Početak nove godine pruža priliku mnogima da postave nove ciljeve i usvoje bolje navike. Ali što se događa kada energija i uzbuđenje splasne, i koliko se novogodišnjih odluka uspije ostvariti?
Istraživanje Forbes Health/OnePoll provedeno nad 1 005 odraslih osoba u SAD-u analiziralo je stavove o postavljanju novogodišnjih odluka i prioritete koji su im postavljeni kao ciljevi.
Istraživanje je ponudilo nekoliko zaključaka: Mnogi ljudi, posebno mladi, daju prednost svojem mentalnom zdravlju nad tjelesnim, a značajan broj ispitanika osjeća pritisak da donesu odluke.
Novogodišnje odluke razlikuju se od osobe do osobe
Konkretno, istraživanje je otkrilo sljedeće:
29% ispitanika osjeća pritisak da donese novogodišnju odluku,
Generacija Z osjeća veći pritisak da donese odluku od ostalih generacija (39%),
Muškarci (35%) osjećaju veći pritisak da donesu odluku od žena (28%),
Općenito, 20% ljudi ističe da je poboljšanje mentalnog zdravlja najvažniji cilj, dok 16% ističe poboljšanje tjelesnog zdravlja kao važnije za njih,
62% smatra da su tjelesno i mentalno zdravlje jednako važni,
Više ljudi ističe poboljšanje mentalnog zdravlja kao glavnu odluku (45%) u usporedbi s poboljšanjem kondicije (39%), gubitkom kilograma (37%) i poboljšanjem prehrane (33%),
Žene su sklonije od muškaraca da istaknu poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku (47% naspram 40%), dok muškarci više naglašavaju ciljeve vezane uz tjelesno zdravlje, poput poboljšanja prehrane i kondicije,
Baby boomersi su skloniji od svih ostalih dobna skupina istaknuti gubitak kilograma kao glavnu odluku (54%),
77% ispitanika kaže da se drže svojih ciljeva,
Od svih skupina, Generacija Z je najmanje sklona sebe smatrati odgovornom za ostvarenje svojih ciljeva,
Općenito, 81% ispitanika ima povjerenja u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve, dok samo 5% nema to povjerenje,
Muškarci imaju više samopouzdanja (86%) od žena (79%) u svoju sposobnost da ostvare svoje ciljeve,
Samo 6% ispitanika ističe smanjenje konzumacije alkohola kao glavnu odluku,
Milenijalci su skloniji od Generacije Z da se odreknu alkohola (8% naspram 4%),
52% planira koristiti neki izvor pomoći, poput aplikacije ili online platforme, kako bi ostali dosljedni svojim odlukama,
Muškarci su skloniji oslanjati se na te izvore pomoći od žena (59% naspram 50%),
Aplikacije su najpopularniji alat,
85% ispitanika kaže da će njihova novogodišnja odluka imati pozitivan utjecaj i nakon proteka vremena,
25% kaže da će njihova odluka imati pozitivan utjecaj jednu do dvije godine, dok 57% vjeruje da će imati utjecaj tri ili više godina.
Istraživanje Forbes Health/OnePoll otkrilo je da su neke odluke češće od drugih, pri čemu su najpopularniji ciljevi sljedeći:
Poboljšanje mentalnog zdravlja (45%),
Poboljšanje kondicije (39%),
Gubitak kilograma (37%),
Poboljšanje prehrane (33%),
Poboljšanje financijskog stanja (30%).
Manje popularne odluke uključuju prestanak pušenja (14%), učenje novih vještina (12%) i stvaranje vremena za hobije (11%). Napomena je da je Generacija Z sklonija birati poboljšanje mentalnog zdravlja kao odluku godinu od bilo koje druge generacije (50%).
Novogodišnje odluke: Slijedite ove smjernice i ustrajte u njima
Ustrajanje u novogodišnjim odlukama može biti izazovno, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za uspjehom:
Postavite realistične ciljeve: Budite realni u vezi s tim što želite postići i postavite ciljeve koji su dostižni i vremenski ograničeni.
Budite specifični: Umjesto širokih rezolucija, razmislite o konkretnim i preciznim koracima koje možete poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj.
