Bosonogo hodanje, ili „Earthing“, ponovno nas spaja sa zemljom. Dodir tabana o travu, pijesak ili kamen pomaže pri prijenosu negativnih iona u tijelo, a to djeluje protuupalno, smanjuje stres i potiče samoregulaciju organizma. Osjećaj tla pod nogama stimulira sve živce u stopalima, poboljšava cirkulaciju i potiče opuštanje.
Jačanje stopala i držanja
Dok hodate bosi, angažirate sve mišiće stopala — posebno one koje obuća obično drži „uspavane“. Time razvijate stabilnost, snagu gležnjeva i pravilnije držanje, a sve to pozitivno utječe na zdravlje kralježnice.
Redovitim hodanjem bez cipela pomažemo prevenirati nastanak ravnih stopala, čukljeva ili problema s Ahilovom tetivom.
Bez stresa, bliže sebi
Bosonogo hodanje ima umirujući učinak na živčani sustav. Dodir tla pomaže u lučenju serotonina, „hormona sreće“, te nas opušta i smiruje. Takva praksa, posebno u kombinaciji s boravkom u prirodi, pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i nesanice — sve češćih tegoba modernog načina života.
Osjetilno buđenje
Zašto ovog ljeta ne biste sve osjetili punim intenzitetom? Dodir pijeska, trave ili glatkih kamenčića pod tabanima razvija osjetila, pojačava svjesnost o prostoru u kojem se nalazimo i pomaže da budemo „ovdje i sada“.
Takav, svjestan pristup pomaže da se oslobodimo mentalne buke i uđemo u stanje relaksacije.
Bez straha — ali oprezno
Naravno, pri hodanju bosih nogu treba obratiti pažnju na oštre predmete, staklo ili vruć asfalt. Uvijek provjerite tlo pred sobom, hodajte polako, svjesno, i slušajte svoje tijelo.
