Može li nam prevelika želja za manifestiranjem zapravo – odmoći?
Manifestiranje je postalo moderan alat za osobni razvoj, ali što ako nam umjesto pomoći – odmaže?
17 prosinca 2025
Za razgledavanje novih kolekcija u luksuznim trgovinama na Beverly Hillsu Jennifer Lopez bira casual outfite koji je vraćaju u dane kad je dobila nadimak “cura s kvarta”. Slavna pjevačica spaja stil Bronxa s opuštenim kalifornijskim modnim izričajem, no ne zaboravlja svoj najdraži luksuzni detalj – Birken torbu bez koje ne odlazi ni u teretanu. Vježbe za trbuh Jennifer Lopez na tražilicama već godinama drže visoko mjesto,a slavna pjevačica uz kratke topiće u svakoj mogućoj prigodi voli pokazivati zašto je to tako.
Koje vježbe za trbuh izvodi Jennifer Lopez da bi izgledala ovako dobro?
Paparazzi su snimili slavnu pjevačicu i glumicu kako opušteno šeće ulicama Beverly Hillsa odjevena u sivu trenirku širokog kroja, s kratkim gornjim dijelom koji otkriva velik dio struka i trbuha.
PROČITAJTE: Kako je postigla fit formu? Ovako izgleda plan za trening Dua Lipe!
Ovu seksi trenirku Jennifer je upotpunila ponovno modernim UGG čizmicama s debljim potplatom i bijelom Birken torbom koja je samo jedna iz njezine raskošne kolekcije modnih dodataka s prestižnim potpisom Hermes.
Koje vježbe za trbuh Jennifer Lopez radi u teretani nekoliko puta tjedno da bi si mogla priuštiti izlazak iz kuće u ovakvom izdanju?
Prije nekoliko godina sve je otkrio poznati ženski časopis fokusiran na tjelovježbu i zdravlje, Women’s Health.
U prvoj seriji svaku vježbu izvodi 50 puta, nakon odmora svaku vježbu izvodi 30 puta i zatim slijedi odmor i završna serija u kojoj svaku vježbu izvodi 21 put.
- Trbušnjaci u stojećem stavu (hanging ab raises)
- Trbušnjaci koji se izvode uz pomoć utega koji se povlače putem užadi (rope crunch)
- Trbušnjaci s okruglim utegom od 20 kilograma (incline situps with plate)
Budite slobodni ponoviti pri prvom sljedećem posjetu teretani.
povezano sa: Zdravlje
Detoks za muškarce – Stvarnost ili mit koji troši vrijeme i novac?
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
30 studenoga 2025
Muška dijeta bez torture – Kako smršaviti bez da ti život postane muka i bez brojenja kalorija do krajnjih granica
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
29 studenoga 2025
Kako izgraditi tijelo bez opsesije – Realni fitness pristup za normalne tipove
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
28 studenoga 2025
Meditacija za muškarce: Vodič za one koji ‘nemaju vremena ni volje’
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
27 studenoga 2025
Hrana koja osvaja kožu muškarca – otkrijte što stvarno trebate jesti za čistu i zdravu put!
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
27 studenoga 2025
Otkrijte kako Jelena Maloča uči regiju da ljepota može biti sofisticirana i prirodna
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
26 studenoga 2025
Zašto je spavanje najvažniji muški beauty ritual (i kako ga učiniti savršenim)
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
26 studenoga 2025
druge vijesti
Severina o odluci Europskog parlamenta: ‘Uspjele smo!’
Pjevačica je nakon glasanja u Europskom parlamentu podržala inicijativu „My Voice, My Choice“ i poručila da je zajedništvo građanki i građana ključno za stvarne društvene promjene.
18 prosinca 2025
Ana Rucner nakon 20 godina promijenila imidž: topli smeđi pramenovi unijeli svježinu u prepoznatljiv look
Domaća violončelistica osvježila je crnu kosu suptilnom promjenom, a pratitelji poručuju da nikad nije izgledala blistavije.
18 prosinca 2025
Princ i princeza od Walesa objavili tradicionalnu božićnu obiteljsku fotku
William i Catherine s djecom pozirali su u proljetnom ambijentu Norfolka, a ležerna fotografija već je privukla veliku pažnju javnosti.
18 prosinca 2025
EU Advent ne prestaje iznenađivati: Damir Urban stiže na Europski trg
Advent u Zagrebu i ove godine potvrđuje status jednog od najuzbudljivijih glazbenih programa u regiji. Rijetke su prilike da se karizmatični umjetnici čuju u intimnom, blagdanskom okruženju, a upravo takvo iskustvo priređuje EU Advent. Nakon velikog koncerta u zagrebačkoj Areni, na Europski trg stiže Damir Urban, u petak, 27. prosinca, u ambijent obasjan toplim adventskim svjetlima.
18 prosinca 2025
Izabel Kovačić proslavila 33. rođendan: Objavila fotografije iz djetinjstva
Supruga Matea Kovačića na isti je dan proslavila 33. rođendan i drugu godišnjicu svog modnog brenda, prisjetivši se početaka i zahvalivši onima koji je podržavaju.
18 prosinca 2025