Bolovi u ramenima koji se javljaju tijekom spavanja mogu imati nekoliko mogućih uzroka. Jedan od uzroka može biti položaj spavanja. Na primjer, spavanje na boku može prouzročiti bol jer rame mora nositi težinu torza.
Istraživanje provedeno u SAD-u proučavalo je vezu između položaja spavanja i bolova u ramenima. Otkriveno je da je 67 posto sudionika istraživanja koji su imali bolove u ramenima spavalo na onoj strani na kojoj su osjećali bol.
Dakle, položaj spavanja može pridonijeti bolovima u ramenima, ali nije jedini uzrok.
Bol u ramenu uzrokovana je raznim stanjima od kojih neka zahtijevaju terapiju
Postoje i druga stanja koja mogu uzrokovati bol u ramenima pri spavanju. Spavanje na bolnom ramenu može pogoršati bol kod nekih stanja:
1. Bursitis ramena: Bursae su male vrećice napunjene tekućinom koje jačaju tkiva oko zglobova. Bursitis se javlja kada se bursa upali. Rame je često zahvaćeno tim stanjem. Simptomi bursitisa ramena uključuju bol, povećanje boli pri pokretanju ramena, bol pri pritisku na područje, ukočenost, oticanje i crvenilo. Liječenje uključuje odmor, lijekove protiv bolova i upala, te vježbe fizikalne terapije.
2. Sindrom utiskivanja ramena: Ovaj sindrom javlja se kada meka tkiva oko rotatorne manžete ramena izazivaju bol ili se trljaju o obližnje tkivo ili kost pri pokretu ruke. Uzroci mogu biti oticanje tetiva (tendinitis), upala bursa (bursitis), prisutnost koštanih bodlji ili zakrivljenost akromiona (kosti u zglobu ramena). Simptomi sindroma utiskivanja ramena uključuju bol u gornjem ili vanjskom dijelu ramena, povećanje boli pri podizanju ruke iznad glave, bol koja se može pogoršati noću i osjećaj slabosti na ramenu ili ruci. Liječenje uključuje odmor, ublažavanje bolova protuupalnim lijekovima i nježne vježbe za ramena.
3. “Smrznuto” rame: “Smrznuto” rame uzrokuje bol i može poremetiti san. Tretman se fokusira na ublažavanje boli i povećanje raspona pokreta. Može uključivati lijekove protiv bolova, fizikalnu terapiju, injekcije kortikosteroida, manipulaciju ramenog zgloba ili čak operativni zahvat u slučajevima koji zahtijevaju intenzivniju intervenciju.
Najbolje je kontaktirati liječnika za bol u ramenu
Ako tijekom spavanja osjećate bol u ramenima, važno je konzultirati se s liječnikom za postavljanje pravilne dijagnoze i preporuke za liječenje. Liječnik će procijeniti simptome, a može zatražiti dodatne pretrage poput rendgenskog snimka ili magnetske rezonancije te će pružiti ciljane savjete za smanjenje boli i poboljšanje kvalitete sna.
Važno je napomenuti da su opisane informacije samo općenite smjernice i ne zamjenjuju medicinski savjet. Svaki pojedinac može imati jedinstvene okolnosti i potrebe, stoga je uvijek ključno obratiti se stručnjaku za zdravstvenu skrb koji će dati prilagođene preporuke za specifične uvjete.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Prepoznatljiv po svojem glamuru i perfekcionizmu, stilist i modni vizionar Marko Grubnić ponovno demonstrira kako izgled može biti osobni potpis, manifest i umjetnička izjava.
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
