Kako sportom do duljeg života?

Jeste li znali da je nedostatak dovoljne fizičke aktivnosti jedan od glavnih simptoma mnogih sprječivih bolesti i medicinskih problema?

Kardiovaskularni problemi i dijabetes tip 2 nažalost su čest zajednički faktor mnogih ozbiljnijih medicinskih događaja (infarkt, krvni ugrušci i srčana aritmija).

Najbitnije je razviti naviku kretanja

Znanstvena istraživanja pokazala su da je redovita fizička aktivnost, bilo sportska ili rekreativna primaran način na koji ljudi svih životnih dobi mogu poboljšati kvalitetu svog života i potencijalno ga produljiti.

Svakodnevno, dva puta tjedno, ili jednom mjesečno… bitno je razviti tu naviku kretanja, trčanja ili penjanja. Pa čak i da jednom u tri mjeseca odemo do bazena, naš rizik od zastoja srca gotovo pa i nestaje!

Bavljenje sportom je najbolji način za umanjiti rizik od srčanih problema

Ali najlakši način pokreta je, naravno, hodanje, odnosno šetanje. Dvadesetominutna šetnja jednom tjedno dovoljna je da vas makne iz rizične skupine ljudi sa srčanim problemima.

Kako biste bili sigurni u šetnjama, trčanju ili sličnim aktivnostima, važno je posjedovati adekvatan par tenisica.

Pročitajte: Matija Cvek zatražio fanove da umjesto njega odaberu tenisice – Koje su vama bolje?

Prvi korak uvijek je donošenje odluke i započinjanje radnje, ali bez pravilne zaštite i optimalnih uvjeta i obična šetnja može negativno utjecati na zdravlje kostiju stopala; iz tog razloga preporučamo da dobro provjerite tenisice prije no što ih kupite, odnosno da utvrdite kako sadrže neke od zaštitnih, tj. medicinskih funkcija poput odskočnosti i omeškanih đonova.