Jennifer Lopez zablistala u kratkom topiću: Znamo koje vježbe za trbuh najradije izvodi
54-godišnja Jennifer Lopez obožava trenirke s odrezanim gornjim dijelom jer su vježbe za trbuh njezina omiljena aktivnost u teretani.
08 ožujka 202415:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Za razgledavanje novih kolekcija u luksuznim trgovinama na Beverly Hillsu Jennifer Lopez bira casual outfite koji je vraćaju u dane kad je dobila nadimak “cura s kvarta”. Slavna pjevačica spaja stil Bronxa s opuštenim kalifornijskim modnim izričajem, no ne zaboravlja svoj najdraži luksuzni detalj – Birken torbu bez koje ne odlazi ni u teretanu. Vježbe za trbuh Jennifer Lopez na tražilicama već godinama drže visoko mjesto,a slavna pjevačica uz kratke topiće u svakoj mogućoj prigodi voli pokazivati zašto je to tako.
Koje vježbe za trbuh izvodi Jennifer Lopez da bi izgledala ovako dobro?
Paparazzi su snimili slavnu pjevačicu i glumicu kako opušteno šeće ulicama Beverly Hillsa odjevena u sivu trenirku širokog kroja, s kratkim gornjim dijelom koji otkriva velik dio struka i trbuha.
Ovu seksi trenirku Jennifer je upotpunila ponovno modernim UGG čizmicama s debljim potplatom i bijelom Birken torbom koja je samo jedna iz njezine raskošne kolekcije modnih dodataka s prestižnim potpisom Hermes.
Koje vježbe za trbuh Jennifer Lopez radi u teretani nekoliko puta tjedno da bi si mogla priuštiti izlazak iz kuće u ovakvom izdanju?
Prije nekoliko godina sve je otkrio poznati ženski časopis fokusiran na tjelovježbu i zdravlje, Women’s Health.
U prvoj seriji svaku vježbu izvodi 50 puta, nakon odmora svaku vježbu izvodi 30 puta i zatim slijedi odmor i završna serija u kojoj svaku vježbu izvodi 21 put.
Trbušnjaci u stojećem stavu (hanging ab raises)
Trbušnjaci koji se izvode uz pomoć utega koji se povlače putem užadi (rope crunch)
Trbušnjaci s okruglim utegom od 20 kilograma (incline situps with plate)
Budite slobodni ponoviti pri prvom sljedećem posjetu teretani.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Britanski PR stručnjak tvrdi da su Harryjeve šale i medijski nastupi postali neučinkoviti te znak gubitka identiteta nakon odlaska iz kraljevske obitelji.
Glumac otkriva kako je politički govor o Tibetu doveo do dvadesetogodišnje zabrane prisustvovanja Oscaru i zašto nikada nije požalio što ga je izrekao.
