Novogodišnju noć teško je provesti sam/sama. To je dan koji većina ljudi provodi s dragim osobama ili prijateljima, a obično se povezuje sa svečanim zabavama i slavljima u društvu velikog broja ljudi.
Ako patite od socijalne anksioznosti, vaš emocionalni stres i fizički simptomi poput napetosti mišića i ubrzanog rada srca mogu se pojačati tijekom društvenih događanja kao što je novogodišnja noć.
Blagdanska usamljenost nestaje uz pozitivne misli
Neki samci često razmišljaju o svojoj samoći za vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana. Za vrijeme blagdana dobro je isprobati i kognitivno bihevioralnu terapiju. Kad vam se negativna misao pojavi, identificirajte je, procijenite, a zatim je preusmjerite na nešto pozitivno.
Primjerice, iako ste ove novogodišnje noći sami, to ne znači da ćete sljedeće godine biti sami. I dok se možda osjećate kao jedini bez nekoga s kim biste slavili, znajte da su mnogi u vašoj situaciji. Ovaj mentalni pomak može biti učinkovit način da se nosite sa socijalnom anksioznošću.
Posljednji dan u godini savršeno je vrijeme za samorefleksiju. Biti sam nudi jedinstvenu priliku za iskrenu introspekciju koju ne biste dobili da ste u društvu grupe ljudi. Čestitajte si na uspjesima i postignućima, bili oni veliki ili mali.
Ako osjećate da ste sve činili dobro, počastite se. Primjerice, rezervirajte avanturističko putovanje za budućnost. Čak i ako sada ne možete putovati, mogli biste razmisliti o putovanju u godinama koje dolaze ako ste obično sami za Novu godinu. Možete kupiti i knjigu koju jako želite pročitati, ili pak sami sebe počastiti večerom. Od velike pomoći može biti i difuzor eteričnih ulja ili pak masažer, to su odlični proizvodi za relaksaciju.
Ako godina iza vas nije bila dobra, razmislite što biste mogli učiniti da poboljšate ovu koja dolazi. Upamtite da svatko ima i uspona i padova na putu do svojeg cilja. Sve dok svaki dan započinjete gledajući prema naprijed, na kraju ćete stići gdje želite biti.
Možete ugrabiti i neku dobru knjigu i čitati ju cijelu noć. Možete si pomoći čitajući knjigu samopomoći koja se fokusira na međuljudske vještine.
Odgovorite na tu pozivnicu, ne dopustite da blagdanska usamljenost prevlada vašim životom
Silvestrovo je sjajno vrijeme za donošenje odluka. Odluka može biti bilo što, od općih poboljšanja u životu do specifičnih problema vezanih za vašu socijalnu anksioznost. Ne morate napisati roman dramatičnih promjena – kratak i realan popis ciljeva zapravo je učinkovitiji.
Vježbajte zahvalnost za ono što imate i cijenite talente i vještine. Razvijajte asertivnost kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Također, razvijajte zdrave životne navike, poput zdrave prehrane, dobrog sna i redovite tjelovježbe. Uz to, suočavajte se s izazovnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate. Za simptome anksioznosti potražite pomoć psihologa ili psihijatra, a definitivno radite i na poboljšanju svojih društvenih vještina.
Možda ste primili poziv na koji ste automatski odgovorili “ne”. Možda biste bili samac među parovima ili vam se pomisao na provođenje večeri s grupom činila prevelikim pritiskom, ali još nije kasno reći: “Da!” Smatrajte to prilikom za rad na društvenim vještinama i uđite u novu godinu s odlukom da ćete sudjelovati na više društvenih događanja.
Ako pak ostajete sami kod kuće, naručite hranu ili uživajte u božićnom filmu (npr. “Sam u kući”), a nazovite i svoje prijatelje ili obitelj i pitajte ih kako su.
Ako ne znate koga nazvati, povežite se s drugima putem društvenih mreža. Gledajte kako ljudi diljem svijeta objavljuju novogodišnje vijesti i dočekuju Novu godinu u različitim vremenskim zonama.
Doček Nove godine ipak je samo jedna noć, pa je provedite radeći stvari koje biste inače radili. Očistite kuću, organizirajte ured, skuhajte fini obrok ili utonite u san. Ne dopustite da tradicija diktira vaše izbore ako nemate volje za slavlje.
Nakon dana ispunjenih druženjima, neredovitim snom, teškom hranom i stalnim izmjenama emocija, povratak u svakodnevicu često djeluje naglo, gotovo nasilno. Alarm ponovno zvoni prerano, obaveze se gomilaju, a tijelo i um još uvijek zaostaju negdje između posljednjeg druženja i želje za tišinom. Taj prijelaz iz blagdanskog kaosa u realnost mnogima predstavlja veći izazov od samih slavlja, jer zahtijeva istovremenu fizičku stabilizaciju i mentalno prizemljenje.
