Dijeta Blake Lively: Mama četvero mališana ima dobro razrađen sistem

Kako izgleda dijeta Blake Lively? Supruga Ryana Reynoldsa ne vjeruje u drastične dijete već u postojan i razrađen plan prehrane. 36-godišnja majka četvero mališana visoka je 178 centimetara i prirodno vitka no, kao i sve druge žene, a pogotovo one koje su stalno pod svjetlima reflektora, mora paziti na liniju kako bi uvijek bila u formi. Tijekom godina više je puta u intervjuima otkrila kako održava figuru, a mi smo sve tajne njezine prehrane skupili na jednom mjestu.

Dijeta Blake Lively započinje jajima pečenim na kokosovom ulju

Nikada ne preskačite doručak, govori Blake Lively čiji su savjeti kao i plan prehrane zdravi i poprilično jednostavni za kopiranje.

Doručak šampiona

Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a s tim se slaže i slavna glumica iz serije “Gossip Girl”. Njezin uobičajeni doručak sastoji se od nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju s malo povrća. Ako ju očekuje naporan dan na setu Blake Lively zna svoj doručak s jajima upotpuniti s malo bezglutenske zobene kaše i voćem.

PROČITAJTE: Dijeta Taylor Swift – Chia sjemenke, roštilj, jogurt i puno Starbucks kave

Doručak joj pomaže uravnotežiti razinu šećera, održavajući je dulje sitom i dajući joj energiju da se uhvati u koštac s danom. Izjavila je i kako joj je trener preporučio da dan započne proteinima.

Uravnotežena prehrana bez brojenja kalorija

Dijeta Blake Lively zdrava je ravnoteža proteina, povrća, voća, škroba poput slatkog krumpira i zdravih masnoća poput avokada, kokosovog ulja i maslaca s pašnjaka. Prema savjetu svog trenera, Blake Lively ne opterećuje se kalorijama i ne dovodi svoj e tijelo u kalorijski deficit kao što biste mogli čuti od drugih slavnih osoba. “Ne mislim da je ispravna stvar staviti nekoga u kalorijski deficit”, rekao je Saladino.“Baš zbog toga je puno trenera i ljudi neuspješno u mršavljenju i održavanju figure.”

Blake nema problema s ugljikohidratima

Za razliku od mnogih kolegica Blake Lively jede ugljikohidrate, a prema riječima njezinog trenera, sve dok jedete “pravu” vrstu ugljikohidrata, “složene” ugljikohidrate, ta vrsta hrane i dalje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani jer je glavni izvor energije za tijelo. “Ako ćete jesti nešto poput slatkog krumpira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će nam pomoći da opskrbimo tijelo i to su snažne namirnice”, dodao je Saladino.

Jedite četiri mala obroka dnevno

Redovita prehrana tijekom dana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i održavanju apetita pod kontrolom, smanjujući rizik od prejedanja tijekom obroka. Osim što dan započinje kombinacijom proteina, povrća i ugljikohidrata Blake Lively uvijek pazi da kupuje svježe proizvode s tržnice. Njezin će se podnevni obrok također sastojati od proteina, povrća i ugljikohidrata.

Zdrave masnoće i još proteina za ručak

Tipičan ručak ove glumice sastoji se od piletine ili ribe, salate i slatkog krumpira. Livelyn trener također savjetuje unos zdravih masnoća, pa zvijezda ponekad u salate za ručak doda maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.

Izmjena proteina za večeru

Večera će izgledati prilično slično ručku, no glumica će zamijeniti proteine. Ako je za ručak jela piletinu, za večeru će imati ribu. Nekih dana može salatu zamijeniti svježim, kuhanim povrćem i uživati ​​u tome s malom porcijom bijele riže.