Imati ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju ključan je dio ljudskog života. Iako put prema ciljevima nije uvijek jednostavan, njihovo postavljanje – bilo velikih ili malih – daje životu smisao i svrhu. Ciljevi nas usmjeravaju, motiviraju, angažiraju i pridonose našem općem zadovoljstvu.
Još prije više od 2000 godina, Aristotel je rekao: “Dobro započeti znači napola završiti.” To se pokazuje istinitim i kada je riječ o ciljevima. Pažljivo postavljanje ciljeva povećava šanse za njihovo ostvarenje, a njihovo ostvarenje poboljšava naše mišljenje o sebi i našem životu.
Postoji li bolje vrijeme za postavljanje ciljeva od kraja jedne i početka druge godine? Zbog toga vam donosimo sedam koraka koji će vam pomoći kako biste postavili svoje ciljeve u novoj godini – prema izboru globalne inicijative Action for Happiness.
1. Odlučite što želite postići.
Razmislite o nečemu što želite raditi ili postići – nešto što vas zanima i uzbuđuje. Cilj bi trebao biti nešto što želite za sebe, a ne za druge. Može biti veliki ili mali – ponekad je lakše započeti s manjim ciljem. Idealno je ako je cilj malo iznad vaših trenutnih mogućnosti, jer izazovni ciljevi mogu biti dodatno motivirajući.
2. Zapišite svoj cilj.
Zapisivanje ciljeva povećava šanse za uspjeh. Zapišite kako ćete znati da ste postigli svoj cilj i do kojeg datuma želite da se to dogodi.
Nastavite čitati nakon oglasa
Upitajte se: kako će izgledati postizanje cilja? Kako ćete se osjećati? Kako se cilj povezuje s vašim vrijednostima? Neka opis cilja bude specifičan i vremenski određen, primjerice: “Želim zasaditi salatu, mrkvu i grašak na praznom dijelu vrta do kraja svibnja” umjesto nejasnog “Želim se baviti vrtlarstvom.” Fokusirajte se na ono što želite, a ne na ono što ne želite.
3. Podijelite svoj cilj s nekim.
Reći nekome o svom cilju povećava vjerojatnost da ćete ustrajati u njegovom ostvarivanju.
Nastavite čitati nakon oglasa
4. Razdijelite cilj na manje korake.
Ovo je posebno važno za velike ciljeve. Razmislite o manjim ciljevima koji vode prema vašem glavnom cilju. Primjerice, ako je vaš cilj “biti zdraviji”, manji cilj može biti “redovito trčati” ili “moći pretrčati park za 20 minuta bez stajanja.” Zapišite manje ciljeve i postavite rokove za njihovo ostvarivanje. Manji ciljevi olakšavaju proces i pružaju osjećaj uspjeha na putu prema većem cilju.
5. Planirajte prvi korak.
Kao što drevna kineska poslovica kaže: “Putovanje od tisuću milja počinje prvim korakom.” Razmislite o prvom koraku prema svom cilju – čak i ako je to samo istraživanje na internetu, traženje savjeta ili posudba knjige na tu temu. Nakon prvog koraka, planirajte sljedeći i tako dalje.
6. Ustrajte.
Rad na ciljevima može biti izazovan i frustrirajući, ali ključ je ustrajnost. Ako jedan korak ne funkcionira, razmislite o alternativi.
Nastavite čitati nakon oglasa
Ako zapnete, zatražite savjet od drugih – možda vam pomognu pronaći drugačiji pristup. Ako je potrebno, prilagodite cilj, ali nastavite malim koracima naprijed.
7. Proslavite uspjeh.
Kada postignete cilj, odvojite vrijeme za slavlje i zahvalite svima koji su vam pomogli. Razmislite o tome što ste naučili i što ste uživali tijekom procesa. Zatim se zapitajte: koji je vaš sljedeći cilj?
Hrvatska trkačica i kapetanica adidas Runners Zagreb zajednice, Ana Mitrović, upisala je novo, značajno poglavlje svoje sportske priče, i to na jednoj od najprestižnijih i najzahtjevnijih svjetskih trkačkih pozornica. Na Bostonskom maratonu, utrci dugoj 42,195 metara koja svake godine okuplja sam vrh svjetskog dugoprugaškog trčanja, kroz cilj je prošla s vremenom 2:55:56, što predstavlja njezin najbrži rezultat u dosadašnjoj karijeri i snažan pokazatelj dugogodišnjeg, sustavnog rada.
