Jeste li znali da se chi lopta najavljuje kao veliki fitness trend za 2025. godinu? Ova lopta nije nešto novo, no ponovno je dobila na popularnosti zahvaljujući raznim programima za vježbanje u kojima se na razne načine koristi ta mala pilates lopta promjera 15 centimetara, koja navodno čini čuda za figuru. A čini se i za skoliozu, što može posvjedočiti i Anja Alavanja Viljevac.
Anja Alavanja Viljevac zna kako chi lopta može pomoći tijelu
Chi lopta često se koristi u pilates centrima, što dobro zna i Anja Alavanja Viljevac koja u jednom od zagrebačkih centara do savršenstva dovodi figuru, ali i olakšava nelagodu koju osjeća zbog skolioze.
Poznata hrvatska voditeljica objavila je snimku na kojoj vježba u studiju čija ju fitness filozofija oduševljava, a koji redovito posjećuje.
“Dijagnoza skolioza tjera vas da ni u jednoj fazi života ne zapostavite vježbanje. Neki će oblici vježbanja imati dobar učinak na oblikovanje tijela, ali neće pomoći u ublažavanju iskrivljenja. Da nisam disciplinirana, vjerojatno bi bila potpuno asimetrična! Vježba na pilates reformerima je zabavna, bude vam se mišići za koje niste znali da postoje, a skolioza je sve manje vidljiva. Tea iz @london_pilatesclub je u par mjeseci uspjela ujednačiti ramena, izravnati kukove, smanjiti dijastazu trbuha…”, napisala je.
Što je vježbanje s chi loptom i zašto je sve popularnije
Chi lopta omogućuje rad na manjim skupinama mišića koje su često zapostavljeni. Hvaljena je kao izvrstan alat za jačanje jezgre, odnosno trupa i mišića zdjelice, a neki treneri spajaju je s pilatesom, meditacijom, jogom i drugim vježbama koje promoviraju zdravo tijelo, ali i zdrav duh.
Vježbanje s chi loptom može popraviti držanje, riješiti vas boli u leđima te pomoći da učvrstite dio tijela koji je izuzetno bitan kako biste se kretali s lakoćom, ali i izgledali dobro te se osjećali poletno.
Reproduktor videozapisa
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
Zdravlje je usko povezano s pravilnom prehranom koja uključuje ključne vitamine poput vitamina A, B i C, koji podržavaju funkcije imunološkog sustava, zdravlje kože i oči te energiju.
More nije samo destinacija za odmor — ono je pravi melem za dušu i tijelo. Plava boja, svjež zrak, miris soli i ritam valova djeluju poput prirodne terapije, resetiraju nas i pripremaju za sve nove izazove.
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnih UV zraka, SPF kreme su neizostavan saveznik u svakodnevnoj njezi. No, osim samog faktora zaštite (SPF), jedna od važnih odluka koje moramo donijeti jest koju formulu kreme odabrati – gel, losion, sprej ili možda neki drugi oblik? Svaka od tih formula nosi svoje prednosti, mane i specifičnosti koje utječu ne samo na način nanošenja, nego i na učinkovitost zaštite, osjećaj na koži te dugoročnu njegu. Ako ste se ikada pitali koja je formula najbolja za vas, donosimo detaljan vodič koji će razjasniti sve nedoumice i pomoći vam da pametno izaberete.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
U svijetu slavnih, gdje su dijamanti standardni pokloni, Tori Spelling odlučila je pomaknuti granice — i to vlastitim grudima. Doslovno. Kad su vam cvijeće i parfemi previše mainstream, zašto ne biste svom suprugu za godišnjicu braka poklonili — stare silikonske implantate u Lucite okvirima? Da, dobro ste pročitali. DIY kraljica Hollywooda od njih je napravila bookende, a mišljenja fanova su podijeljena: je li ovo najluđi ljubavni dar ili briljantan simbol braka?
U svijetu koji se sve više okreće oko osovina podjela, oštrih suprotnosti i brzopoteznih osuda, rijetko se dogodi da se čitav internet u nečemu složi. No čini se da je posljednjih tjedana jedan neobičan konsenzus ipak postignut – Katy Perry, nekad obožavana pop senzacija, sada je postala lice zajedničkog prezira.
Iako je globalna zvijezda, Brad Pitt nije zadovoljan svojom izvedbom u filmovima 'Upoznajte Joea Blacka' i 'Rijeka sjećanja'. Danas bi ih odigrao drukčije.
