Dijeta Blake Lively: Mama četvero mališana ima dobro razrađen sistem
Kod lijepe Blake Lively nema šokantnih dijeta, sve se bazira na zdravom razumu i disciplini.
23 veljače 202423:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Kako izgleda dijeta Blake Lively? Supruga Ryana Reynoldsa ne vjeruje u drastične dijete već u postojan i razrađen plan prehrane. 36-godišnja majka četvero mališana visoka je 178 centimetara i prirodno vitka no, kao i sve druge žene, a pogotovo one koje su stalno pod svjetlima reflektora, mora paziti na liniju kako bi uvijek bila u formi. Tijekom godina više je puta u intervjuima otkrila kako održava figuru, a mi smo sve tajne njezine prehrane skupili na jednom mjestu.
Dijeta Blake Lively započinje jajima pečenim na kokosovom ulju
Nikada ne preskačite doručak, govori Blake Lively čiji su savjeti kao i plan prehrane zdravi i poprilično jednostavni za kopiranje.
Doručak šampiona
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a s tim se slaže i slavna glumica iz serije “Gossip Girl”. Njezin uobičajeni doručak sastoji se od nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju s malo povrća. Ako ju očekuje naporan dan na setu Blake Lively zna svoj doručak s jajima upotpuniti s malo bezglutenske zobene kaše i voćem.
Doručak joj pomaže uravnotežiti razinu šećera, održavajući je dulje sitom i dajući joj energiju da se uhvati u koštac s danom. Izjavila je i kako joj je trener preporučio da dan započne proteinima.
Uravnotežena prehrana bez brojenja kalorija
Dijeta Blake Lively zdrava je ravnoteža proteina, povrća, voća, škroba poput slatkog krumpira i zdravih masnoća poput avokada, kokosovog ulja i maslaca s pašnjaka. Prema savjetu svog trenera, Blake Lively ne opterećuje se kalorijama i ne dovodi svoj e tijelo u kalorijski deficit kao što biste mogli čuti od drugih slavnih osoba. “Ne mislim da je ispravna stvar staviti nekoga u kalorijski deficit”, rekao je Saladino.“Baš zbog toga je puno trenera i ljudi neuspješno u mršavljenju i održavanju figure.”
Blake nema problema s ugljikohidratima
Za razliku od mnogih kolegicaBlake Lively jede ugljikohidrate, a prema riječima njezinog trenera, sve dok jedete “pravu” vrstu ugljikohidrata, “složene” ugljikohidrate, ta vrsta hrane i dalje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani jer je glavni izvor energije za tijelo. “Ako ćete jesti nešto poput slatkog krumpira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će nam pomoći da opskrbimo tijelo i to su snažne namirnice”, dodao je Saladino.
Jedite četiri mala obroka dnevno
Redovita prehrana tijekom dana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i održavanju apetita pod kontrolom, smanjujući rizik od prejedanja tijekom obroka. Osim što dan započinje kombinacijom proteina, povrća i ugljikohidrata Blake Lively uvijek pazi da kupuje svježe proizvode s tržnice. Njezin će se podnevni obrok također sastojati od proteina, povrća i ugljikohidrata.
Zdrave masnoće i još proteina za ručak
Tipičan ručak ove glumice sastoji se od piletine ili ribe, salate i slatkog krumpira. Livelyn trener također savjetuje unos zdravih masnoća, pa zvijezda ponekad u salate za ručak doda maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.
Izmjena proteina za večeru
Večera će izgledati prilično slično ručku, no glumica će zamijeniti proteine. Ako je za ručak jela piletinu, za večeru će imati ribu. Nekih dana može salatu zamijeniti svježim, kuhanim povrćem i uživati u tome s malom porcijom bijele riže.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Umjetna inteligencija sve je prisutnija u našim životima, a njezina primjena iz dana u dan postaje raznolikija. AI više nije samo alat za analizu podataka ili industrijsku automatizaciju sada sudjeluje u kreativnosti, glazbi, komunikaciji i svakodnevnim navikama. Unatoč čestim raspravama o prednostima i rizicima, jedno je sve jasnije: kada se koristi odgovorno, AI može povezati ljude na načine koji su prije bili nezamislivi.
U potrazi za božićnim poklonom koji nije tek još jedan predmet, već promišljena gesta, modno osviještene žene uvijek traže isto: estetiku, kvalitetu i priču. De’llure je upravo takav izbor, nakit koji ne viče, ali se pamti. Brend koji dolazi iz “tvornice luksuza” zagrebačke obitelji Prahir u sebi nosi onu rijetku ravnotežu između suvremenog minimalizma i suptilnog glamura, idealnu za fashionistice koje znaju da je pravi stil uvijek nenametljiv.
Božići devedesetih nezamislivi su bez Kevina McCallistera, njujorških ulica i bezvremenske pjesme All Alone On Christmas koja se zauvijek urezala u kolektivnu blagdansku memoriju. Upravo je taj filmski klasik ove godine dobio novo, domaće ruho – i to potpuno legalno, uz službeno odobrenje američkih nositelja autorskih prava.
Nakon gotovo dva desetljeća, fanovi kultne serije Sex and the City s nestrpljenjem su dočekali nastavak And Just Like That…, očekujući onu čaroliju, humor i emocionalnu povezanost koja je originalnu seriju učinila legendarnom.
Godina 2026. označava prekretnicu u svijetu televizije i zabave. Nakon godina dominacije tzv. “woke” narativa, kada su LGBTQ+ likovi, rodne ideologije i politički korektne poruke preplavile ekran, industrija polako, ali sigurno počinje vraćati ravnotežu i fokus na ono što publika doista želi gledati. Statistike iz GLAAD-ovog izvještaja Where We Are on TV jasno pokazuju trend: gotovo 41% LGBTQ+ likova s prethodnih sezona neće se vraćati u 2026. – rezultat ne toliko cenzure koliko poslovnih odluka i prirodnog završetka serija, ali u očima mnogih kritičara, ovo simbolizira kraj ere prisilne ideološke uključenosti u mainstream zabavi.
