Američko Ministarstvo zdravstva donijelo je nove smjernice koje su mnoge iznenadile.
Proteini su ključni za održavanje sitosti i energije. No kada je riječ o izvoru, neki proteini nadmašuju druge, prema novom izvješću savjetodavnog odbora američkog Ministarstva zdravstva.
U preporuci, odbor sugerira povećanje unosa graha na barem 600 grama tjedno (trenutne smjernice su 360 grama tjedno).
Grah i mahunarke najzdraviji su izvori proteina, izjavio je član savjetodavnog odbora prof. dr. Christopher Gardner za CNN. Naime, Znanstveno izvješće Savjetodavnog odbora za prehrambene smjernice za 2025. godinu preporučuje da ljudi prvenstveno konzumiraju mahunarke – grah, grašak i leću – umjesto mesa.
“Preporučujemo da se u proteinskoj sekciji vodiča MyPlate, službenog vodiča vlade o zdravoj prehrani, prvo navedu grah, grašak i leća. Savjetovali smo da se meso, uključujući nemasno meso, premjesti na kraj popisa izvora proteina,” rekao je Gardner. “To ima veze s vlaknima; u mesu nema vlakana.”
Vlakna su povezana s manjim rizikom od srčanih bolesti, smanjenjem razine kolesterola i boljom kontrolom šećera u krvi.
Ako niste sigurni u pojedinosti, mahunarke uključuju nekoliko popularnih vrsta graha i graška, poput leće, slanutka, edamamea i kikirikija. Mahunarke su bogate proteinima, vlaknima, B-vitaminima, željezom, folatom, kalcijem, kalijem, fosforom i cinkom.
Konzumiranje mahunarki također može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i krvnog tlaka, a sadrže i antioksidanse koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica.
Postoji nekoliko namirnica bogatih proteinima koje su poznate po svojim zdravstvenim dobrobitima. Prema Harvard Healthu, uključuju:
Koliko ste puta pomislili da biste se osjećali bolje kada biste promijenili posao, preselili se, kupili novu garderobu ili konačno ostvarili neki veliki životni cilj?
12 srpnja 2026
U suvremenom načinu života, koji se sve više odvija između radnog mjesta i vlastitog doma, sve češće se javlja osjećaj da nedostaje prostor koji nije ni obaveza ni privatna izolacija, nego nešto između, mjesto u kojem se može jednostavno postojati bez pritiska produktivnosti ili očekivanja. Upravo tu nastaje koncept takozvanog “third placea”, odnosno trećeg mjesta, koji označava prostor izvan posla i doma u kojem se ljudi prirodno opuštaju, povezuju i vraćaju osjećaju svakodnevne ravnoteže.
12 srpnja 2026
Korištenje kreme sa zaštitnim faktorom danas je dio gotovo svake skincare rutine, no dermatolozi upozoravaju da zaštita neće biti jednako učinkovita ako SPF ne nanosimo na pravilan način.
09 srpnja 2026
Ljeto nas lako izbaci iz rutine. Vikendi se produže, više jedemo vani, putujemo, kasnije odlazimo na spavanje, a trening nerijetko ostane na listi planova. Sve je to sasvim normalan dio ljeta, ali ipak nije razlog da u potpunosti odustanete od rutine ili nakon odmora imate osjećaj da morate krenuti ispočetka.
07 srpnja 2026
U suvremenom svijetu u kojem se definicije muškosti neprestano transformiraju i prilagođavaju novim društvenim normama, jedno od najvažnijih pitanja koje svaki muškarac mora postaviti sam sebi tiče se upravo temelja njegove vlastite vitalnosti – odnosno brige o onom najdragocjenijem što posjeduje, a to je njegovo zdravlje.
06 srpnja 2026
Kada temperature zraka dosegnu ljetne vrhunce i kada se živa u termometru opasno približi trideset petom podioku, mnogi muškarci primijete fascinantne i često neočekivane promjene na vlastitom tijelu koje su postale predmetom brojnih rasprava u muškim krugovima. Taj fenomen, koji su korisnici društvenih mreža i laici kolokvijalno nazvali "ljetni penis", zapravo predstavlja jednostavnu, ali intrigantnu biološku reakciju ljudskog organizma na intenzivnu vanjsku vrućinu. Iako se ovaj izraz ne nalazi u službenim medicinskim udžbenicima kao zasebna dijagnoza, liječnici potvrđuju da je riječ o stvarnoj fiziološkoj pojavi koja proizlazi iz prirodne potrebe našeg tijela za učinkovitom termoregulacijom.
