HELLO
22 listopada 2024 12:00
HELLO! #HelloItsMe

Što ako nenamjerno sabotirate svoje napore u mršavljenju svakodnevnim navikama kojih niste ni svjesni?

“Doručak je najvažniji obrok u danu” poznata je izreka koju smo svi već čuli. Za neke ljude preskakanje doručka može imati negativan učinak i dovesti do prejedanja tijekom dana.

Obilan doručak može vam pomoći u regulaciji apetita, smanjujući vjerojatnost da ćete ga nadoknaditi većim ručkom ili pretjeranim popodnevnim međuobrokom. Riječ je o uspostavljanju ravnoteže koja odgovara vašem životnom stilu i slušanju signala gladi.

Još jedna pogreška koju radite ako želite izgubiti kile je nepijenje dovoljno vode. Voda igra vrlo važnu ulogu u kontroli tjelesne težine jer pomaže u sagorijevanju kalorija, te djeluje pozitivno na probavu. Sljedeći put kada posegnete za slatkim gaziranim pićem, razmislite o tome da se umjesto toga odlučite za vodu.

Nastavite čitati nakon oglasa

Problemi s viškom kilograma uzrokovani su mnogim negativnim navikama

Također, ne biste trebali biti na dijeti bez masti. Izbacivanje masti može dovesti do dodatnog debljanja. Uklanjanjem masnoće iz naše prehrane često se osjećamo nezadovoljno, što dovodi do prejedanja. Umjesto da izbjegavate masnoće, u prehranu uvedite zdrave masnoće poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i ribi.

Ako jedete neposredno prije spavanja, veća je vjerojatnost da će vaše tijelo pohraniti te kalorije umjesto da ih sagori. Iako mali obroci nisu štetni, pokušajte pojesti svoj posljednji obrok minimalno četiri sata prije spavanja.

Nastavite čitati nakon oglasa

Na kraju, ne zaboravimo spomenuti alkohol. Alkohol može pridonijeti debljanju i povećanom nakupljanju masnog tkiva, osobito u području trbuha. Umjerenost je ključna i kad je riječ o konzumaciji alkohola.

Upamtite, mršavljenje nije lagan posao. Treba razumjeti vlastito tijelo, prilagoditi prehranu i navike vlastitim ciljevima. Budite strpljivi sa sobom i slavite male pobjede na putu. To nije lako, no na kraju se isplati.



povezano sa: Zdravlje

Ivana Prkačin otkriva gdje završava prirodno lice, a počinje opasna iluzija savršenstva

Botox više nije samo ‘brisanje bora’ – nego oružje protiv migrena, znojenja i emocija? Ivana Prkačin otkriva gdje završava prirodno lice, a počinje opasna iluzija savršenstva – i zašto vam previše ‘mladosti’ može uništiti identitet

U vremenu u kojem estetska medicina sve snažnije balansira između znanosti, estetike i psihologije, doc.dr. sc. Ivana Prkačin, specijalistica dermatovenerologije sve se češće ističe kao sinonim za promišljen, suzdržan i izrazito individualiziran pristup ljepoti. Kao liječnica u Poliklinika SIAI, Prkačin pripada novoj generaciji stručnjaka koji estetske zahvate ne promatraju kao brze korekcije, već kao dugoročan proces očuvanja prirodne strukture, dinamike i identiteta lica.

Zdravlje

23 travnja 2026

zubni konac

Koristite li zubni konac? Evo zašto je vrlo važan alat za dugovječnost i prevenciju bolesti

Kada govorimo o prevenciji bolesti i dugoročnom zdravlju, u proteklih smo nekoliko godina svjedočili impresivnom nizu noviteta – cold plungevi, biohacking i suplementacija raznim korisnim i manje korisnim dodatcima obećavali su poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dulji, kvalitetniji život. Neovisno o tome planirate li inkorporirati neke od ovih popularnih wellness rituala u svoj život, postoje one “stare” rutine, koje liječnici preporučuju već desetljećima, a koje (iako to možda nerado priznajemo) često zaboravljamo.

