"Dijagnoza skolioza tjera vas da ni u jednoj fazi života ne zapostavite vježbanje", govori Anja Alavanja Viljevac.
Jeste li znali da se chi lopta najavljuje kao veliki fitness trend za 2025. godinu? Ova lopta nije nešto novo, no ponovno je dobila na popularnosti zahvaljujući raznim programima za vježbanje u kojima se na razne načine koristi ta mala pilates lopta promjera 15 centimetara, koja navodno čini čuda za figuru. A čini se i za skoliozu, što može posvjedočiti i Anja Alavanja Viljevac.
Chi lopta često se koristi u pilates centrima, što dobro zna i Anja Alavanja Viljevac koja u jednom od zagrebačkih centara do savršenstva dovodi figuru, ali i olakšava nelagodu koju osjeća zbog skolioze.
Poznata hrvatska voditeljica objavila je snimku na kojoj vježba u studiju čija ju fitness filozofija oduševljava, a koji redovito posjećuje.
“Dijagnoza skolioza tjera vas da ni u jednoj fazi života ne zapostavite vježbanje. Neki će oblici vježbanja imati dobar učinak na oblikovanje tijela, ali neće pomoći u ublažavanju iskrivljenja. Da nisam disciplinirana, vjerojatno bi bila potpuno asimetrična! Vježba na pilates reformerima je zabavna, bude vam se mišići za koje niste znali da postoje, a skolioza je sve manje vidljiva. Tea iz @london_pilatesclub je u par mjeseci uspjela ujednačiti ramena, izravnati kukove, smanjiti dijastazu trbuha…”, napisala je.
Chi lopta omogućuje rad na manjim skupinama mišića koje su često zapostavljeni. Hvaljena je kao izvrstan alat za jačanje jezgre, odnosno trupa i mišića zdjelice, a neki treneri spajaju je s pilatesom, meditacijom, jogom i drugim vježbama koje promoviraju zdravo tijelo, ali i zdrav duh.
Vježbanje s chi loptom može popraviti držanje, riješiti vas boli u leđima te pomoći da učvrstite dio tijela koji je izuzetno bitan kako biste se kretali s lakoćom, ali i izgledali dobro te se osjećali poletno.
Novo istraživanje otkrilo je da se među 10 najzdravijih namirnica ne nalazi niti jedno voće. Najbolje rangirano voće je limun koji je zauzeo tek 28. mjesto.
01 kolovoza 2025
Među anti-age junacima iz odjela s voćem i povrćem, ističe se ova ukusna egzotična namirnica.
31 srpnja 2025
Nova studija otkriva da česte noćne more mogu ukazivati na rizik od demencije, i to godinama prije tipičnih simptoma.
31 srpnja 2025
Buđenje usred noći za mnoge je poznat scenarij – sat pokazuje 3:14, vi ste budni, a mozak počinje vrtjeti film: što je uzrok? Je li ovo normalno? Hoću li moći ponovno zaspati? Ako vam se to događa češće nego što biste željeli, niste jedini. No, dobra je vijest da nije znak problema – ako se ponavlja gotovo svake noći.
30 srpnja 2025
Osjećaš se teško, natečeno ili zadržavaš vodu? Ovo je 7 ljetnih namirnica koje potiču detoks i limfu, a tijelo čine lakšim i poletnijim.
Sjećate li se onih dječjih pregovora koji su se vrtjeli oko rečenica poput: “Ako pojedeš brokulu, dobit ćeš sladoled”, “Ako napišeš zadaću, možeš gledati crtiće”? Tada su naši roditelji, vjerojatno nesvjesno, primjenjivali ono što danas psiholozi i stručnjaci za osobni razvoj nazivaju dopamin anchoring — jednostavan, znanstveno potkrijepljen način motivacije kroz male, ali ciljane nagrade.
13 srpnja 2025
Nutricionistica i stručnjakinja za zdravlje crijeva Kristen Stavridis kaže da je zdravlje crijeva ključno u srednjoj dobi.
10 srpnja 2025
Iako ne postoji čarobni lijek koji će izbrisati vaše strije, ovo su neki od esencijalni savjeta kojih biste se trebali pridržavati želite li, s vremenom, poboljšali izgled strija i prevenirati nastanak novih.
07 srpnja 2025
Dua Lipa izrazila je zahvalnost nakon što joj je predsjednica Kosova osobno uručila potvrdu o državljanstvu u znak kulturnog priznanja.
06 kolovoza 2025
U trenutku kada nam svima treba nešto autentično, emotivno i iskreno, Marko Nikolić donosi upravo to – glazbu koja dira u srž. Njegova nova balada „Srce uvijek pamti“ nije samo pjesma, već glazbeni zapis jedne tihe, ali snažne emocije, onaj osjećaj koji ne blijedi unatoč vremenu i udaljenosti.
05 kolovoza 2025
Petar Grašo, jedan od najprepoznatljivijih vokala regionalne glazbene scene, ovih dana ne dominira samo pozornicama, već i osobnim izazovima – koje uspješno pretvara u male pobjede. Osim što slavi trideset godina bogate karijere, pjevač je posljednjih mjeseci iznenadio javnost zavidnom transformacijom – skinuo je 13 kilograma i vratio se u formu kakvu, kako sam priznaje, nije imao godinama.
05 kolovoza 2025
U svijetu mode, malo što ima jaču simboliku i kontrastnu snagu od kombinacije crne i bijele. A kada dvije glumačke dive poput Ane Begić Tahiri i Csille Barath Bastaić zakorače na pozornicu u perfektno krojenim odijelima – jedna u snježno bijelom, druga u dubokoj crnoj nijansi – dobivamo prizor koji spaja sofisticiranost, moć i savršeni modni sklad.
05 kolovoza 2025
Na jednom od kulturnih događaja ljeta, domaća glumica Ecija Ojdanić još jednom je pokazala kako se spaja elegancija, osobnost i istinski glamur. Upečatljiva narančasta haljina srednje dužine s čistim linijama i izraženim ramenima izgledala je kao krojena upravo za nju – kao da je sišla ravno s crvenog tepiha u Hollywoodu.
05 kolovoza 2025