Prirodna alternativa energetskim pićima je mnogima omiljeno voće – banana. Banane su izvrsna opcija za vježbanje i trening jer su prirodne, jeftine i bogate hranjivim tvarima koje su korisne za tijelo.
Energetska pića često sadrže nezdrave tvari poput aroma, boja i konzervansa, a temelje se na visokim količinama stimulansa poput kofeina. S druge strane, banane pružaju ugljikohidrate, vitamine i minerale koji su od vitalne važnosti za metabolizam i energiju tijela.
Umjesto nezdravih pića, jedite banane za energiju
Tijekom tjelesne aktivnosti, unos ugljikohidrata ima ključnu ulogu jer osigurava mišićima izvor energije i održava nisku razinu upale. Banane su odličan izbor jer sadrže prirodne šećere koji su lako probavljivi i pomažu u smanjivanju mišićnog stresa.
Istraživanje provedeno na skupini biciklista potvrdilo je da je unos banana tijekom vježbanja imao bolje rezultate od unosa vode ili energetskih pića. Konzumiranje pola banane svakih trideset minuta tijekom vožnje biciklom dovelo je do nižih razina upalnih markera, manje opterećenja metabolizma te blokade nekih gena koji pojačavaju upalu. Ovi rezultati sugeriraju da su šećeri prisutni u bananama bolje iskorišteni tijekom vježbanja i imaju pozitivniji učinak na tijelo u usporedbi s energetskim pićima.
Iako istraživači još uvijek ne znaju sve mehanizme djelovanja banana tijekom vježbanja, činjenica je da su banane zdrava, prirodna i učinkovita alternativa energetskim pićima.
Banane za energiju mogu vam zbilja postati najbolji prijatelj
Preporučuje se da uvijek sa sobom nosite bananu kada idete na trening. To je ukusna i hranjiva opcija koja će vam pružiti potrebnu energiju i podršku za postizanje vaših ciljeva bez potrebe za konzumacijom sintetičkih kemijskih tvari koje se nalaze u mnogim energetskim pićima.
Ovaj tip prehrane Angelina Jolie bira kako bi održala vitku liniju, ali i održala visoku razinu energije tijekom dana, te se na prirodan način pobrinula za blistav ten i sjajnu kosu.
Postoji niz faktora uzrokovanih modernim stilom života koji su doveli do pandemije pretilosti, ali zahvaljujući inovacijama razni programi za mršavljenje i aparati pomažu nam da ponovno vratimo željeni izgled.
Kemijsko izbjeljivanje zuba popularnije je no ikada prije. Iako kontrolirano, profesionalno izbjeljivanje u stomatološkoj ordinaciji daje najbolje rezultate, nisu svi kandidati za ovaj tretman.
Za vrijeme velikih vrućina bitno je držati se hlada i pripaziti na unos tekućine te odabrati namirnice koje će nas rashladiti i pomoći nam da hidratiziramo tijelo.