Puštate kosu? Ove namirnice osiguravaju joj zdrav rast i sjaj

Kada je o vašem zdravlju riječ, sve je povezano. Hrana koju jedete uvelike pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju, kao i ljepoti i zdravlju vaše kose.

Ako ste u zadnje vrijeme primijetili da su vaše vlasi izgubile sjaj, da su sklone lomljenju ili opadaju više nego inače, pomoći mogu određene namirnice. Iako je mnogo hrane koju bismo mogli nazvati superhranom za kosu jer njeguju vaše vlasi iznutra prema van, jedna se među njima ipak ističe. Zbog svog nutritivnog sastava, ova namirnica vašoj kosi može udahnuti volumen i sjaj.

Hrana broj 1 za zdravlje vaše kose

Losos, posebno divlji losos, među nutricionistima slovi kao najbolja hrana za zdravlje vaše kose. Razlog za to krije se u visokokvalitetnim proteinima, uključujući morski kolagen, omega-3 masnim kiselinama i cinku – sve redom važnim hranjivim tvarima povezanima s ljepotom i zdravljem kose.

Masna riba, poput divljeg lososa, sadrži i visoki udio vitamina D. Sunčev vitamin, osim što regulira proizvodnju sebuma, prirodnog ulja odgovornoga za odražavanje vlasišta zdravim i hidriranim,odgovoran je i za rast kose. Naime, manjak vitamina D može biti povezan s pojačanim opadanjem vlasi.

PROČITAJTE: Namirnice za savršenu frizuru – Prehrana za zdravu kosu koja blista

Kako biste požnjeli najviše dobrobiti, pokušajte konzumirati dvije porcije lososa tjedno — i ne bacajte njegovu kožu, jer je bogat izbor kolagena – proteina zaslužnost za mladolikost i kose i kože.