Nizak krvni tlak se pojavljuje jer se arterijske žile šire kako temperatura zraka raste.
Da biste otkrili uzrok niskog krvnog tlaka, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom. Međutim, postoje neke prehrambene navike koje mogu pomoći u suzbijanju tog stanja.
Ne zaboravite piti dovoljno vode tijekom dana kako biste održali hidraciju.
Uravnotežena prehrana bogata mineralnim solima poput natrija, kalija i magnezija može pomoći u održavanju stabilnog krvnog tlaka. Ako je potrebno, mogu se razmotriti i dodaci prehrani.
Preporučuje se konzumiranje hrane bogate vitaminom B12. Namirnice poput jaja i mesa sadrže vitamin B12 koji je važan za zdravlje krvnih stanica. U slučaju nedovoljnog unosa ovih namirnicama, može se razmotriti dodatak prehrani s vitaminom B12.
Konzumirajte i dovoljno voća i povrća, i to najmanje dvije porcije povrća dnevno i dvije do tri porcije svježeg voća. Voće i povrće bogato je hranjivim tvarima koje mogu pomoći u održavanju zdravlja.
Iako je važno kontrolirati unos soli, u slučaju niskog krvnog tlaka nije preporučljivo potpuno isključiti sol. Umjereno konzumiranje soli može pomoći u održavanju stabilnog tlaka.
Također, u umjerenim količinama, kava ili čaj mogu pomoći u blagom podizanju krvnog tlaka.
Tamna čokolada može pomoći u poboljšanju cirkulacije i blagom povišenju krvnog tlaka, pa ju je korisno konzumirati u umjerenim količinama.
Sladić je biljka koja se tradicionalno koristi za podršku kardiovaskularnom sustavu. Može se konzumirati u obliku čaja ili dodataka prehrani.
Važno je napomenuti da nema kontraindiciranih namirnica u slučaju niskog krvnog tlaka, ali je preporučljivo ograničiti konzumaciju alkohola koji može dodatno sniziti tlak. U situacijama kada je potrebno brzo podizanje tlaka, može biti korisno imati pri ruci nekoliko namirnica poput tamne čokolade, dehidriranog voća, kave ili čaja, ili čak banana koje sadrže kalij i mogu pomoći u borbi protiv pada krvnog tlaka.
Koliko ste puta pomislili da biste se osjećali bolje kada biste promijenili posao, preselili se, kupili novu garderobu ili konačno ostvarili neki veliki životni cilj?
12 srpnja 2026
U suvremenom načinu života, koji se sve više odvija između radnog mjesta i vlastitog doma, sve češće se javlja osjećaj da nedostaje prostor koji nije ni obaveza ni privatna izolacija, nego nešto između, mjesto u kojem se može jednostavno postojati bez pritiska produktivnosti ili očekivanja. Upravo tu nastaje koncept takozvanog “third placea”, odnosno trećeg mjesta, koji označava prostor izvan posla i doma u kojem se ljudi prirodno opuštaju, povezuju i vraćaju osjećaju svakodnevne ravnoteže.
12 srpnja 2026
Korištenje kreme sa zaštitnim faktorom danas je dio gotovo svake skincare rutine, no dermatolozi upozoravaju da zaštita neće biti jednako učinkovita ako SPF ne nanosimo na pravilan način.
09 srpnja 2026
Ljeto nas lako izbaci iz rutine. Vikendi se produže, više jedemo vani, putujemo, kasnije odlazimo na spavanje, a trening nerijetko ostane na listi planova. Sve je to sasvim normalan dio ljeta, ali ipak nije razlog da u potpunosti odustanete od rutine ili nakon odmora imate osjećaj da morate krenuti ispočetka.
07 srpnja 2026
U suvremenom svijetu u kojem se definicije muškosti neprestano transformiraju i prilagođavaju novim društvenim normama, jedno od najvažnijih pitanja koje svaki muškarac mora postaviti sam sebi tiče se upravo temelja njegove vlastite vitalnosti – odnosno brige o onom najdragocjenijem što posjeduje, a to je njegovo zdravlje.
06 srpnja 2026
Kada temperature zraka dosegnu ljetne vrhunce i kada se živa u termometru opasno približi trideset petom podioku, mnogi muškarci primijete fascinantne i često neočekivane promjene na vlastitom tijelu koje su postale predmetom brojnih rasprava u muškim krugovima. Taj fenomen, koji su korisnici društvenih mreža i laici kolokvijalno nazvali "ljetni penis", zapravo predstavlja jednostavnu, ali intrigantnu biološku reakciju ljudskog organizma na intenzivnu vanjsku vrućinu. Iako se ovaj izraz ne nalazi u službenim medicinskim udžbenicima kao zasebna dijagnoza, liječnici potvrđuju da je riječ o stvarnoj fiziološkoj pojavi koja proizlazi iz prirodne potrebe našeg tijela za učinkovitom termoregulacijom.
