trening za početnike, trening za napredne, fitness izazov, vježbe za početnike, napredne vježbe, Martina Boss, fitness influencerica, pravilno izvođenje vježbi, početnički izazov, napredni fitness program

Poznata fitness influencerica otkrila: Početnici ove dvije vježbe ne izvode pravilno

Influencerica je objasnila razliku između treninga za početnike i napredne te naglasila važnost sigurnog napredovanja.

15 studenoga 2024 16:00

HELLO! #HelloItsMe

Slavna hrvatska fitness influencerica Martina Boss podijelila je s obožavateljima uputu o važnoj razlici između treninga za početnike i napredne. Na svojoj društvenoj mreži objavila je fotku dok izvodi naprednu vježbu, uz objašnjenje da početnici neće moći pravilno izvesti ove vježbe, te da mogu napraviti samo nekoliko ponavljanja koja neće donijeti pravi benefit.

Također je istaknula važnost sigurnosti, napominjući da se početnici mogu ozlijediti ako pokušaju izvoditi napredne vježbe prebrzo.

Prema Martininim riječima, potrebno je proći najmanje dva početnička challengea prije prelaska na napredne vježbe, jer su oni također izazovni i zahtijevaju dobar temelj.

PROČITAJTE: Svaka medalja ima dvije strane! Martina Boss otkriva kako je to raditi sam za sebe

“Kada me pitate koja je razlika između treninga za početnike i napredne, evo najjednostavniji primjer. Ove dvije vježbe početnica ne može napraviti pravilno! Ili može jedva par ponavljanja, ostatak će izgledati loše i nema benefita (još se možeš i ozlijediti). Te vježbe se nalaze u 12. challengeu koji je za napredne. Ista stvar i sa ostalim naprednim challengeima. Dakle, moooraš proći minimalno 2 početnička challengea, koja također nisu laganica, da bi došla do ovog levela”, napisala je Martina.

Oznake:

druge vijesti

Devin Juraj o Dori i HRT-u: ‘Spletkama na Dori se ne bavim, moj fokus je samo umjetnost’

Devin Juraj, mladi izvođač iz Pule, već nekoliko godina privlači pažnju javnosti svojim svestranim talentom. On je pjevač, plesač, glumac i autor, umjetnik koji na sceni spaja različite discipline u jedinstvenu cjelinu. Njegova karijera počela je plesom još u djetinjstvu, a kasnije je nadograđivana glazbom, kazalištem i video produkcijom. Studij izvedbenih umjetnosti u Engleskoj dao mu je formalno obrazovanje, ali istinska lekcija došla je kroz godine nastupa i kreativnog eksperimentiranja.

Celebrity News

28 siječnja 2026

Dugo je vremena bilo tabu govoriti o transrodnosti kao o trendu. Sada se, međutim, pokazuje: rodna revolucija je završena

Ovaj tekst temelji se na analizi i podacima koje je objavio ugledni švicarski dnevni list Neue Zürcher Zeitung (NZZ), jedan od najutjecajnijih i najpouzdanijih europskih medija kada je riječ o društvenim, političkim i znanstvenim temama. U svom opsežnom osvrtu NZZ se bavi padom broja mladih osoba koje se identificiraju kao transrodne ili nebinarne, oslanjajući se na empirijske podatke, akademska istraživanja i primjere iz prakse. Posebna pozornost posvećena je podacima Sveučilišta u Zürichu, gdje je na Klinici za dječju i adolescentnu psihijatriju i psihoterapiju zabilježen značajan pad broja upućivanja zbog rodne inkongruencije – s vrhunca od 134 slučaja u 2021. godini, u razdoblju pandemije, na 60 slučajeva u 2024. godini. Ti podaci služe kao konkretan pokazatelj šireg društvenog i kulturnog pomaka koji se posljednjih godina može uočiti i izvan švicarskog konteksta.

Lifestyle

27 siječnja 2026

Sjećate se Teenah s Dore? Vraća se – i to uz Noelle, a pritom otvara i novo autorsko poglavlje pjesmom „Čujem tišinu“

Kantautorica Teenah predstavlja svoju prvu autorsku pjesmu „Čujem tišinu“, čime započinje novo i jasno definirano poglavlje u svojem glazbenom stvaralaštvu. Riječ je o svjesnom autorskom zaokretu i zvučno drukčijem iskoraku u odnosu na njezina dosadašnja izdanja, kojim se pozicionira kao autorica s izraženim osobnim pečatom i prepoznatljivim emotivnim izrazom.

Glazba/Festivali

27 siječnja 2026

Ova pjesma zatvara jedno desetljeće karijere: Max Hozić i “Moćna igra” u izdanju koje morate vidjeti

Završnicu albuma Secondo Max Hozić zaokružuje objavom akustične verzije singla „Moćna igra“, koju prati i službeni videospot, čime ovom pjesmom simbolično zatvara jedno važno poglavlje svoje dosadašnje glazbene karijere. Riječ je o skladbi koja se već pri objavi albuma nametnula kao jedna od njegovih emocionalno najsnažnijih točaka, a u novom, ogoljenijem aranžmanskom ruhu dodatno dolazi do izražaja njezina intimna i sugestivna jezgra.

Glazba/Festivali

27 siječnja 2026

Demna za Gucci: Haljina koja košta koliko manji stan – ova GUCCI haljina košta 100.000 € i ljudima na Internetima nije dobro od šoka

Kad mislimo da smo vidjeli sve u svijetu luksuzne mode, Demna za Gucci upravo nas je brutalno razuvjerio. Nova haljina iz kolekcije za proljeće/ljeto, dio looka La Mecenate iz serije La Famiglia, ne samo da reinterpretira Gucci kodove kroz osebujne estetske stavove, već dolazi s cijenom koja se jednostavno ne može ignorirati: 100.000 eura. Da, pročitali ste dobro. Stotinu tisuća eura. Za jednu haljinu.

Modne vijesti

27 siječnja 2026

Poznata fitness influencerica otkrila: Početnici ove dvije vježbe ne izvode pravilno

PROČITAJTE: Svaka medalja ima dvije strane! Martina Boss otkriva kako je to raditi sam za sebe

povezano sa: Celebrity News

druge vijesti