Muški trening za zdravu kralježnicu i manje bolova u donjem dijelu leđa

Muški trening za zdravu kralježnicu i manje bolova u donjem dijelu leđa

U današnjem ubrzanom načinu života, kada većinu vremena provodimo sjedeći za računalom ili u automobilu, bolovi u donjem dijelu leđa postali su gotovo svakodnevna pojava. Mnogi muškarci zanemaruju važnost pravilnog držanja i redovite tjelesne aktivnosti, što dovodi do slabljenja mišića koji podržavaju kralježnicu. No, postoji način da se to promijeni. Redovitim vježbanjem, usmjerenim na jačanje mišića donjeg dijela leđa, trbuha i kukova, moguće je značajno smanjiti bolove i poboljšati kvalitetu života.

Zdravlje

12 studenoga 2025

Stretching i mobilnost – zašto muškarci preskaču ono što tijelo najviše treba

Zašto muškarci preskaču ono što njihovo tijelo najviše treba: Rastezanje tijela i mobilnost

U svijetu u kojem je brzina postala sinonim za uspjeh, a snaga mjerilo muškog identiteta, često zaboravljamo na najvažniji aspekt fizičkog zdravlja – fleksibilnost i mobilnost. Muškarci, vođeni željom za što većom mišićnom masom i snagom, često zanemaruju istezanje, smatrajući ga suvišnim ili gubitkom vremena. No, upravo je stretching ključan za održavanje ravnoteže u tijelu, prevenciju ozljeda i postizanje optimalnih performansi.

Zdravlje

10 studenoga 2025