06 srpnja 2026
Hrvatska udruga za borbu protiv HIV-a i virusnog hepatitisa organizacija je koja djeluje u području javnog zdravstva s posebnim naglaskom na prevenciju HIV-a, virusnih hepatitisa te unaprjeđenje spolnog i mentalnog zdravlja mladih, a njezin je rad posljednjih godina snažno usmjeren i na prilagodbu komunikacijskih pristupa suvremenim digitalnim navikama mladih generacija. U tom kontekstu organizacija je pokrenula edukativni video serijal koji je koncipiran kao odgovor na sve izraženiju potrebu za dostupnim, razumljivim i stručnim informacijama o temama koje mladi često ne otvaraju u tradicionalnim institucionalnim ili obiteljskim okruženjima, pri čemu se posebno ističu teme odnosa, emocionalnih poteškoća, anksioznosti, seksualnog zdravlja te procesa testiranja i traženja stručne podrške.
06 srpnja 2026
U javnosti se i dalje uporno ponavljaju mitovi da estetske operacije nisu preporučljive tijekom ljetnih mjeseci. Društvene mreže dodatno su pojačale tu zabludu pričama o vrućinama, komplikacijama i navodno težem oporavku u toplom vremenu. Međutim, kako ističe doc. prim. dr. sc. Johann Nemrava, takva uvjerenja nemaju uporište u medicinskoj praksi niti u stvarnim kliničkim iskustvima. Cijeljenje rana i postoperativni tijek ne ovise o godišnjem dobu, već o individualnim faktorima i pravilno vođenom oporavku. Upravo zato stručnjaci naglašavaju da je ljeto jednako sigurno za operacije kao i bilo koje drugo razdoblje u godini, uz pravilan odabir trenutka i dobru organizaciju pacijentice.
01 srpnja 2026
Da se Modrić ovih dana opušta u Dalmaciji otkrila je influencerica Hana Hadžiavdagić, koja ga je susrela u jednom zadarskom restoranu.
20 srpnja 2026
Goran Bogdan tijekom posljednjih je godina izgradio status jednog od najuspješnijih i međunarodno najprepoznatljivijih hrvatskih glumaca, ostvarivši zapažene uloge u domaćim i inozemnim filmskim i televizijskim projektima koji su njegov talent predstavili publici daleko izvan granica Hrvatske, dok je svojim interpretacijama slojevitih i emocionalno zahtjevnih likova potvrdio glumačku širinu zbog koje ga redovito angažiraju ugledni redatelji europske kinematografije.
20 srpnja 2026
U vremenu u kojem se odnos između modnih brendova i njihovih kupaca sve više gradi kroz autentična iskustva, a ne isključivo kroz proizvode, Moé Clothing Studio predstavlja Hidden Gem, jedinstvenu brand aktivaciju koja donosi novi pogled na lojalnost, zajedništvo i luksuz. Umjesto uobičajenih promotivnih kampanja, popusta ili marketinških nagrada, istarski modni brend odlučio je svojim klijenticama ponuditi ono najvrjednije što može podijeliti – vlastiti identitet. Hidden Gem tako nije samo kampanja, već pažljivo osmišljeno iskustvo koje žene vodi u srce Istre, regije iz koje Moé crpi svoju inspiraciju, vrijednosti i način stvaranja.
20 srpnja 2026
U trenutku kada se spušta zastor na još jedno veliko nogometno prvenstvo, a emocije koje su tjednima ujedinjavale milijune ljudi polako ustupaju mjesto svakodnevici, nogomet nastavlja živjeti izvan stadiona, rezultata i statistika, pretvarajući se u univerzalni kulturni jezik koji nadahnjuje umjetnost, modu i vizualno pripovijedanje, što potvrđuje i novi hrvatski modni editorijal simboličnog naziva Against the Modern Game: Local Fields, Global Dreams and the Eras We Leave Behind, koji na autentičan i suvremen način istražuje odnos između kolektivne nostalgije, lokalnog identiteta, ulične estetike i generacije koja odrasta između uspomena na kvartovska igrališta i globalnih modnih trendova.
19 srpnja 2026
Posljednjih godina luksuzne modne kuće sve češće izlaze iz okvira modne industrije te kroz umjetničke monografije, fotografske publikacije i kolekcionarska izdanja nastoje dokumentirati osobe, vrijednosti i estetske ideale koji predstavljaju njihovu kreativnu filozofiju, a upravo se u tom kontekstu pojavljuje monografija Bellissimo, ekskluzivna knjiga koju potpisuju Domenico Dolce i Stefano Gabbana, osnivači modne kuće Dolce & Gabbana, posvećena talijanskom glumcu, glazbeniku, slikaru i modelu Micheleu Morroneu, jednom od najprepoznatljivijih suvremenih talijanskih umjetnika čija je međunarodna karijera posljednjih godina doživjela izniman uspon.
19 srpnja 2026
