Pronalaženje unutarnjeg mira je različito za svakoga, ali postoji jedna stvar koja nas sve povezuje: priroda.
Uranjanje u prirodu pruža jedinstveni osjećaj mira. To je prilika da odvojimo vrijeme za sebe, udahnemo svjež zrak i pustimo da nas preplavi ljepota svijeta.
Evo nekih stvari koje možete početi raditi u prirodi kako biste njegovali taj osjećaj unutarnjeg mira.
Pravi unutarnji mir možete postići ovim stvarima u prirodi
Mnogi ljudi pronašli su mir među drvećem i pod vedrim nebom, a tvrde da su to postigli uz pomoć ovih poteza:
1) Prihvatite samoću
Živimo u svijetu koji je neprestano povezan. Naši pametni telefoni bruje od obavijesti, naši pretinci su puni e-pošte, a dani su nam ispunjeni uzastopnim sastancima.
Ova stalna povezanost može učiniti da se osjećamo iscrpljeno i preopterećeno. Uđite u snagu samoće u prirodi.
Provođenje vremena samo u prirodi može biti moćan način za obnavljanje energije i pronalazak mira. Omogućuje nam da se isključimo iz digitalnog svijeta i ponovno povežemo sami sa sobom i svijetom oko nas.
U tišini prirode jasnije čujemo svoje misli. Možemo se uskladiti sa svojim osjećajima i bolje razumjeti svoje unutarnje djelovanje.
Dakle, ako tražite istinski unutarnji mir, započnite prihvaćanjem samoće u prirodi.
Svjesno promatranje prirode, stvarno odvajanje vremena da bismo vidjeli, čuli i osjetili prirodni svijet oko nas, može biti nevjerojatno temeljno.
Može nam pomoći da se odmaknemo od svojih briga i pronađemo osjećaj smirenosti usred kaosa svakodnevnog života. Stoga pokušajte – moglo bi vam donijeti mnogo koristi!
3) Prakticirajte meditaciju na otvorenom
Meditacija je dobro poznato sredstvo za postizanje unutarnjeg mira, no jeste li znali da prakticiranje meditacije u prirodi može pojačati njezine dobrobiti?
Kada meditiramo na otvorenom, ne povezujemo se samo sa svojim unutarnjim ja, već i sa svijetom oko nas. Svježi zrak, zvuk šuštanja lišća i toplina sunca na našoj koži mogu produbiti osjećaj mira i spokoja koji doživljavamo.
Meditacija na otvorenom ne mora biti komplicirana. Treba samo pronaći mirno mjesto u parku ili dvorištu, zatvoriti oči i fokusirati se na dah.
Neka vas zvukovi i osjećaji prirode vode u stanje duboke opuštenosti i mira.
4) Uronite u šumsko kupanje
Ako još niste čuli za šumsko kupanje ili Shinrin-Yoku kako ga zovu u Japanu, vrijeme je da se upoznate s ovom terapeutskom praksom.
Ideja je jednostavno biti u prirodi, povezujući se s njom putem osjetila vida, sluha, okusa, mirisa i dodira. Riječ je o upijanju prizora, zvukova i mirisa šume, dopuštajući im da vas preplave i donesu vam osjećaj mira.
Najbolji dio?
Za prakticiranje šumskog kupanja nije vam potrebna nikakva posebna oprema ni određena vrsta šume. Svako prirodno okruženje će poslužiti.
Bez obzira na to imate li pristup prostranoj šumi ili samo malom gradskom parku, možete imati koristi od kupanja u šumi. Ne zaboravite ostaviti telefon i dopustiti si da usporite i povežete se s prirodom.
To je jednostavan, ali moćan način za njegovanje unutarnjeg mira.
Istina je da je vrtlarstvo više od običnog hobija; to je praksa koja nas povezuje s ciklusom života, pomaže nam razumjeti naš utjecaj na prirodu i daje nam osjećaj postignuća kada vidimo plodove svog rada.
