
Zadržavaš vodu i osjećaš se napuhano? Probaj ovih 7 moćnih ljetnih namirnica
Osjećaš se teško, natečeno ili zadržavaš vodu? Ovo je 7 ljetnih namirnica koje potiču detoks i limfu, a tijelo čine lakšim i poletnijim.
Ako se osjećate loše, terapija vitaminom D vam može pomoći.
Vitamin D, poznat i kao vitamin sunca, naše tijelo proizvodi kada nam je koža izložena sunčevim zrakama. Istraživanja sugeriraju da vitamin D može igrati ulogu u depresiji, budući da su niske razine vitamina D često prisutne kod osoba koje pate od depresije.
Studija iz 2018. godine pokazala je povezanost između depresije i niskih razina vitamina D u krvi, uključujući i slučajeve postporođajne depresije.
Manje istraživanje iz 2020. godine, koje je uključivalo 56 sudionika s blagom do umjerenom depresijom, pokazalo je poboljšanje simptoma depresije tijekom osmotjedne suplementacije vitaminom D.
Međutim, dugoročne koristi nisu u potpunosti jasne. Velika studija iz iste godine, koja je obuhvatila više od 18 000 osoba s depresijom, nije pokazala značajne razlike u simptomima između onih koji su uzimali 50 mikrograma vitamina D dnevno tijekom pet godina i onih koji su uzimali placebo.
Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od nedostatka vitamina D:
Vegetarijanci i vegani mogu se osloniti na obogaćeno biljno mlijeko, sokove i gljive izložene UV svjetlu.
Nedostatak vitamina D i depresija su dva različita stanja s vlastitim simptomima:
Liječnici često preporučuju:
Uobičajeni pristupi uključuju psihoterapiju, antidepresive i promjene u prehrani.
Kod depresije povezane s nedostatkom vitamina D, povećanje unosa vitamina D može pomoći u ublažavanju simptoma.
Razgovarajte s liječnikom kako biste odredili najbolji pristup za vaše potrebe.
Glumica i modna ikona nije očekivala pitanje o Labubu lutki. Njena zbunjena reakcija postala je viralna—ali i više od toga: otvorila je novo poglavlje modne debate o granici između trenda i osobnog stila.
26 srpnja 2025
Kad se emocija prelije preko mikrofona, a sjećanja odjeknu među kamenim zidovima.
26 srpnja 2025
Glumica Katherine Heigl prisjetila se bolnih komentara o izgledu koje je slušala kao tinejdžerica i otkrila kako to utječe na odgoj njezinih kćeri.
25 srpnja 2025
Glumica Rebecca De Mornay prisjetila se zajedničkih početaka s Tomom Cruiseom i otkrila što misli o njegovoj karijeri više od 40 godina kasnije.
25 srpnja 2025
Kelly Osbourne oprostila se od oca Ozzyja emotivnom porukom i podsjetnikom na zajedničku pjesmu.
25 srpnja 2025