Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu, a mnogima je nezamjenjiv dio jutarnje rutine. No, što se zapravo događa s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo kavu?
Stručnjaci ističu da umjerena konzumacija može imati brojne prednosti, ali postoje rizici ako se pretjera.
1. Povećana budnost i koncentracija
Jedan od najpoznatijih učinaka kave dolazi od kofeina, prirodnog stimulansa koji djeluje na središnji živčani sustav. Kofein blokira adenozin, kemikaliju odgovornu za osjećaj umora, čime povećava budnost i poboljšava koncentraciju.
Redovita konzumacija kave može pomoći u održavanju mentalne oštrine, osobito tijekom duljih razdoblja mentalnog napora.
Nastavite čitati nakon oglasa
2. Utjecaj na metabolizam i tjelesnu težinu
Kofein može privremeno ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje kalorija. Neka istraživanja pokazuju da osobe koje redovito piju kavu lakše održavaju zdravu tjelesnu težinu. Osim toga, kava može smanjiti apetit, što nekima pomaže u kontroli unosa hrane. Ipak, dodavanje šećera, vrhnja ili aromatiziranih sirupa može poništiti te koristi i pridonijeti unosu suvišnih kalorija.
3. Zdravlje srca i krvnog tlaka
Iako se dugo smatralo da kava šteti srcu, novija istraživanja sugeriraju da umjerena konzumacija (do tri šalice dnevno) može imati neutralan ili čak zaštitni učinak na kardiovaskularno zdravlje. No, prekomjerni unos kofeina može povisiti krvni tlak, osobito kod osoba osjetljivih na kofein, pa je važno ograničiti unos ako imate problema s tlakom.
4. Utjecaj na san i raspoloženje
Kava može poboljšati raspoloženje zahvaljujući povećanju razine dopamina, hormona sreće.
Nastavite čitati nakon oglasa
Međutim, prevelike količine ili konzumacija kasno tijekom dana mogu uzrokovati nesanicu i poremetiti prirodni ciklus spavanja. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje kave nekoliko sati prije spavanja kako bi se osigurao kvalitetan odmor.
5. Rizici i nuspojave
Iako umjerena konzumacija kave donosi brojne koristi, prekomjerni unos može imati negativne posljedice. Među njima su nervoza, ubrzan rad srca, probavne smetnje i ovisnost o kofeinu. Preporučena dnevna količina za većinu odraslih iznosi do 400 mg kofeina, što je otprilike četiri šalice kave.
Zaključno, svakodnevno uživanje u kavi može imati pozitivne učinke na budnost, metabolizam i raspoloženje, ali je ključno zadržati umjerenost. Pravilna konzumacija kave može postati koristan dio zdravog načina života ako se pije u razumnim količinama.
U vremenu u kojem estetska medicina sve snažnije balansira između znanosti, estetike i psihologije, doc.dr. sc. Ivana Prkačin, specijalistica dermatovenerologije sve se češće ističe kao sinonim za promišljen, suzdržan i izrazito individualiziran pristup ljepoti. Kao liječnica u Poliklinika SIAI, Prkačin pripada novoj generaciji stručnjaka koji estetske zahvate ne promatraju kao brze korekcije, već kao dugoročan proces očuvanja prirodne strukture, dinamike i identiteta lica.
Kada govorimo o prevenciji bolesti i dugoročnom zdravlju, u proteklih smo nekoliko godina svjedočili impresivnom nizu noviteta – cold plungevi, biohacking i suplementacija raznim korisnim i manje korisnim dodatcima obećavali su poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dulji, kvalitetniji život. Neovisno o tome planirate li inkorporirati neke od ovih popularnih wellness rituala u svoj život, postoje one “stare” rutine, koje liječnici preporučuju već desetljećima, a koje (iako to možda nerado priznajemo) često zaboravljamo.
Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, osjećati se sitije tijekom dana ili jednostavno podržati zdravu funkciju tijela, proteini su ključan makronutrijent koji bi trebao pronaći svoje mjesto u svakom obroku.
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od tih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno objašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
Redatelj filma Vrag nosi Pradu 2 razmatrao je cameo pojavljivanje Adriana Greniera — evo zašto se to nije dogodilo. Zvijezda serije Entourage ranije je izjavila kako je bilo „razočaravajuće” što se nije vratio u dugo očekivani nastavak u kojem glume Anne Hathaway, Meryl Streep, Stanley Tucci i Emily Blunt, a koji u kina stiže 1. svibnja.
Nova site-specific javna svjetlosna instalacija umjetnice Šejle Kamerić, AWAKE, u subotu, 25. travnja 2026., od 17 je do 24 sata, transformirala dvorište MuseumsQuartiera u prostor nalik bdjenju – privremeno mjesto zajedničke refleksije koje odolijeva sigurnosti i fiksnim narativima. Tijekom jedne večeri, brojni posjetitelji okupili su se kako bi, kao pažljiva zajednica, zapalili svijeću i promišljali o zajedničkoj ranjivosti. Instalacija je djelovala kao snažan poziv na sjećanje i aktivnu budnost.
Veliki pečat osvojio je film Lisica pod ružičastim Mjesecom, Mehrdada Oskoueija i Soraye Akhlaghi u Međunarodnoj te Planina se neće pomaknuti, Petre Seliškar u Regionalnoj konkurenciji, dok je Mali pečat za najbolji kratkometražni film osvojio film Omama, Martina Herra.
Na adresi 90 Franklin Street, u jednoj od arhitektonski prepoznatljivih visokih stambenih zgrada njujorške četvrti TriBeCa, smješten je luksuzni penthouse koji zauzima tri najgornje etaže objekta i pruža jedinstven pogled na panoramu Manhattana. Riječ je o nekretnini koja je desetljećima bila privatna rezidencija jedne od najutjecajnijih pop umjetnica suvremenog doba, Mariah Carey, a koja je danas ponovno u središtu pozornosti zbog odluke o prodaji na tržištu luksuznih nekretnina.
Madonna se vraća na plesni podij, a svoj novi projekt donosi izravno na jednu od najvećih LGBTQ+ platformi na svijetu, smještenu u gradu West Hollywoodu.
