
Istezanje svaki dan? Pet znanstveno dokazanih razloga zašto se isplati!
Redovito istezanje poboljšava fleksibilnost, san, cirkulaciju i smanjuje rizik od boli i ozljeda – sve u samo nekoliko minuta dnevno.
03 lipnja 2025
Ako ste pod velikim stresom ili imate problema s tjeskobom zbog nekog drugog razloga, učinite si uslugu i smanjite unos kave.
Ljudi koji su izloženi velikoj dozi stresa i imaju problema s anksioznošću često rade jednu te istu pogrešku. Piju velike količine kave kako bi ih održala budnima i pomogla im da “izguraju dan”, no upravo zbog toga osjećaju se još gore, tjeskoba im se pogoršava, nervozniji su no inače, a pojavljuje se i nesanica zbog koje imaju osjećaj da tonu u ponor. Da, kava ima razbuđujući efekt, no ako ste anksiozni ona nije dobar izbor za vas, čak ni ako smatrate da vas može “tješiti”. Evo kako su povezani kava i anksioznost.
“Poznato je da kofein povećava budnost. Djeluje tako da blokira učinke adenozina, moždane kemikalije koja čini da se osjećate umorno. Istodobno, potiče oslobađanje adrenalina, hormona ‘bori se ili bježi’ koji je povezan s povećanom energijom”, piše Healthline.
“Međutim, pri većim dozama ti učinci mogu postati izraženiji, što dovodi do tjeskobe i nervoze”.
Zapravo, anksiozni poremećaj izazvan kofeinom jedan je od četiri sindroma povezana s kofeinom navedena u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM), koji je objavila Američka psihijatrijska udruga.
Zabilježeno je da ekstremno visoki dnevni unosi od 1000 mg ili više dnevno uzrokuju nervozu i slične simptome kod većine ljudi, dok čak i umjereni unos može dovesti do sličnih učinaka kod osoba osjetljivih na kofein.
Ako primijetite da se često osjećate nervozno, možda bi bilo dobro promisliti o količini konzumiranog kofeina i smanjiti ga, predlažu stručnjaci.
Zaključak: kava i anksioznost nisu dobar par.
U ljetnom periodu kada temperature neumoljivo rastu, pronaći ravnotežu između elegancije i udobnosti postaje pravi izazov. No, domaća glumačka zvijezda, koja je zasjala na sceni zahvaljujući popularnoj seriji Zabranjena ljubav, još jednom dokazuje da besprijekoran stil ne mora trpjeti zbog vremenskih (ne)prilika. Na najnovijoj fotografiji, utjelovljenje je ženstvenosti i sofisticiranosti u jednom modnom komadu – haljini domaćeg dizajna koju potpisuje Katarina Baban za svoj brend Lility by Katarina Baban.
11 lipnja 2025
Nakon što je s tri uzastopno rasprodana koncerta u zagrebačkoj Tvornici kulture ponovno potvrdio status jednog od najvoljenijih izvođača domaće glazbene scene, Matija Cvek napravio je nešto što nisu očekivali ni njegovi najvjerniji fanovi — otvorio je vrata svog privatnog svijeta i podijelio najnježniji obiteljski album do sada.
11 lipnja 2025
Američka pop zvijezda Bebe Rexha stigla je u Split i objavila fotografije uz poruku 'Volim Hrvatsku', oduševivši pratitelje.
11 lipnja 2025
Na nedavnom događanju u organizaciji Poliklinike Milojević, među brojnim gostima pažnju je privukao jedan od najomiljenijih domaćih PR agenata – Mate Rončević iz renomirane agencije PRiredba. U skladu sa svojom prepoznatljivom estetikom, Mate je još jednom pokazao da stil nije samo odjeća koju nosimo, već produžetak karaktera i stava.
11 lipnja 2025
U modnom pejzažu u kojem se samouvjerenost ispisuje stilom, a luksuz nosi stav, Hana Hadžiavdagić Tabaković pojavila se kao vizualna oda ženstvenosti i smjelosti. Ovog puta zavodljivo elegantna, obučena u pripijenu haljinu s leopard uzorkom koja ističe svaki zavoj tijela s preciznošću haute couture skice, Hana je još jednom potvrdila svoju modnu dominaciju.
11 lipnja 2025