Napravite plan djelovanja: Razmislite o koracima koje trebate poduzeti kako biste ostvarili svoj cilj i napravite detaljan plan djelovanja. Razmislite o tome kako ćete se nositi s preprekama koje se mogu pojaviti i kako ćete mjeriti napredak prema cilju.
Podijelite svoje ciljeve: Razgovarajte o svojim ciljevima s obitelji, prijateljima ili mentorima. Dijeljenje svojih ciljeva s drugima može vam pružiti podršku, motivaciju i odgovornost.
Pronađite podršku: Ako je moguće, pridružite se grupi ili partneru s istim ciljevima. Pronađite ljude koji dijele vaše interese i ciljeve kako biste se međusobno podržavali i motivirali.
Prilagodite se: Budite fleksibilni i otvoreni za prilagodbe. Ponekad se putevi prema ostvarenju ciljeva mogu mijenjati, stoga budite spremni prilagoditi se novim situacijama i preispitati svoj plan ako je potrebno.
Vodite evidenciju i pratite: Zapisujte svoje napore i napredak prema cilju. To će vam pomoći pratiti svoj razvoj i održati motivaciju.
Usredotočite se na proces: Umjesto da se fokusirate na krajnji rezultat, usredotočite se na svaki korak na putu. Cijenite proces rasta, učenja i napretka koji postižete.
Budite samoprijegorni: Održavajte disciplinu, dosljednost i vjerujte u sebe. Sjetite se zašto ste postavili cilj i koje su koristi koje ćete dobiti kada ga ostvarite.
Ne obeshrabrujte se zbog neuspjeha: Ako se suočite s neuspjehom ili preprekama, nemojte se obeshrabriti. Pogreške i neuspjesi su prirodni dio procesa učenja i rasta. Važno je da naučite iz njih i ostanete uporni.
Slijedeći ove smjernice i održavajući pozitivan stav, možete povećati svoje šanse za uspješnim ispunjavanjem svojih novogodišnjih odluka.
Postavljanje novogodišnjih odluka je izuzetno raširena praksa
Novogodišnje odluke su postavljanje ciljeva i donošenje odluka o pozitivnim promjenama u svom životu s dolaskom nove godine. To je tradicija koju mnogi ljudi prakticiraju kao način da se osvrnu na proteklu godinu, razmisle o svojim željama i potrebama te postave smjernice za nadolazeću godinu.
Ove odluke mogu biti vezane uz različite aspekte života, kao što su zdravlje, obrazovanje, karijera, financije, odnosi i osobni razvoj. Ljudi često donose odluke o poboljšanju fizičke kondicije, usvajanju zdravijeg načina prehrane, prestanku pušenja, učenju novih vještina, napredovanju na poslu, štednji, provođenju više vremena s obitelji i prijateljima, ili radu na osobnom rastu i samopouzdanju.
Postavljanje novogodišnjih odluka pruža priliku za samorefleksiju, samopoboljšanje i usmjerenje prema pozitivnim promjenama. To može biti vrijeme kada ljudi razmišljaju o svojim vrijednostima, strastima i ciljevima te o tome kako mogu ostvariti postati najbolje verzije sebe.
Važno je da novogodišnje odluke budu realistične. Postavljanje konkretnih ciljeva s određenim rokovima i razrađivanje plana djelovanja može pomoći u ostvarenju tih ciljeva. Također je važno biti samodiscipliniran, dosljedan i prilagodljiv tijekom procesa, jer put prema ostvarenju ciljeva može biti izazovan.
Iako mnogi ljudi donose novogodišnje odluke, važno je zapamtiti da se promjene u životu mogu dogoditi u bilo kojem trenutku tijekom godine. Ne morate čekati Novu godinu da biste postavili ciljeve i napravili promjene. Ključno je biti svjestan svojih želja i potreba te poduzeti korake prema ostvarenju svojih ciljeva, bez obzira na vrijeme u godini.
Zagreb će od 8. do 11. listopada ponovno biti domaćin velikog međunarodnog susreta ritmičke gimnastike. Jubilarno, deseto izdanje FIG Aura Cup Croatia održat će se u KC Dražen Petrović, a prema broju prijavljenih sportašica bit će najveće dosad. Tijekom četiri dana zagrebačkom će dvoranom proći više od 500 ritmičarki iz 27 zemalja, među kojima će biti reprezentativke i sportašice koje pripadaju samom vrhu svjetske ritmičke gimnastike.
