Pazite na prehranu i vježbate no nikako ne postižete ciljeve koje ste si zacrtali? Možda vas sprječava upravo vaša omiljena kava bez koje ne možete zamisliti dan, a koju naručujete uz razne dodatke koji nikako nisu dobri za zdravlje, a i koji sadrže gomile nepotrebnih kalorija. Koji dodaci za kavu prijete vašoj figuri? Nutricionistica Catherine Gervacio za portal SheFinds otkrila je najukusnije, ali i najopasnije.
Ovi dodaci za kavu mogli bi biti razlog zbog kojeg se debljate
Koji dodaci za kavu nikako nisu poželjni? Uz šećer, na samom vrhu popisa su sirupi, šlag, okusi i konzervansi.
Evo koja tri napitka Catherine Gervacio predlaže da zaobilazite u širokom luku.
Kava sa sirupom od čokolade ili karamele
Kava s malom količinom aromatiziranog sirupa može biti prava poslastica i ugodan način da započnete jutro, ali ako je učinite svakodnevnom poslasticom, to bi moglo predstavljati rizik za vaše zdravlje i na kraju rezultirati neželjenim debljanjem. “Za ukusnu kavu s okusom potrebno je dosta aromatiziranog sirupa koji je u biti tekući šećer”, upozorava Catherine Gervacio. “Čak i verzije bez šećera mogu sadržavati umjetne zaslađivače koji mogu potaknuti žudnju za slatkim i nagomilati vam bespotrebne kalorije. To ometa ciljeve mršavljenja, osobito ako pokušavate ovladati svojim apetitom.”
Ledena kava sa šlagom
Slavni frappuccino upravo je tako izdašan kao što i izgleda. “Srednji frappuccino s karamelom, na primjer, može sadržavati oko 400 kalorija i više od 60 g šećera. To je više od limenke gaziranog soka,”, upozorava nutricionistkinja.
Drugi put dva puta razmislite hoćete li ga naručiti ako pazite na kalorije.
Konzervirane kave s okusima
Kave iz supermarketa su brzo i praktično rješenje no sadrže nekoliko dodataka kavi koje ne želite, a jedan od njih su i konzervansi.
“Ova praktična pića obično imaju dodan šećer, konzervanse i nezdrave masti”, kaže Gervacio. “To nikako nisu idealni sastojci za zdravo mršavljenje. Šećer i nezdrave masnoće dodaju višak kalorija, a konzervansi mogu izazvati upalu.”
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od takvih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno razjašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjesni i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
U trenucima kada razmišljate o tome da uz pomoć detoksa uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je znati da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo shvaća ozbiljno, zna da nije riječ o jednokratnom paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potrebna, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš o tome da trebaš „ići na dijetu četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da promijeniš pristup. Muškarac koji želi smršavjeti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode. Možeš postići rezultat koji traje, a da pritom ne doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalu i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
Supruga Duje Ćalete-Cara još jednom je potvrdila status modne insajderice kombinacijom profinjenih komada luksuznih kuća koji savršeno balansiraju eleganciju i suvremeni stil