Zdravlje

23 travnja 2026

Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata

Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata

Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.

Zdravlje

23 veljače 2026

biobaza valentinovo

Inspiriraj svog muškarca: Poklon ideje i njega koju će zaista cijeniti ovog Valentinova

Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.

Zdravlje

06 veljače 2026

Oznake:

debljanje dijeta doručak hrana pretilost problemi s viškom kilograma skidanje kilograma tjelovježba višak kilograma vježba niskog intenziteta vježbanje voda

druge vijesti

Matthieu Blazy

Chanel se vraća korijenima u Biarritzu: Revija koja briše granice između luksuza i slobode i o kojoj danas svi pričaju

Kolekcija Chanel Cruise 2026/27 Collection Biarritz pod nazivom Sous le salon la plage predstavlja iznimno slojevitu, povijesno ukorijenjenu i estetski razrađenu modnu naraciju koja nadilazi granice same odjeće, pretvarajući se u svojevrsni manifest slobode tijela, pokreta i identiteta, pri čemu kreativni direktor Matthieu Blazy u svom prvom Cruise izdanju za kuću Chanel svjesno ulazi u dijalog s nasljeđem Gabrielle Chanel, ali ga istovremeno reinterpretira kroz suvremenu prizmu senzualnosti, funkcionalnosti i poetske imaginacije.

Modne vijesti

28 travnja 2026

petar brkljačić

Nova pjesma Petra Brkljačića “Reci da još nije kasno” osvaja emocijama i modernim zvukom

Petar Brkljačić predstavlja novi singl „Reci da još nije kasno“, pjesmu koja označava lagani iskorak u njegovom dosadašnjem radu. Glazbu potpisuje sam Brkljačić, dok je za tekst zaslužna jedna od najprepoznatljivijih autorica domaće scene, Alka Vuica. Nakon niza emotivnih i introspektivnih balada po kojima ga publika prepoznaje, Brkljačić u novom singlu donosi svjež, energičniji zvuk i brži tempo.

Glazba/Festivali

28 travnja 2026

harry potter

Zagreb dobio čarobnjački bar: Mjesto koje izgleda kao ulazak u svijet Harryja Pottera, a oduševljava i goste iz inozemstva

Zagreb je dobio novo, nesvakidašnje mjesto koje već na prvi pogled privlači pozornost i domaćih i stranih gostiju, a riječ je o tematskom baru koji je posvećen jednom od najpoznatijih književno-filmskih svjetova suvremene pop-kulture. U vremenu kada ugostiteljski koncepti sve češće traže dodatnu priču, emociju i iskustvo koje nadilazi samo posluživanje pića, zagrebački ugostitelj Kristijan Rittner (34) odlučio je vlastitu dugogodišnju fascinaciju pretvoriti u prostor koji spaja maštu, dizajn i ugostiteljstvo u jedinstvenu cjelinu.

Design

28 travnja 2026

The Devil Wears Prada 2” premašio sva očekivanja

Internet gori nakon prvih reakcija: “The Devil Wears Prada 2” premašio sva očekivanja i podijelio kritičare

U posljednjih nekoliko dana, nakon svjetske premijere filma „The Devil Wears Prada 2“, filmska industrija i publika intenzivno raspravljaju o prvotnim reakcijama, dojmovima i kritikama koje su se pojavile odmah nakon prvih zatvorenih projekcija. Riječ je o nastavku kultnog filma iz 2006. godine koji je, gotovo dva desetljeća kasnije, dočekan s golemim očekivanjima, ali i s vrlo jasnim strahom – može li nastavak opravdati status originala koji je obilježio pop-kulturu, modu i filmski prikaz uredničkog svijeta visoke mode.

Film/TV

28 travnja 2026