Pazite na prehranu i vježbate no nikako ne postižete ciljeve koje ste si zacrtali? Možda vas sprječava upravo vaša omiljena kava bez koje ne možete zamisliti dan, a koju naručujete uz razne dodatke koji nikako nisu dobri za zdravlje, a i koji sadrže gomile nepotrebnih kalorija. Koji dodaci za kavu prijete vašoj figuri? Nutricionistica Catherine Gervacio za portal SheFinds otkrila je najukusnije, ali i najopasnije.
Ovi dodaci za kavu mogli bi biti razlog zbog kojeg se debljate
Koji dodaci za kavu nikako nisu poželjni? Uz šećer, na samom vrhu popisa su sirupi, šlag, okusi i konzervansi.
Evo koja tri napitka Catherine Gervacio predlaže da zaobilazite u širokom luku.
Kava sa sirupom od čokolade ili karamele
Kava s malom količinom aromatiziranog sirupa može biti prava poslastica i ugodan način da započnete jutro, ali ako je učinite svakodnevnom poslasticom, to bi moglo predstavljati rizik za vaše zdravlje i na kraju rezultirati neželjenim debljanjem. “Za ukusnu kavu s okusom potrebno je dosta aromatiziranog sirupa koji je u biti tekući šećer”, upozorava Catherine Gervacio. “Čak i verzije bez šećera mogu sadržavati umjetne zaslađivače koji mogu potaknuti žudnju za slatkim i nagomilati vam bespotrebne kalorije. To ometa ciljeve mršavljenja, osobito ako pokušavate ovladati svojim apetitom.”
Ledena kava sa šlagom
Slavni frappuccino upravo je tako izdašan kao što i izgleda. “Srednji frappuccino s karamelom, na primjer, može sadržavati oko 400 kalorija i više od 60 g šećera. To je više od limenke gaziranog soka,”, upozorava nutricionistkinja.
Drugi put dva puta razmislite hoćete li ga naručiti ako pazite na kalorije.
Konzervirane kave s okusima
Kave iz supermarketa su brzo i praktično rješenje no sadrže nekoliko dodataka kavi koje ne želite, a jedan od njih su i konzervansi.
“Ova praktična pića obično imaju dodan šećer, konzervanse i nezdrave masti”, kaže Gervacio. “To nikako nisu idealni sastojci za zdravo mršavljenje. Šećer i nezdrave masnoće dodaju višak kalorija, a konzervansi mogu izazvati upalu.”
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
