Prepoznajete li neke? Ovo su znakovi depresije kod muškaraca
Vjerojatnije je da će mnogi muškarci posjetiti svoje liječnike zbog fizičkih nego zbog emocionalnih problema.
21 svibnja 2024
Možda nemate vremena za teretanu, no za izvođenje ovih izvrsnih vježbi za trbuh sigurno možete izdvojiti nekoliko minuta.
Ravan trbuh vaš je san, no nemate vremena za teretanu? Ovi uspravni trbušnjaci mogu se izvoditi bilo kad i bilo gdje. Za njih vam nisu potrebni rekviziti ni pomno planiranje u rokovniku, a toliko su praktični da ih možete izvoditi ujutro prije prve kave, ili navečer dok gledate svoju omiljenu seriju. Ipak, ne dajte se zavarati – uspravni trbušnjaci nisu tako lagani, a baš zbog toga donose fantastične rezultate zbog kojih ćete biti jako ponosni na sebe i napokon moći kupiti one traperice niskog struka koje već dulje vrijeme mjerkate u izlogu.
Postoje brojne vježbe za trbuh koje se izvode u stojećem položaju no mi vam donosimo četiri provjerene, koje predlaže fitness instruktorica Maddie, čiji profil @madfit.ig na Instagramu prate dva milijuna ljudi.
Prije svakog vježbanja dobro se rastegnite i malo zagrijte, a zatim krenite s izvođenjem vježbi uz koje će vaš trbuh napokon postati dio tijela koji ne pokušavate stalno prikriti.
Ovi uspravni trbušnjaci nisu lagani i nakon njih biste mogli osjetiti bol u mišićima, no upravo zbog toga su izvrsni za vaše tijelo, ali i samopouzdanje.
Svaku vježbu izvodite u dvije serije i trajanju od 45 sekundi nakon kojih se morate odmarati 15 sekundi. Ovaj mini trening s turbo efektom traje 10 minuta, naglašava Maddie.
Kraljica "golih haljina", Bella Hadid u Cannes se vratila u prepoznatljivom stilu.
21 svibnja 2024
Seksipilan video zapalio je društvene mreže!
21 svibnja 2024
Jennifer Lopez ponovno je vruća tema u medijima, što zbog navodnih nevolja u braku s Benom Affleckom, što zbog novog filma, a što zbog figure koja uistinu nikad nije bila tanja.
21 svibnja 2024
Svi su očarani našim pjevačem!
21 svibnja 2024
Zeleni prsten Tatjane Jurić ovih nam je dana upao u oko te nas podsjetio kako jedan dobar komad nakita može podići cijeli outfit.
21 svibnja 2024