Na Morpurgovoj poljani 1, u neposrednoj blizini splitske Pjace, otvoren je So Much Sun, wellness bar koji ponudu temelji na smoothiejima, svježim salatama, hladno prešanim sokovima, hidratacijskim napitcima i drugim proizvodima namijenjenima gostima koji tijekom dana traže laganiji obrok ili brzo osvježenje. Iako se koncept oslanja na suvremene trendove zdrave i funkcionalne prehrane, njegova poslovna i komunikacijska logika od početka je postavljena tako da izbjegava strogoću koja često prati wellness industriju te zdraviju prehranu predstavlja kao dio svakodnevnog gradskog života, a ne kao režim koji od gosta traži posebna pravila i odricanja.
Julius Meinl nas je odveo u Beč na tri nezaboravna dana, u grad u kojem se kava nikada nije pila samo zbog kofeina, nego zbog razgovora, susreta, rituala i onog posebnog osjećaja da vrijeme barem na trenutak može usporiti. U gradu u kojem je kavana odavno više od mjesta na kojem se naručuje espresso, ovog se rujna dogodio susret koji je toj tradiciji dao potpuno novo, moderno lice. Beč je od 3. do 5. rujna živio u ritmu kave, barista, mirisa svježe mljevenih zrna, preciznih ekstrakcija, savršeno teksturiranog mlijeka i kreativnih napitaka, a središnje mjesto svega bio je Julius Meinl Barista Cup 2026, međunarodno natjecanje koje je u austrijsku prijestolnicu dovelo najbolje bariste iz petnaest zemalja.
Davor Bruketa, osnivač i kreativni direktor agencije Bruketa&, ove će godine kao jedini hrvatski predstavnik sudjelovati u Global Grand Juryju Best of the Best Effie Awards u Londonu. U središtu njegova pogleda na industriju nije pitanje koliko je neka kampanja atraktivna, nego koliko je precizno povezala poslovni problem, strategiju, kreativno rješenje i mjerljiv učinak.
U svijetu vrhunskog sporta medalje se na kraju pretvaraju u brojke, rezultate i mjesta na ljestvicama, ali iza svakog odličja postoji priča koju nijedna statistika ne može u potpunosti obuhvatiti. Iza zlata su godine treninga, ponavljanja, odricanja, pogrešaka, ozljeda i trenutaka kada tijelo i samopouzdanje posustanu, ali i ona posebna ljubav prema sportu koja sportaša uvijek ponovno vraća u dvoranu. Upravo se u toj poveznici između talenta, rada, discipline i ustrajnosti susreću dvije hrvatske državne prvakinje, osmogodišnja Isabel Serdarušić i Tina Zelčić, rođena 2002. godine, dvije gimnastičarke različitih generacija i iskustava koje povezuje ista želja da budu bolje nego jučer.
U vremenu u kojem gotovo sve što nas okružuje prolazi kroz neku vrstu digitalne korekcije, estetskog filtriranja i industrijskog usavršavanja, zanimljivo je da se naš pogled sve češće zaustavlja upravo na onome što nije savršeno. Privlače nas izlizani rubovi starog drvenog stola, nepravilna glazura na keramičkoj zdjeli, fasada na kojoj se vidi nekoliko desetljeća kiše i sunca, kožna torba čija je površina potamnila na mjestima gdje ju je netko godinama dodirivao, fotografija čije zrno nije potpuno čisto i odjevni predmet na kojem se vidi da nije nastao kao bezlična kopija stotina drugih identičnih komada. Takve stvari ne djeluju dovršeno u klasičnom smislu riječi, ali upravo zbog toga često djeluju potpunije, jer osim oblika posjeduju i vrijeme, iskustvo, kontekst i trag ljudske prisutnosti.
