![planinarenje hello magazine croatia hrvatska najljepše staze za planinarenje na svijetu 2024](https://hellomagazin.hr/wp-content/uploads/2024/09/planinarenje-hello-magazine-croatia-hrvatska-najljepse-staze-za-planinarenje-na-svijetu-2024-550x375.jpg)
Želite postati planinar profić? Ovo su najljepše staze za planinarenje na svijetu
Možda ih nećete odmah posjetiti, ali ih možete prizivati u mislima dok se uspinjete dobro poznatim stazama.
04 rujna 2024
Dobro je poznato da voće ima blagotvoran učinak na zdravlje. Donosimo popis najzdravijeg voća koje možete konzumirati.
Zdravstvene prednosti voća i povrća svima su nam dobro poznate. Osim što poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od bolesti, prehrana bogata svježim voćem jedan je od najukusnijih i najjednostavnijih načina za poboljšanje zdravlja.
Donosimo vam popis najzdravijega voća koje nam je svima dostupno.
Opće je poznato da je limun sastavni dio mnogih prirodnih lijekova za prehladu i gripu. Slično kao i drugi citrusi, sadrži antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog oštećenja i raka.
Zdrava doza kalija, pektina, folne kiseline i flavonoida ovom voću daje antibakterijska svojstva. Osobito zimi, sok od limuna jača imunološki sustav.
Vlakna iz jabuke pomažu poboljšanju probave i održavanju tjelesne težine, što pridonosi zdravlju srčanog mišića i zdravome srcu.
Osim što smanjuju rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, jabuke sadrže i pektine koji pomažu u održavanju zdravlja probavnog trakta. Među flavonoidima koji se nalaze u jabukama, kvercetin se povezuje s borbom protiv raka.
Kako biste iskoristili sve dobrobiti domaćih jabuka, nemojte oguliti koru.
Agrumi su među najzdravijim voćem. Vitamin C u narančama utječe na izgled kože, jer ima vitalnu ulogu u proizvodnji kolagena.
Nadalje, vitamin C je neophodan za apsorpciju željeza iz biljaka koje konzumiramo. Osim toga, naranča je bogata vitaminima A i B koji pomažu u održavanju zdravlja očiju i kože, a podržavaju i reproduktivni i živčani sustav.
Nar odnosno šipak zahtijeva dugotrajno čišćenje prije konzumacije, ali ova superhrana ima brojne prednosti. Antioksidansi u šipku pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa koji oštećuje stanice i povezan je s razvojem raka.
Protuupalna svojstva nara štite mozak od stanja poput demencije i Parkinsonove bolesti, a također usporavaju razvoj raka prostate. Ispijanjem soka od nara može se sniziti i krvni tlak.
Elton John suočio se s teškim zdravstvenim problemom ovoga ljeta.
07 rujna 2024
Kontroverzni reper jako voli tužiti ljude. A i oni njega.
07 rujna 2024
Winona Ryder i Tim Burton u novom Bubimiru surađuju po četvrti put u karijeri.
07 rujna 2024
Slavna pjevačica bila je gošća popularnog podcasta, a neke izjave koje je dala već su izazvale zanimanje.
07 rujna 2024
Travis je konačno progovorio o svome gostovanju na londonskoj etapi Eras Toura.
07 rujna 2024