Zašto se debljate?
Gubitak kilograma često se može činiti nerješivim zadatkom, pogotovo nakon što ste davali sve od sebe, dok se vaga tvrdoglavo odbijala pomaknuti u vašu korist.
22 listopada 2024
Kod lijepe Blake Lively nema šokantnih dijeta, sve se bazira na zdravom razumu i disciplini.
Kako izgleda dijeta Blake Lively? Supruga Ryana Reynoldsa ne vjeruje u drastične dijete već u postojan i razrađen plan prehrane. 36-godišnja majka četvero mališana visoka je 178 centimetara i prirodno vitka no, kao i sve druge žene, a pogotovo one koje su stalno pod svjetlima reflektora, mora paziti na liniju kako bi uvijek bila u formi. Tijekom godina više je puta u intervjuima otkrila kako održava figuru, a mi smo sve tajne njezine prehrane skupili na jednom mjestu.
Nikada ne preskačite doručak, govori Blake Lively čiji su savjeti kao i plan prehrane zdravi i poprilično jednostavni za kopiranje.
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a s tim se slaže i slavna glumica iz serije “Gossip Girl”. Njezin uobičajeni doručak sastoji se od nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju s malo povrća. Ako ju očekuje naporan dan na setu Blake Lively zna svoj doručak s jajima upotpuniti s malo bezglutenske zobene kaše i voćem.
Doručak joj pomaže uravnotežiti razinu šećera, održavajući je dulje sitom i dajući joj energiju da se uhvati u koštac s danom. Izjavila je i kako joj je trener preporučio da dan započne proteinima.
Dijeta Blake Lively zdrava je ravnoteža proteina, povrća, voća, škroba poput slatkog krumpira i zdravih masnoća poput avokada, kokosovog ulja i maslaca s pašnjaka. Prema savjetu svog trenera, Blake Lively ne opterećuje se kalorijama i ne dovodi svoj e tijelo u kalorijski deficit kao što biste mogli čuti od drugih slavnih osoba. “Ne mislim da je ispravna stvar staviti nekoga u kalorijski deficit”, rekao je Saladino.“Baš zbog toga je puno trenera i ljudi neuspješno u mršavljenju i održavanju figure.”
Za razliku od mnogih kolegica Blake Lively jede ugljikohidrate, a prema riječima njezinog trenera, sve dok jedete “pravu” vrstu ugljikohidrata, “složene” ugljikohidrate, ta vrsta hrane i dalje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani jer je glavni izvor energije za tijelo. “Ako ćete jesti nešto poput slatkog krumpira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će nam pomoći da opskrbimo tijelo i to su snažne namirnice”, dodao je Saladino.
Redovita prehrana tijekom dana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i održavanju apetita pod kontrolom, smanjujući rizik od prejedanja tijekom obroka. Osim što dan započinje kombinacijom proteina, povrća i ugljikohidrata Blake Lively uvijek pazi da kupuje svježe proizvode s tržnice. Njezin će se podnevni obrok također sastojati od proteina, povrća i ugljikohidrata.
Tipičan ručak ove glumice sastoji se od piletine ili ribe, salate i slatkog krumpira. Livelyn trener također savjetuje unos zdravih masnoća, pa zvijezda ponekad u salate za ručak doda maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.
Večera će izgledati prilično slično ručku, no glumica će zamijeniti proteine. Ako je za ručak jela piletinu, za večeru će imati ribu. Nekih dana može salatu zamijeniti svježim, kuhanim povrćem i uživati u tome s malom porcijom bijele riže.
Prednosti oraha su višestruke. Savršeni su za zdravlje mozga i srca.
23 listopada 2024
Chad Michael Murray 2004. godine našao se na listi "najseksi muškaraca godine" časopisa People, a sad je za isti medij otkrio što za njega znači pojam seksi.
23 listopada 2024
Slavko Sobin pridružuje se glumačkoj ekipi serije "El Turco" s Canom Yamanom, donoseći novu dimenziju ovoj uzbudljivoj produkciji!
23 listopada 2024
Kako to izgleda kad Lejla Filipović stigne na vjenčanje, još smo jednom vidjeli u najnovijim objavama bivše Miss Hrvatske.
23 listopada 2024
ToMa je oduševljen ljepotama grada i njegovim znamenitostima!
23 listopada 2024