Što jedna od najljepših žena svijeta jede za doručak da bi izgledala tako dobro?
Cindy Crawford i danas se smatra jednom od najljepših žena svijeta, a za razliku od brojnih kolegica, odlaske po injekcije botoxa kod kirurga radije mijenja zdravom prehranom i pomno razrađenom rutinom njege lica i tijela. Premda ju je priroda blagoslovila nevjerojatnom ljepotom, koju je prenijela i na svoju kćer Kaiu Gerber, Cindy nikad nije skrivala da svom izgledu poklanja mnogo truda i pažnje te da u širokim luku izbjegava sve što je nezdravo. Zanima vas što supermodeli jedu ujutro? Zdrav doručak Cindy Crawford pravi je primjer anti age prehrane!
Evo od čega se sastoji.
Kad Cindy Crawford priprema doručak, nema mjesta za greške. Slavna ljepotica bira isključivo namirnice koje su pune proteina, vitamina, minerala i dobrih masnoća te su izvrsne za zdravlje mozga i tijela, ali i krcate tvarima koje potiču proizvodnju kolagena u koži.
Prije nekoliko godina Cindy je snimila svoj tanjur s doručkom koji najčešće jede te ga objavila na Instagramu pa njezine obožavateljice sad s pouzdanjem mogu reći da znaju što Cindy Crawford jede ujutro te slijediti njezin primjer.
Čak i sa samo pola namirnica koje Cindy ujutro servira na tanjuru, blistav i zategnuti izgled u stilu supermodela bit će vam korak bliže.
Zdrav doručak Cindy Crawford nije kompliciran za izradu, ali nije baš ni povoljan pa sve namirnice koje se nalaze na njezinom tanjuru možete i rasporediti kroz više dana.
Kako god bilo, ovo je prehrana za pomlađivanje kao precrtana iz priručnika.
Cindy Crawford ujutro jede omlet od bjelanjka, malo lososa, avokado i nekoliko malina.
Kolagen i druge aminokiseline koje su dobre za kožu prirodno se nalaze u bjelanjcima, koji tijelo opskrbljuju i hranjivim proteinima.
Znamo da avokado sadrži puno dobrih masnoća koje su izvrsne za naše tijelo te izgled kože jer vitamin A koji također sadrži potiče proizvodnju kolagena.
Bobičasto voće puno je antioksidansa, a losos pun proteina i omega 3 zasićenih kiselina koje potiču proizvodnju kolagena i koži daju mladenački, zategnut izgled.
Nemojte se bojati ubaciti krišku raženog kruha u ovaj “doručak supermodela”.
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
21 lipnja 2025
Sunce je neiscrpni izvor života i energije koji je ljudima kroz povijest donio mnogo koristi – od podizanja raspoloženja do ključne uloge u proizvodnji vitamina D, vitalnog nutrijenta za zdravlje kostiju, imunološkog sustava i opću dobrobit. No, istovremeno, prevelika izloženost sunčevim UV zrakama može štetiti našoj koži i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Kako pronaći zlatnu sredinu između zaštite i dovoljnog unosa vitamina D? To je pitanje koje sve više ljudi zanima, a odgovor nije jednostavan.
20 lipnja 2025
Sunce nas mami, dani su sve duži, temperature sve više, a godišnji odmor sve bliži. No, dok se radujemo ljetnim avanturama, trebamo znati da sunce ponekad zna pokazati svoje „drugo lice“. Alergija na sunce sve je češća pojava, posebno u ljetnim mjesecima, kada je UV indeks visok, a naša koža još nije pripremljena na takvu vrstu stresa.
19 lipnja 2025
Sunčeva svjetlost može biti naša najveća energija, ali i najveći neprijatelj kože ako se ne zaštitimo pravilno. U posljednje vrijeme sve više pažnje posvećujemo prirodnim proizvodima, pa ni kreme za sunčanje nisu iznimka. Ipak, prirodni sastojci u kremama za sunčanje nisu svi isti, a razlike u njihovoj učinkovitosti i sigurnosti često su ključne za zdravlje kože. Ako se pitaš zašto nisu svi prirodni filteri jednaki i kako odabrati kremu koja će te stvarno zaštititi, nastavak teksta donosi sve što trebaš znati.
19 lipnja 2025
Sunce nas svakodnevno grije i puni energijom, no ono što često ne vidimo, a što je istovremeno i najopasnije, su ultraljubičaste zrake – poznate kao UV zrake. Dok većina zna da nam treba krema sa SPF-om, malo tko zaista razumije razliku između UVA, UVB i UVC zraka.
18 lipnja 2025
Sunce je nezaobilazan dio našeg života – donosi energiju, vitalnost i dobro raspoloženje, no istovremeno je i jedan od najvećih neprijatelja kože. Sve što trebaš znati o utjecaju UV zraka na kožu krije se u razumijevanju njihovog djelovanja, koje može izazvati ne samo neugodne opekline već i ozbiljne dugoročne probleme poput prijevremenog starenja i raka kože. U nastavku otkrivamo kako UV zrake djeluju na tvoju kožu u kratkom roku, ali i što im je zapravo cilj u dugoročnom pogledu, te kako se učinkovito zaštititi.
17 lipnja 2025
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Svi znamo da je zaštita od sunca važna, no koliko zapravo razumijemo SPF – faktor zaštite od sunca? Što se krije iza tih brojeva na bočici kreme i zašto nije svejedno koji SPF koristimo? Ovaj tekst razbija sve nedoumice, donosi znanstvene činjenice i praktične savjete koji će ti pomoći da konačno izabereš idealnu zaštitu za svoju kožu.
16 lipnja 2025
Redovito istezanje poboljšava fleksibilnost, san, cirkulaciju i smanjuje rizik od boli i ozljeda – sve u samo nekoliko minuta dnevno.
03 lipnja 2025
Marijana Batinić svoje kćeri je odvela na putovanje Dalmacijom, ovaj put djevojčice su upoznale novi grad - Makarsku.
21 lipnja 2025
Ljeto je savršeno vrijeme da se oslobodimo, usporimo i povežemo s prirodom — a nema boljeg načina od toga da hodamo bosi. Skidanje cipela nije samo ugoda; znanstveno je dokazano da hodanje bosih nogu ima brojne prednosti za naše tijelo, um i duh.
21 lipnja 2025
U svijetu u kojem se glazba sve češće sklapa iz fragmenata, uz pomoć softverskih alata i naknadnih produkcijskih čuda, pojavio se netko tko nas nježno, ali odlučno podsjeća da srce glazbe i dalje kuca u živoj, neponovljivoj svirci. Janko Novoselić, cijenjeni hrvatski jazz bubnjar i istaknuto ime domaće instrumentalne scene, najavio je izlazak albuma Jazz Kvartet novim singlom Alone Together — pjesmom koja nije samo još jedna jazz obrada poznatog standarda, nego manifest jedne glazbene filozofije.
21 lipnja 2025
Glamurozna frizura s velikim raščešljanim valovima idealna je za sezonu tuluma, ali i za obiteljska božićna druženja.
21 lipnja 2025
Vukovar nije samo simbol hrvatske povijesti i otpora – on je i skriveni dragulj kontinentalne Hrvatske koji iznenađuje svojom ljepotom, emocijom i atmosferom koja se ne može prepričati, već mora doživjeti.
21 lipnja 2025