Postoji nešto gotovo paradoksalno u načinu na koji koristimo umjetnost: u vremenu u kojem nam je dostupno više filmova, serija, knjiga, glazbe i drugih sadržaja nego ikada prije, često se iznova vraćamo upravo onome što već poznajemo. Ponovno gledamo film čiji znamo gotovo svaki prizor, ponovno otvaramo roman čiji kraj odavno znamo, a pjesmu koju smo mogli čuti stotinu puta ponovno puštamo kao da u njoj još postoji nešto što nismo do kraja razumjeli. Na prvi pogled takvo ponašanje može izgledati kao jednostavna posljedica navike ili nedostatka interesa za novo, ali psihologija pamćenja, emocija i odnosa prema umjetnosti pokazuje da je stvar znatno složenija. Kada se vraćamo poznatom djelu, vrlo često ne vraćamo se samo priči, melodiji ili likovima, nego vlastitom iskustvu koje je s tim djelom tijekom vremena postalo povezano.
U kreativnim industrijama talent je važan, znanje je nužno, iskustvo se s vremenom pokazuje neprocjenjivim, a tehnička izvedba često predstavlja osnovu bez koje je teško uopće ući na tržište, no ono što dugoročno razlikuje jednog kreativca od drugoga najčešće nije količina vještina koju može ponuditi, nego sposobnost da razvije prepoznatljiv način razmišljanja, rada i izražavanja. Vlastiti stil nije samo estetska karakteristika niti nešto što se može svesti na nekoliko vizualnih ili jezičnih elemenata po kojima će publika prepoznati nečiji rad, nego je riječ o mnogo dubljoj profesionalnoj vrijednosti koja nastaje iz kombinacije iskustva, ukusa, znanja, osobnih interesa, kulturnih utjecaja, profesionalne discipline i načina na koji pojedinac promatra svijet. Upravo zato vlastiti potpis s vremenom može postati jedan od najvrjednijih oblika kapitala koji kreativac posjeduje, jer ga je teško kopirati, teško zamijeniti i gotovo nemoguće izgraditi preko noći.
Postoje serije koje nas osvoje pričom, postoje one kojima se vraćamo zbog likova, a ponekad se dogodi i ona jednostavnija televizijska čarolija u kojoj je dovoljno da se u pravom trenutku na ekranu pojavi pravo lice. Nova TV ove je jeseni, čini se, odlučila pokriti sve mogućnosti. Nova domaća serija „Slučajna obitelj“ krenula je 6. rujna, donijela priču o troje potpunih stranaca koji će spletom okolnosti početi glumiti obitelj, okupila niz poznatih domaćih glumaca, a jednu od glavnih uloga povjerila Filipu Juričiću.
Povratak estetike osamdesetih posljednjih se godina može pronaći posvuda, od mode i fotografije do videospotova i društvenih mreža, no Lana S. odlučila je retro atmosferu potražiti ondje gdje joj kao glazbenici najviše pripada, u samom zvuku nove pjesme. „Nitko kao ti“ donosi plesni pop oslonjen na suvremenu produkciju, ali s jasnim prizvukom desetljeća čiji se sintesajzeri, ritmovi i melodijska razigranost ponovno čuju u aktualnoj svjetskoj pop-glazbi.
Postoje napici koje biramo zbog okusa, oni koje pijemo iz navike i oni oko kojih se s vremenom stvori mali osobni ritual. Matcha je u posljednjih nekoliko godina uspjela spojiti sve troje. Iz japanske tradicije preselila se na jelovnike gradskih kafića, u kućne kuhinje i jutarnje rutine, a njezina prepoznatljiva zelena boja danas više nije prizor koji traži objašnjenje.
Filip Rudan ovih je dana svojim pratiteljima pokazao rezultate redovitih treninga, a fotografije i snimke koje je podijelio otkrile su koliko se njegov izgled promijenio zahvaljujući vremenu provedenom u teretani. Mladi pjevač pozirao je bez majice i bez puno skrivanja pokazao isklesanu figuru, definirane trbušne mišiće, snažna ramena i ruke te posebno razvijene noge, iza kojih očito stoji ozbiljan rad.
Vlaho Arbulić još je jednom pokazao zašto već godinama slovi za jednog od najzgodnijih Hrvata, a ovoga puta u prvom planu našla se forma na kojoj mu bez problema mogu zavidjeti mnogi muškarci.
