Kako skinuti 5 kg u mjesec dana? Ljetni izazov od 15 minuta omiljene domaće trenerice donosi sjajne rezultate!
Najpoznatija domaća trenerica Suzana Štimac (Suzana Moj Trener) poznata je kao velika motivatorica koja nikada ne odustaje, a to je dokazala i novim izazovom koji je od sada dostupan njezinim vjernim online vježbačima i onima koji će to tek postati.
Iako se njezina teretana nalazi u zagrebačkoj Tuškanovoj ulici 37, Suzanina velika želja jest da s njom vježba cijela Hrvatska, pa i šire, a upravo zato već godinama marljivo radi na svojim online izazovima kojima se sada pridružuje i onaj ljetni kojim ćete postići ‘bikini tijelo’ u posljednji tren.
Suzana Moj Trener
Što sve sadrži ljetni izazov od 15 minuta
On sadrži 15 treninga po 15 minuta bez skakanja, a najbolji dio jest da svaki uključuje rekvizite koje već imate kod kuće pa nećete imati dodatne troškove. Papirnati ručnici, stolice i boce omiljene vode Jana, jest sve što vam je potrebno da se brzinski dovedete u formu za najljepše i najtoplije doba godine koje je pred vratima.
Prvi put ovaj ‘summer challenge’ pratit će vegetarijanski menu od 1500 kalorija koji je testiran na Suzaninim najboljim vježbačicama i koji dokazano daje prve vidljive rezultate u samo 14 dana.
Ljetni izazov od 15 minuta organizira jedna od najpoznatijih domaćih trenerica
– Život piše svakakve priče, a vi izaberite onu koja vas vodi do toga da budete zdravi i sretni. Trenirajte… Svoje mišiće, glavu, sreću. Sve se može postići ako to silno želimo. Ne odustajte – poručuje trenerica s dugogodišnjim iskustvom i impresivnom listom celebrity klijentica, od influencerica i glumica do modela i pjevačica.
Svoje dugogodišnje klijente, osim u dvorani, Suzana svakodnevno motivira i na društvenim mrežama na kojima je prati više od 20 tisuća ljudi kojima je posvećena 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, te im na sva dodatna pitanja uvijek odgovara u najkraćem mogućem roku.
Suzana Moj Trener
– Našla sam formulu kako da ljudi u kratkom periodu izgrade svoje mišiće, odmore glavu od obaveza i dobro se osjećaju u svome tijelu. Toliko žena na jednom mjestu u kondiciji i s isklesanim tijelima niste vidjeli u gradu, a vjerujem ni u Hrvatskoj – ističe Suzana koja u ponudi ima još dva online izazova: SMT sa sedam treninga tjedno za 33 eura i SMT Fokus s tri treninga tjedno za 26 eura.
Suzana je tako postala uzor ne samo djevojkama i ženama u svojoj teretani, nego i onima koje je prate putem društvenih mreža i izazova koji su izazvali pomamu među klijenticama, ali i muškarcima kojima su treninzi jednako izazovni.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Postoji nešto gotovo meditativno u darivanju biljke – osobito one koja je u isto vrijeme i skulptura, i dizajnerski predmet, i živi podsjetnik na pažnju koju ste nekome posvetili. Upravo zato posljednjih godina sve više kreativnih duša otkriva ljepotu kokedama, delikatnih zelenih kugli omotanih mahovinom koje izgledaju kao da lebde između prirode i umjetnosti.
Nakon gotovo tisuću dana šutnje, potresa i dugotrajnih radova, jedan od najintimnijih prostora hrvatske kulturne baštine ponovno će oživjeti: Atelijer Meštrović sredinom prosinca otvara svoja vrata s novim stalnim postavom, promišljenim s iznimnom pažnjom i dubokim poštovanjem prema životu i djelu Ivana Meštrovića.
