Sugar detox: jelovnik koji će vam pomoći smanjiti unos nepotrebnog šećera
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
Unos proteina vrlo je bitan za očuvanje zdravlja, ali i vitkog izgleda. Proteini pomažu oporavku stanica, jačanju mišićne mase, balansiraju krvni tlak, jačaju metabolizam i pomažu probavi pa je njihov unos vrlo bitan, čak i ako ne jedete meso. Umjesto raznih praškova, stručnjaci predlažu što više stvarnih namirnica punih proteina, koji se u biljnoj prehrani kriju u leći, slanutku, grahu, grašku, soji i pistacijama, a i povrću koje je kod nas često zapostavljeno, a donosi brojne blagodati – mahunarkama edamame.
Zašto je dobro jesti edamame?
Ovo superzdravo povrće danas se bez problema može pronaći u zamrznutom obliku, ili u mahunama.
PROČITAJTE: Po receptima poznatih – Evo kako Zsa Zsa radi zdravi zeleni rižoto
Edamame su mlade mahune soje bogate vlaknima, proteinima, antioksidansima i vitaminima.
Edamame su i bogat izvor biljnih proteina, vlakana, vitamina i minerala. Vitamini poput folata i vitamina K doprinose općem dobrostanju, dok minerali poput mangana i željeza podržavaju vitalne funkcije organizma. Edamame je također poznat po svojoj niskoj razini zasićenih masti.
Kako pripremiti edamame?
Tradicionalno se edamame priprema s prstohvatom soli i jede sam kao međuobrok ili se dodaje juhama, varivima, salatama i jelima s rezancima.
Ako volite začinjenu hranu, možete ih pripremiti i ovako.
View this post on Instagram
povezano sa: Zdravlje
Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Domaća influencerica poručila ženama: ‘Ne bojte se utega nakon 30-te’
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
18 veljače 2026
Inspiriraj svog muškarca: Poklon ideje i njega koju će zaista cijeniti ovog Valentinova
Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.
06 veljače 2026
Svi ga znamo, ali ga ne znamo imenovati: Otrovert je najglasniji, a najviše iscrpljujući suvremeni tip osobe
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od tih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno objašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
05 siječnja 2026
Gleda vam storyje, ali se nikad ne javlja? Orbiting je tihi emocionalni kaos modernih odnosa
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
05 siječnja 2026
Boris Ivkić, dr.med. za HELLO!: “Najvažnija odluka u estetskoj kirurgiji ponekad je – odbiti operaciju”
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
30 prosinca 2025
Zašto milenijalci prekidaju ili smanjuju kontakte s roditeljima: Analiza fenomena “no contact”
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjestan i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
24 prosinca 2025
druge vijesti
Iva Jerković oduševila elegantnim stylingom: Jedan modni dodatak vraća nas u zlatno doba Hollywooda
Na fotografiji koju je podijelila na Instagramu, Iva je sunčan dan iskoristila za pokazivanje profinjenog stila.
16 ožujka 2026
Goran Višnjić pokazao novi imidž i iznenadio mnoge: Fanovi nisu očekivali ovu promjenu
Fotografiju s proslave na društvenim je mrežama podijelila Tarikova supruga Lejla Filipović.
16 ožujka 2026
Lejla Filipović i Viktorija Rađa modno usklađene: Jedan modni detalj posebno je privukao pažnju
Obje su se pojavile u modno usklađenim kombinacijama inspiriranima muškim tailoringom, a posebno se istaknuo detalj koji je posljednjih mjeseci sve popularniji u ženskoj modi – kravata.
16 ožujka 2026
Adriana Ćaleta-Car zablistala u Madridu: Bijela košulja i čipkasti korzet u elegantnom večernjem izdanju
Preko košulje odjenula je crni čipkasti korzet koji je naglasio siluetu i stvorio zanimljiv kontrast između klasične elegancije i zavodljivog, modernog stila.
16 ožujka 2026
Kad voditelj i slavne kolege ‘peru’ Chalameta: Reakcija glumca na Oscaru postala hit
Sinoćnja dodjela Oscara bila je ponovno večer u kojoj su se susreli glamur, napetost i humor, no jedna scena posebno je privukla pažnju javnosti i medija – reakcija mladog glumca Timothéea Chalameta na šalu voditelja, Conana O’Briena, koja se referirala na njegovu nedavnu izjavu o operi i kazalištu. Chalamet, koji je poznat po svojoj ozbiljnosti i umjetničkoj senzibilnosti, nekoliko je tjedana prije ceremonije izazvao polemike kada je, u intervjuu za jedan kulturni časopis, iznio komentar da „nitko više ne mari za operu ili balet“, misleći pritom na smanjenu vidljivost i publicitet tih umjetničkih formi u suvremenom društvu.
16 ožujka 2026