06 srpnja 2026
Hrvatska udruga za borbu protiv HIV-a i virusnog hepatitisa organizacija je koja djeluje u području javnog zdravstva s posebnim naglaskom na prevenciju HIV-a, virusnih hepatitisa te unaprjeđenje spolnog i mentalnog zdravlja mladih, a njezin je rad posljednjih godina snažno usmjeren i na prilagodbu komunikacijskih pristupa suvremenim digitalnim navikama mladih generacija. U tom kontekstu organizacija je pokrenula edukativni video serijal koji je koncipiran kao odgovor na sve izraženiju potrebu za dostupnim, razumljivim i stručnim informacijama o temama koje mladi često ne otvaraju u tradicionalnim institucionalnim ili obiteljskim okruženjima, pri čemu se posebno ističu teme odnosa, emocionalnih poteškoća, anksioznosti, seksualnog zdravlja te procesa testiranja i traženja stručne podrške.
06 srpnja 2026
U javnosti se i dalje uporno ponavljaju mitovi da estetske operacije nisu preporučljive tijekom ljetnih mjeseci. Društvene mreže dodatno su pojačale tu zabludu pričama o vrućinama, komplikacijama i navodno težem oporavku u toplom vremenu. Međutim, kako ističe doc. prim. dr. sc. Johann Nemrava, takva uvjerenja nemaju uporište u medicinskoj praksi niti u stvarnim kliničkim iskustvima. Cijeljenje rana i postoperativni tijek ne ovise o godišnjem dobu, već o individualnim faktorima i pravilno vođenom oporavku. Upravo zato stručnjaci naglašavaju da je ljeto jednako sigurno za operacije kao i bilo koje drugo razdoblje u godini, uz pravilan odabir trenutka i dobru organizaciju pacijentice.
01 srpnja 2026
Interes za ekskluzivni nastup jednog od najvećih imena svjetske elektroničke glazbe nadmašio je i najoptimističnija očekivanja organizatora. Više od dvadeset dana prije održavanja događaja rasprodane su sve ulaznice za nastup Carla Coxa koji će se 7. kolovoza održati u spektakularnom ambijentu Cave Romane u Vinkuranu, čime je još jednom potvrđeno da je riječ o umjetniku čije ime desetljećima predstavlja sinonim za vrhunsku elektroničku glazbu, besprijekornu produkciju i jedinstvenu energiju na pozornici. Rasprodani događaj ujedno predstavlja još jednu važnu prekretnicu za BSH Events, organizaciju koja se posljednjih godina profilirala među najznačajnijim promotorima elektroničke glazbe u ovom dijelu Europe.
18 srpnja 2026
Dvadeset i tri godine nakon posljednjeg nastupa u Hrvatskoj, Marilyn Manson ponovno je stao pred domaću publiku, a Arena Zagreb u četvrtak navečer postala je mjesto na kojem su se susreli nostalgija, suvremena produkcija i jedna od najiščekivanijih rock večeri godine, budući da je njegov dolazak bio dio europske dionice svjetske turneje „One Assassination Under God Tour”, kojom predstavlja aktualni studijski album, ali istodobno publici donosi i presjek pjesama koje su tijekom posljednja tri desetljeća obilježile njegovu karijeru te ga učinile jednim od najprepoznatljivijih izvođača alternativne rock i industrial scene.
18 srpnja 2026
Korčula se već godinama nalazi među najpoželjnijim hrvatskim otočnim destinacijama zahvaljujući jedinstvenom spoju iznimno očuvane kulturno-povijesne baštine, impresivnih prirodnih ljepota, razvijene eno-gastronomske ponude i autentičnog načina života koji uspješno odolijeva ubrzanim trendovima suvremenog turizma. Smještena u južnoj Dalmaciji između poluotoka Pelješca i otoka Lastova, Korčula predstavlja destinaciju koja posjetiteljima pruža mnogo više od klasičnog ljetovanja jer svaki njezin dio svjedoči o stoljećima pomorske tradicije, trgovine, kulture i života koji su oblikovali identitet ovoga mediteranskog otoka.
17 srpnja 2026
Sandi je i prije isticao koliko mu je važna redovita tjelovježba, a najnovije fotografije potvrđuju da treninge ne preskače ni tijekom ljeta.
17 srpnja 2026
Podrška supruge i kćeri mu je najviše značila tijekom snimanja.
17 srpnja 2026