U samom srcu staroga Zagreba, ondje gdje se kamene ulice još uvijek blago savijaju pod težinom stoljeća i gdje se povijest ne promatra nego gotovo fizički osjeća, otvoren je prostor koji na prvi pogled izmiče očekivanjima. Ne imponira veličinom, ne nameće se monumentalnošću, niti pretendira na grandioznost kakvu obično povezujemo s muzejima. Ipak, upravo u toj svojoj skromnoj dimenziji krije ono što ga čini iznimnim – intenzitet priče koju nosi.
Nedavno smo obilježili 115. Međunarodni dan žena – 8. ožujka od 1911. godine posvećujemo borbi za ženska prava, ravnopravnost spolova i društvo u kojem žene imaju jednake mogućnosti kao i muškarci. Od te smo 1911. napredovali – žene su izborile pravo glasa, pristup obrazovanju i tržištu rada, kao i zakonske zaštite od diskriminacije. I dok nam se čini da koračamo prema ravnopravnijoj budućnosti, novo je istraživanje ukazalo na zabrinjavajući trend – generacija Z pokazuje sve konzervativnije stavove o rodnim ulogama i sve češće dovodi u pitanje ideju ravnopravnosti spolova.
Polako nam se približava sezona alergija, no pelud, prašina i ambrozija nisu jedini mogući okidači ovih neugodnih reakcija. Iako možda zvuči suludo, na društvenim se mrežama nedavno pokrenula nova rasprava – sve više žena tvrdi da su alergične na svoje partnere.
Gotovo smo sigurni da velika većina onih koji imaju kućne ljubimce, a pritom uglavnom mislimo na pse jer znamo da mačke “vode svoju politiku”, vole kad se oni ušuškaju uz njih! Taj osjećaj, kao i kad ljubimac zijeva i priprema se za spavanje, neopisivo je sladak i umirujući. Stoga se često može čuti da spavanje u krevetu uz s kućne ljubimce pozitivno utječe na mentalno zdravlje vlasnika
Dok se društvene mreže često povezuju s osjećajem otuđenosti, one istodobno otvaraju prostor za brže i snažnije povezivanje oko društveno relevantnih pitanja. Među platformama koje dominiraju ističe se My Voice My Choice, nastala kao građanska inicijativa koja se zalaže za pristup sigurnom i zakonitom pobačaju u Europskoj uniji.
Između profesionalnih ambicija, novih medijskih formata i jednog od najuzbudljivijih privatnih razdoblja u životu, Nikolina Ćosić danas stoji mirno, sigurno i svjesno svega što je prošla. Nakon godina provedenih pred kamerama Hrvatska radiotelevizija, gdje je kao urednica i voditeljica jednog od najgledanijih dnevnika u zemlji ostvarila djevojački san, priznaje da se najljepše promjene doista događaju onda kada odlučimo slušati sebe. Razdoblje televizijske prepoznatljivosti pamti kao dinamično, zahtjevno i istodobno iznimno lijepo poglavlje koje ju je profesionalno oblikovalo, ali i osobno ojačalo.
Helena je na svom Instagram profilu ovih dana podijelila fotografije u upečatljivoj haljini prekrivenoj ružičastim i plavim šljokicama koje se presijavaju poput sireninih ljuskica, stvarajući pravi 'sirena efekt'.
Jedan od najznačajnijih i produkcijski najambicioznijih projekata suvremene hrvatske kinematografije, dugometražni animirani film „Kristalni planet“, u kina stiže 20. kolovoza u distribuciji Duplicato Media (Blitz grupa), donoseći raskošno kino iskustvo koje spaja snažnu emociju, vizualni spektakl i produkcijski doseg bez presedana u domaćoj animaciji, a publici se predstavlja i prvim službenim trailerom.
Jubilarno, peto izdanje festivala „Knjige u krošnjama”, koji se održava od 12. do 17. svibnja 2026. godine, pretvorit će Park Ribnjak u jedinstvenu pozornicu na otvorenom gdje se od ranog jutra do večeri književnost, zvuk i priroda stapaju u neraskidivu cjelinu. Ovaj festival, koji zajedničkim snagama organiziraju Centar kulture Ribnjak, Ibis grafika i Book&zvook, ove godine nosi poseban emotivni pečat zbog velikog nevremena koje je u ožujku park ostavilo bez osamnaest njegovih najstarijih drvenih čuvara. Upravo zato središnji dio programa otvorenja čini izložba „Glineni šapati zelenih divova”, kojom se kroz keramičke skulpture i baršunaste zvukove violina odaje počast tim palim sustanarima, pozivajući posjetitelje da zastanu i osjete neraskidivu vezu između ljudskog stvaralaštva i krhkosti prirode.
