Jeste li znali da je nedostatak dovoljne fizičke aktivnosti jedan od glavnih simptoma mnogih sprječivih bolesti i medicinskih problema?
Kardiovaskularni problemi i dijabetes tip 2 nažalost su čest zajednički faktor mnogih ozbiljnijih medicinskih događaja (infarkt, krvni ugrušci i srčana aritmija).
Najbitnije je razviti naviku kretanja
Znanstvena istraživanja pokazala su da je redovita fizička aktivnost, bilo sportska ili rekreativna primaran način na koji ljudi svih životnih dobi mogu poboljšati kvalitetu svog života i potencijalno ga produljiti.
Svakodnevno, dva puta tjedno, ili jednom mjesečno… bitno je razviti tu naviku kretanja, trčanja ili penjanja. Pa čak i da jednom u tri mjeseca odemo do bazena, naš rizik od zastoja srca gotovo pa i nestaje!
Bavljenje sportom je najbolji način za umanjiti rizik od srčanih problema
Najlakši način pokreta je, naravno, hodanje, odnosno šetanje. Dvadesetominutna šetnja jednom tjedno dovoljna je da vas makne iz rizične skupine ljudi sa srčanim problemima.
Kako biste bili sigurni u šetnjama, trčanju ili sličnim aktivnostima, važno je posjedovati adekvatan par tenisica.
Prvi korak uvijek je donošenje odluke i započinjanje radnje, ali bez pravilne zaštite i optimalnih uvjeta i obična šetnja može negativno utjecati na zdravlje kostiju stopala; iz tog razloga preporučujemo da dobro provjerite tenisice prije nego što ih kupite, odnosno da utvrdite kako sadrže neke od zaštitnih, tj. medicinskih funkcija poput odskočnosti i omekšanih đonova.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Britanski PR stručnjak tvrdi da su Harryjeve šale i medijski nastupi postali neučinkoviti te znak gubitka identiteta nakon odlaska iz kraljevske obitelji.
Glumac otkriva kako je politički govor o Tibetu doveo do dvadesetogodišnje zabrane prisustvovanja Oscaru i zašto nikada nije požalio što ga je izrekao.
