Kako održava figuru u trudnoći? Sonja Kovač ima super recept za zdrave lazanje
Celebrity trudnica dala nam je uvid u omiljeni recept iz svog trudničkog plana prehrane.
11 ožujka 202419:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Poznato je da je u trudnoći itekako bitno paziti da tijelo hranimo nutrijentima te pazimo na šećer i masnoće, što ne znači da trudnice trebaju odustati od omiljene hrane. Ponekad su dovoljne samo male izmjene za stvaranje recepata koji su niskokalorični i zdravi te koji se brzo pripremaju. Sonja Kovač u iščekivanju bebe pazi da jede zdravo i fino, a ovaj recept za zdrave lazanje koji obožava pripremati spaja ta dva trudnička zahtjeva.
Patlidžani su bogati vlaknima, kalijem, antioksidansima i vitaminom B6 i C, a njihova mesnata tekstura toliko je ukusna i raskošna da nikoga ne ostavlja gladnim.
Kako napraviti zdrave lazanje iz trudničke prehrane Sonje Kovač?
Potrebni su vam:
patlidžani
smućkano jaje
mljevena puretina
umak od rajčice
mozzarella
začini
Priprema:
Sonja reže patlidžane i premazuje ih smućkanim žumanjkom, posoli i zatim ih stavlja u pećnicu na 200 stupnjeva
Nakon toga kreće na pripremanje mljevenog mesa u tavici
Ploške pečenog patlidžana premazuje pasiranom rajčicom, a zatim stavlja sloj mesa pa ribane mozzarelle pa ponovno patlidžan, pasiranu rajčicu, meso i sir i na kraju patlidžan i još malo sira.
Zatim sve zapeče na 200 stupnjeva dok ne porumeni.
Naučiti djecu da od najranije dobi redovito i pravilno peru zube može biti pravi izazov. Kako bi briga o oralnom zdravlju postala njihova svakodnevna rutina, važno je odabrati kvalitetne i sigurne proizvode, ali i odgovarajući pristup.
Jesen je savršen trenutak za početak procesa mršavljenja, odnosno pripremu tijela za hladnije mjesece. Iako mnogi motivaciju za promjenu prehrane i smanjenje kilograma traže uoči ljeta, sada je idealno vrijeme da postignete novu, zdraviju verziju sebe.
Mnoge zdravstvene probleme i nemirne noći može ublažiti šalica pomno odabranog napitka, od kojih barem nekoliko sigurno već imate u svojoj kuhinji. Ovo je najboljih sedam napitaka koje možete popiti prije spavanja, govore stručnjaci.
"Najteže je bilo pred 5 godina kada je gradonačelnik s preko 200 optužnica čije ime ne volim izgovarati, bespotrebno zbog nekih tuđih privatnih interesa zatvorio naš dom kino Europa kojeg smo uspješno vodili 11 godina i za što smo dobili nagradu kao najbolje art kino u Europi – svojevrsnog kino Oscara, a onda se ubrzo dogodila i pandemija, potres, jačanje streaming platformi što je izazvalo pojavu jako puno izazova koji su mogli uzdrmati ZFF."