U današnjem ubrzanom ritmu života, često nam nedostaje vremena za zdravu prehranu i održavanje optimalnog nivoa nutrijenata. Nedostatak hranjivih tvari, stres i zagađenje utječu na naš imunitet, razinu energije te mogu biti uzrok brojnih zdravstvenih tegoba.
Prvenstveno je potrebno uravnotežiti prehranu. Hraniti se raznoliko te unositi veće količine voća i povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masnoća, a ograničiti unos šećera i masti. Svakako je važno voditi računa o dovoljnom unosu tekućine. Voda je najbolje piće za organizam jer bez dodatnih kalorija i šećera omogućava hidrataciju organizma.
Preporučljivo je uključiti redovitu tjelovježbu u svakodnevni raspored. Redovita tjelovježba umjerenog intenziteta ima pozitivan učinak na naš organizam. Uz direktan pozitivan učinak na imunitet, tjelovježba smanjuje i razine hormona stresa.
Kako sve učinjeno tijekom dana ne bi bilo uzaludno, ne smijemo zapostaviti san. Dovoljne količine sna pomažu oporavku te povećavaju otpornost organizma prema vanjskim štetnim čimbenicima.
Uza sve navedeno možemo si pomoći i korištenjem dodataka prehrani koji su pažljivo formulirani kako bismo učinkovito pomogli organizmu u borbi sa svakodnevnim izazovima. Idealni su dodatci prehrani koji sadrže kombinaciju vitamina, minerala i dobrih bakterija.
Vitamini i minerali igraju značajnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava i organizma općenito. Pokazalo se da nedostatak minerala (osobito cinka i selena) i vitamina (osobito vitamina A, C, D, te vitamina skupine B) ima različite negativne učinke na imunitet. Vitamini su neizostavne komponente koje pomažu u regulaciji metabolizma, jačanju imuniteta, održavanju zdravlja na više razina. Primjerice, vitamini skupine B kompleksa pomažu u pretvaranju hrane u energiju i sprječavaju umor te pridonose ublažavanju stresa. Vitamini A, C, E pomažu u održavanju zdrave i lijepe kože, kose i noktiju, dok vitamini A, B6, B12, C, D i folna kiselina pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Minerali su spojevi koji su obično prisutni u tijelu u vrlo malim količinama. Unatoč maloj količini, neki od njih su neophodni za život. Kao npr. cink, selen, jod, magnezij. Uloga minerala odnosi se na brojne vitalne procese u organizmu, uključujući funkcioniranje imunološkog sustava, izgradnju kostiju i zuba do regulacije krvnog tlaka i kontrakcije mišića.
S obzirom na veliki broj dostupnih vitaminsko-mineralnih preparate potrebno je pažljivo odabrati odgovarajući proizvod, obraćajući pozornost ne samo na sastav, već i na doziranje vitamina i minerala uključenih u njega te njegovu usklađenost s Vašim godinama.
Jedna od najboljih opcija za izbor mogu biti AlpexaVit PROBIO proizvodi, dodaci prehrani koji imaju uravnotežen sastav prilagođen različitim dobnim skupinama. Zahvaljujući inovativnoj kombinaciji vitamina, minerala i dobrih bakterija Alpexavit PROBIO dodatci prehrani učinkovito nadopunjuju svakodnevne potrebe vitamina i minerala različitih dobnih skupina, dok kulture laktobacila i bifidobakterija osiguravaju ravnotežu crijevne mikroflore čime pridonose zdravlju crijevne flore, regulaciji apsorpcijske sposobnosti vitamina i minerala te podržavaju prirodnu sintezu vitamina.
Alpexavit PROBIO 7+ Za imunitet, koncentraciju i potporu mentalnim funkcijama
Alpexavit PROBIO 18+ Za imunitet, energiju i zdravu kosu, kožu i nokte
Alpexavit PROBIO 45+ Za imunitet, potporu mentalnim funkcijama i regulaciji hormonske aktivnosti.
Alpexavit PROBIO dodaci prehrani su bez šećera i laktoze, bez sastojaka GMO porijekla te su prikladni za vegetarijance i vegane.
Dobro osmišljena prehrana, ravnoteža aktivnosti i odmora te prevencija nedostataka vitamina i minerala pravilno odabranih ovisno o dobi mogu podržati vaš organizam te učinkovito pridonijeti zdravijoj svakodnevici.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Doktorica Vivian Jurković iz Matulja jedna je od onih stručnjakinja čiji profesionalni put odiše mirnom sigurnošću osobe koja točno zna što želi postići — spojiti medicinsku preciznost, estetsku suptilnost i duboko poštovanje prema prirodnoj ljepoti. Već pri prvom susretu s njenim radom jasno je da je riječ o liječnici koja ne pristupa licu kao površini, nego kao priči koju treba razumjeti, njegovati i pažljivo oblikovati. U ordinaciji koju je izgradila s istančanim osjećajem za detalj stvorila je okruženje u kojem se pacijenti osjećaju sigurno, saslušano i istinski zbrinuto. Godine usavršavanja u području neinvazivnih estetskih tretmana donijele su joj reputaciju jedne od najpouzdanijih stručnjakinja za suptilne, prirodne transformacije koje ističu, a ne mijenjaju osobu.
Pop boje, blagdanski motivi i luksuzne teksture definiraju Chanel Holiday ekskluzivnu blagdansku selekciju modnih dodataka koja u prvi plan stavlja sofisticiranu interpretaciju božićne estetike. Kolekcija je osmišljena kao hommage sezoni slavlja, uz naglasak na detalje koji čine razliku.
Postoje LEGO setovi koji se slažu, izlože i s vremenom padnu u zaborav. A postoje i oni rijetki, pomno osmišljeni modeli koji nadilaze granicu igračke i postaju predmet želje, razgovora i statusa. Upravo takav je novi LEGO Icons set inspiriran serijom Stranger Things – Creel House, mračna kuća iz Hawkinsa koja u Hrvatsku stiže za svega nekoliko dana i već sada se smatra jednim od najpoželjnijih kolekcionarskih izdanja ove godine.
Eurosong je desetljećima volio sebe zamišljati kao sigurno utočište glazbe – prostor u kojem se politika zaustavlja na vratima pozornice, a reflektori obasjavaju isključivo pjesme, izvođače i obećanje zajedništva. No povijest tog natjecanja pokazuje da se stvarnost uvijek, prije ili kasnije, probije kroz scenografiju. Odluka Nema, pobjednika Eurosonga 2024., da vrati svoj trofej Europskoj radiodifuznoj uniji (EBU), nije samo osobni čin savjesti, nego i simbolički rez u tkivu natjecanja koje se već godinama bori s vlastitim proturječnostima.
