Ako pratite svijet dijeta i zdrave prehrane, sigurno ste čuli za intermittent fasting, odnosno povremeni post. Riječ je o konceptu koji donosi o ideju posta u određenom razdoblju dana, ovisno o vašim godinama, zdravstvenom stanju i potrebama te unos hrane u satima u kojima ne postite.
Najpoznatija je metoda 16/8 u kojoj 16 sati postite, a 8 sati jedete (određene namirnice), no ovo je dijeta na koju nikako ne treba ići bez prethodnog dogovora s liječnikom. One koji se odlučuju na ovakav pristup prehrani, a koji je nahvalila i Kourtney Kardashian ipak zanima – kakva su pravila razdoblju kad se “ne jede” i smije li se tada piti kava?
Kava i intermittent fasting, odnosno povremeni post: Dozvoljava li povremeni post taj omiljeni napitak?
Evo što kažu stručnjaci!
“Kratak odgovor je: ne. Ne želite steći naviku ispijanja kave samo da biste utažili glad ako povremeno postite”, kažu stručnjaci za Women’s Health.
“Ipak, ako ste redoviti konzument kofeina i želite nastaviti s jutarnjim napitkom, to vjerojatno neće previše utjecati na vas, pogotovo ako birate niskokalorične opcije.”
“Voda, uključujući voće ili iscijeđeni limunov sok je u redu konzumirati tijekom perioda posta. Također možete posegnuti za nezaslađenim čajem, koji ima nula kalorija ako je nezaslađen. Cijela ideja koja stoji iza navodnih dobrobiti za promicanje zdravlja zapravo je post (tj. nula kalorija ili unosa energije)”, zaključak je kojim biste se trebali voditi ako želite najbolje rezultate.
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Svi znamo da je zaštita od sunca važna, no koliko zapravo razumijemo SPF – faktor zaštite od sunca? Što se krije iza tih brojeva na bočici kreme i zašto nije svejedno koji SPF koristimo? Ovaj tekst razbija sve nedoumice, donosi znanstvene činjenice i praktične savjete koji će ti pomoći da konačno izabereš idealnu zaštitu za svoju kožu.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Dječja probava nije samo pitanje redovite stolice – to je temelj rasta, razvoja i jakog imuniteta. Prve godine života oblikuju crijevnu floru koja će pratiti dijete tijekom cijelog života.
Nakon sedam godina glazbene stanke, Versi se na scenu vraćaju u velikom stilu! Grupa, poznata po zaraznim melodijama i mladenačkom duhu, ovog nas ljeta osvaja obradom velikog hita Adio — pjesme Dalmatinske legende Đanija Maršana.
Na putovanjima većina nas radi isto – stanemo ispred znamenitosti, nasmiješimo se i klik! Još jedna fotka za uspomenu. No, poznata lifestyle fotografkinja Rajna Raguž kao da igra prema potpuno drugačijim pravilima. Njezine fotografije s putovanja djeluju spontano, nenamješteno, a opet toliko promišljeno i estetski moćno. I baš zato osvajaju društvene mreže – jer u vremenu poziranja i filtera, Rajna odabire trenutak i emociju na uštrb umjetnog savršenstva.