Dakle, bilo da uzgajate vlastito povrće, njegujete cvjetnjak ili održavate mali zatvoreni biljni vrt, vrtlarstvo može imati dubok učinak na naše mentalno blagostanje.
6) Gledajte izlazak ili zalazak sunca
Ima nešto duboko dirljivo u gledanju izlaska ili zalaska sunca.
To je svakodnevni podsjetnik na ljepotu našeg svijeta, protok vremena i obećanje novih početaka. Kada gledate izlazak sunca, kao da svjedočite tome kako se svijet budi, otresa tamu noći i prihvaća svjetlo.
S druge strane, gledanje zalaska sunca može biti jednako dojmljivo. Dok se sunce spušta, a nebo je obojeno potezima duboke crvene, ljubičaste i narančaste boje, trenutak je da razmislite o danu koji je prošao i pripremite se za noćni mir.
Ovi trenuci, koliko god jednostavno zvučali, mogu imati dubok utjecaj na naš osjećaj unutarnjeg mira.
Podsjećaju nas da, bez obzira na to što nam se događa tijekom dana, sunce će izaći i zaći s nepokolebljivom sigurnošću.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Božićna kolekcija Intimissimija ove sezone donosi savršenu ravnotežu između udobnosti, razigranog blagdanskog šarma i luksuza koji je postao zaštitni znak talijanskog brenda. Intimissimi i ove godine ostaje vjeran svojoj estetici profinjene jednostavnosti, ali je blagdanskoj liniji dao dodatnu notu topline i vedrine kroz motive koji prizivaju bezbrižnost i radost prosinca. Kolekcija je osmišljena kao posveta domu, blagdanskom raspoloženju i malim ritualima koji se vežu uz kraj godine, a naglasak je stavljen na meke siluete, nježne linije i materijale koji pružaju ugodu od prvog dodira s kožom.
Donje rublje koje se vidi tek u naznakama, ali ostavlja dojam cijele modne priče. Pidžame koje nas vraćaju osjećaju doma, toplini i ritualima zbog kojih volimo prosinac. I estetika koja kombinira nostalgiju i suvremenost tako skladno da se čini kako je stvorena upravo za ovo blagdansko razdoblje. Intimissimi u svojoj božićnoj kolekciji 2025. još jednom dokazuje da je ljepota neraskidivo povezana s osjećajem – onim tihim, intimnim trenutkom kada se pogledamo u ogledalo i osjetimo istinsku mekoću vlastite ženstvenosti.
Blagdani uvijek iznova otvaraju isto pitanje: što pokloniti ljudima koje volimo, a da bude osobno, promišljeno i dovoljno posebno da preživi trenutak darivanja? U svijetu u kojemu najčešće darujemo iskustva koja nestaju već nakon nekoliko dana, sve se više vraćamo predmetima koji nose simboliku, trajnost i emociju. Upravo se tu, već godinama, smješta nakit – tihi pratioc naših dana, mala kapsula osobne povijesti koju nosimo uz kožu.
Božić je vrijeme kada domovi mirišu po kuhanom vinu, svjetlucaju lampicama i ispunjavaju se toplinom obiteljskog zajedništva. To je trenutak kada želimo pokazati pažnju prema ljudima koje volimo i izmamiti im iskren osmijeh kroz darove koji imaju dušu. I dok mnogi još traže inspiraciju, parfumerije Douglas i ove godine donose najbolje božićne ponude – od luksuznih parfema i make-up klasika do elegantnih poklona za dom. U bogatoj ponudi Douglas parfumerija možete pronaći sve što je potrebno za savršeni dar: mirise koji ostavljaju trag, šminku koja ističe ljepotu, ali i čokoladne poslastice koje nikoga ne ostavljaju ravnodušnim.
Pjevačica je pokazala originalne i uređene kadrove iz spota 'Dio mene' te iskreno progovorila o odluci da u javnosti još neko vrijeme sakrije trudnoću.