Obiteljske proslave često su jedinstvena kombinacija radosti, tradicije, zajedništva, ali i stresa, napetosti i neočekivanih situacija. Bilo da je riječ o Božiću, rođendanu, godišnjici ili novogodišnjoj večeri, okupljanje članova obitelji može brzo eskalirati u niz izazova – od neugodnih pitanja, preko suptilnih sukoba, do kaotične atmosfere koja prijeti da pokvari veselje. Za one koji žele preživjeti ovakve situacije, postoje učinkovite strategije koje kombiniraju diplomaciju, smirenost i osobnu taktiku, a koje vam omogućuju da proslava prođe mirno i bez nepotrebnog stresa.
Nakon razdoblja intenzivnih druženja, kasnih večeri i pretjerivanja u hrani i piću, tijelo i um često šalju jasne signale da im je potreban predah. Dani poslije fešte nisu samo fizički oporavak, već i prilika za vraćanje ravnoteže, usporavanje tempa i ponovno povezivanje sa sobom. Iako se često doživljavaju kao gubitak vremena ili lijenost, upravo su ti trenuci ključni za regeneraciju i dugoročno očuvanje energije.
Nije svatko ljubitelj velikih proslava, glasne glazbe i prenatrpanih prostora. Za mnoge, ideja da ostatak večeri provode kod kuće može zvučati dosadno, no zapravo to može postati prilika za stvaranje istinskog luksuznog iskustva za sebe. Samotna večer ne mora značiti prazninu ili izolaciju – ona može biti prostor opuštanja, introspektivnog užitka i male, osobne ceremonije koju rijetko imamo priliku prakticirati u užurbanom životu.
Dok se vani izmjenjuju pozivi na tulume, glasne večeri i društvena očekivanja, sve je više onih koji svjesno biraju ostati sami i pritom se osjećati dobro. Solitarna zabava odavno više nije znak povlačenja ili nedostatka društvenog života, već svjestan izbor koji omogućuje mir, kontrolu nad vlastitim vremenom i dublje povezivanje sa sobom. Kada se pravilno osmisli, večer provedena u samoći može biti jednako ispunjavajuća, zabavna i regenerirajuća kao i najuzbudljiviji izlazak.
Tulum kao društveni događaj često dolazi s nepisanim pravilima ponašanja, a jedno od najglasnijih je očekivanje da ćeš u nekom trenutku završiti na plesnom podiju. Glazba je glasna, svjetla su prigušena, atmosfera je užarena, a pritisak da se „opustiš“ i zaplešeš nerijetko stvara nelagodu kod onih koji tulume doživljavaju drukčije. Ne vole svi ples, ne osjećaju se svi ugodno u gomili i ne pronalaze svi zadovoljstvo u istoj vrsti zabave, no to ne znači da ne mogu uživati u večeri ili da su na pogrešnom mjestu.
Svi smo barem jednom osjetili posljedice previše proslave, čaša i dobro raspoloženje koje se pretvorilo u jutro koje želimo što prije zaboraviti. Mamurluk je ne samo fizički izazov, već i mentalni, jer utječe na koncentraciju, raspoloženje i sposobnost da normalno funkcioniramo tijekom dana. No, postoji niz praktičnih trikova, jednostavnih recepata i mini rituala koji mogu značajno ublažiti neugodne simptome i omogućiti vam da preživite dan poslije gotovo bez drame.
Svaka nova godina donosi val očekivanja, a s njom i neizbježna tema – novogodišnje odluke. Dok društvene mreže, kolege i prijatelji s entuzijazmom planiraju svoje ciljeve, mnogi se osjećaju pod pritiskom da i sami krenu u transformaciju, čak i kada im to u trenutku života nije prioritet. Za one koji žele sačuvati mir i vlastiti ritam, a ne biti preplavljeni vanjskim pritiscima, postoji niz strategija kako preživjeti ovu sezonsku „obavezu“ bez osjećaja krivnje ili stresa.
Pjevačica je na Instagramu objavila romantične prizore s bivšim kanadskim premijerom, ali i tople obiteljske trenutke s bivšim zaručnikom i kćeri Daisy Dove
Hrvatski nogometni reprezentativac podijelio je dirljive obiteljske trenutke iz Župe svetog Mateja na Viškovu i pokazao koliko su mu vjera i obitelj važni
Dok je snijeg zabijelio grad, pjevačica je s djecom iskoristila zimski ugođaj za sanjkanje, igru i obiteljske šetnje, a s pratiteljima podijelila tople trenutke iz privatnog života
Dok je Hrvatska okovana snijegom, popularna pjevačica spakirala je kupaće kostime i zamijenila minuse palmama, bazenima i egzotičnim atrakcijama Balija.
