Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
UV (ultraljubičaste) zrake dio su sunčevog zračenja koje ne možemo vidjeti, ali koje prodire kroz atmosferu i doseže našu kožu. Postoje tri glavne vrste UV zraka: UVA, UVB i UVC. Od njih, UVC ne dopire do Zemljine površine jer ga apsorbira ozonski sloj. No UVA i UVB zrake duboko prodiru u kožu i uzrokuju različite vrste oštećenja.
Najpoznatiji kratkoročni efekt je opekline od sunca – crvenilo, bol, oteklina i ljuštenje kože. UVB zrake najviše su zaslužne za opekline jer oštećuju površinski sloj kože. Osim opeklina, UV zrake mogu izazvati i akutne upalne reakcije, povećanu osjetljivost i iritacije, a kod nekih ljudi i alergijske reakcije poznate kao fotosenzitivnost. Također, kratkoročno sunce može uzrokovati pojavu tamnih mrlja i hiperpigmentacija kao odgovor na oštećenje.
View this post on Instagram
Dok su kratkoročne posljedice neugodne i vidljive, dugoročni učinci UV izlaganja često ostaju neprimijećeni dok ne postanu ozbiljni. UVA zrake prodiru dublje u kožu i oštećuju kolagen i elastin, što rezultira prijevremenim starenjem kože, pojavom bora, gubitkom elastičnosti i suhoćom – proces poznat kao fotostarenje. Osim estetskih problema, kronično izlaganje UV zrakama povećava rizik od razvoja raka kože, uključujući melanom, koji može biti fatalan ako se ne prepozna na vrijeme. UV zrake također oštećuju DNK stanica kože, što dugoročno može dovesti do mutacija i karcinoma.
Prevencija je ključ. Korištenje kvalitetnih krema sa širokospektralnom SPF zaštitom, nošenje zaštitne odjeće i šešira te izbjegavanje izlaganja suncu u najjačim satima (10-16 h) najbolji su načini da sačuvate zdravlje kože. Redovito nanošenje kreme sa SPF-om svaka dva sata, pa čak i kad je oblačno, spas je za vašu kožu.
UV zrake su dvostruki mač – potrebne za život, ali i vrlo opasne ako nismo pažljivi. Poznavanje kratkoročnih i dugoročnih posljedica njihove štete ključno je za odgovorno ponašanje prema koži. Opekline su samo upozorenje, ali stvarne posljedice mogu biti mnogo ozbiljnije. Zato – štiti se svaki dan i uživaj u suncu bez straha!
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
23 lipnja 2025
Dok mali Mondo spava, fit mama odrađuje trening.
22 lipnja 2025
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
22 lipnja 2025
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
21 lipnja 2025
Sunce je neiscrpni izvor života i energije koji je ljudima kroz povijest donio mnogo koristi – od podizanja raspoloženja do ključne uloge u proizvodnji vitamina D, vitalnog nutrijenta za zdravlje kostiju, imunološkog sustava i opću dobrobit. No, istovremeno, prevelika izloženost sunčevim UV zrakama može štetiti našoj koži i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Kako pronaći zlatnu sredinu između zaštite i dovoljnog unosa vitamina D? To je pitanje koje sve više ljudi zanima, a odgovor nije jednostavan.
20 lipnja 2025
Sunce nas mami, dani su sve duži, temperature sve više, a godišnji odmor sve bliži. No, dok se radujemo ljetnim avanturama, trebamo znati da sunce ponekad zna pokazati svoje „drugo lice“. Alergija na sunce sve je češća pojava, posebno u ljetnim mjesecima, kada je UV indeks visok, a naša koža još nije pripremljena na takvu vrstu stresa.
19 lipnja 2025
Sunčeva svjetlost može biti naša najveća energija, ali i najveći neprijatelj kože ako se ne zaštitimo pravilno. U posljednje vrijeme sve više pažnje posvećujemo prirodnim proizvodima, pa ni kreme za sunčanje nisu iznimka. Ipak, prirodni sastojci u kremama za sunčanje nisu svi isti, a razlike u njihovoj učinkovitosti i sigurnosti često su ključne za zdravlje kože. Ako se pitaš zašto nisu svi prirodni filteri jednaki i kako odabrati kremu koja će te stvarno zaštititi, nastavak teksta donosi sve što trebaš znati.
19 lipnja 2025
Sunce nas svakodnevno grije i puni energijom, no ono što često ne vidimo, a što je istovremeno i najopasnije, su ultraljubičaste zrake – poznate kao UV zrake. Dok većina zna da nam treba krema sa SPF-om, malo tko zaista razumije razliku između UVA, UVB i UVC zraka.
18 lipnja 2025
Kada kažete "Pariz", pomislite na šarm rive Seine, lagane krojeve koji lepršaju na ljetnom povjetarcu i profinjenu ženstvenost koja odiše elegancijom – upravo je taj duh utjelovila Marija Čamber, jedna od najpraćenijih domaćih modnih insajderica koja stoji iza Instagram profila @mariahs_chambers.
26 lipnja 2025
U svijetu u kojemu je pritisak savršenstva svakodnevan, Lucija Lugomer svojim nastupom, samopouzdanjem i iskrenošću ne prestaje inspirirati žene svih generacija. Kao najpoznatija hrvatska plus size influencerica i model, Lucija već godinama ruši tabue i potiče žene da zavole svoje tijelo – upravo onakvo kakvo jest. U svojoj najnovijoj modnoj priči, Lucija donosi tri kupaća kostima koji su idealni za djevojke i žene s oblinama, pokazujući da se ljepota ne mjeri konfekcijskim brojem.
26 lipnja 2025
Iako je ljeto tek počelo, Marko Braić već je postavio standarde kako bi sezona trebala izgledati – i to u svega nekoliko kvadrata lycre. Na svom Instagramu podijelio je crno-bijelu fotografiju koja je sve, samo ne obična: mokra koža, isklesani trbuh, pogled prema horizontu i speedo gaćice koje ostavljaju vrlo malo prostora za – ventilaciju, ali i imaginaciju.
26 lipnja 2025
Kad Severina izađe – modni svijet stane. Ovih je dana najveća regionalna zvijezda još jednom pokazala da uvijek ima prst na (Balenciaga) okidaču – i to svojih kultnih, rasprodanih čizama koje su već sezonama predmet žudnje svake prave fashionistice.
26 lipnja 2025
Nakon što je ove godine osvojio publiku na Dori debitantskim nastupom i duetom “Baby Lasagna”, Matt Shaft donosi nešto potpuno drugačije – novu pjesmu jednostavno nazvanu “Ljeto”. No, nemoj da te ime zavara – ovo nije još jedan hit za tulume, zalaske i koktele. Ovo je pjesma za tišinu. Za reset. Za trenutak u kojem si napokon sam sa sobom.
26 lipnja 2025