Dijeta Blake Lively: Mama četvero mališana ima dobro razrađen sistem
Kod lijepe Blake Lively nema šokantnih dijeta, sve se bazira na zdravom razumu i disciplini.
23 veljače 202423:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Kako izgleda dijeta Blake Lively? Supruga Ryana Reynoldsa ne vjeruje u drastične dijete već u postojan i razrađen plan prehrane. 36-godišnja majka četvero mališana visoka je 178 centimetara i prirodno vitka no, kao i sve druge žene, a pogotovo one koje su stalno pod svjetlima reflektora, mora paziti na liniju kako bi uvijek bila u formi. Tijekom godina više je puta u intervjuima otkrila kako održava figuru, a mi smo sve tajne njezine prehrane skupili na jednom mjestu.
Dijeta Blake Lively započinje jajima pečenim na kokosovom ulju
Nikada ne preskačite doručak, govori Blake Lively čiji su savjeti kao i plan prehrane zdravi i poprilično jednostavni za kopiranje.
Doručak šampiona
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a s tim se slaže i slavna glumica iz serije “Gossip Girl”. Njezin uobičajeni doručak sastoji se od nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju s malo povrća. Ako ju očekuje naporan dan na setu Blake Lively zna svoj doručak s jajima upotpuniti s malo bezglutenske zobene kaše i voćem.
Doručak joj pomaže uravnotežiti razinu šećera, održavajući je dulje sitom i dajući joj energiju da se uhvati u koštac s danom. Izjavila je i kako joj je trener preporučio da dan započne proteinima.
Uravnotežena prehrana bez brojenja kalorija
Dijeta Blake Lively zdrava je ravnoteža proteina, povrća, voća, škroba poput slatkog krumpira i zdravih masnoća poput avokada, kokosovog ulja i maslaca s pašnjaka. Prema savjetu svog trenera, Blake Lively ne opterećuje se kalorijama i ne dovodi svoj e tijelo u kalorijski deficit kao što biste mogli čuti od drugih slavnih osoba. “Ne mislim da je ispravna stvar staviti nekoga u kalorijski deficit”, rekao je Saladino.“Baš zbog toga je puno trenera i ljudi neuspješno u mršavljenju i održavanju figure.”
Blake nema problema s ugljikohidratima
Za razliku od mnogih kolegicaBlake Lively jede ugljikohidrate, a prema riječima njezinog trenera, sve dok jedete “pravu” vrstu ugljikohidrata, “složene” ugljikohidrate, ta vrsta hrane i dalje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani jer je glavni izvor energije za tijelo. “Ako ćete jesti nešto poput slatkog krumpira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će nam pomoći da opskrbimo tijelo i to su snažne namirnice”, dodao je Saladino.
Jedite četiri mala obroka dnevno
Redovita prehrana tijekom dana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i održavanju apetita pod kontrolom, smanjujući rizik od prejedanja tijekom obroka. Osim što dan započinje kombinacijom proteina, povrća i ugljikohidrata Blake Lively uvijek pazi da kupuje svježe proizvode s tržnice. Njezin će se podnevni obrok također sastojati od proteina, povrća i ugljikohidrata.
Zdrave masnoće i još proteina za ručak
Tipičan ručak ove glumice sastoji se od piletine ili ribe, salate i slatkog krumpira. Livelyn trener također savjetuje unos zdravih masnoća, pa zvijezda ponekad u salate za ručak doda maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.
Izmjena proteina za večeru
Večera će izgledati prilično slično ručku, no glumica će zamijeniti proteine. Ako je za ručak jela piletinu, za večeru će imati ribu. Nekih dana može salatu zamijeniti svježim, kuhanim povrćem i uživati u tome s malom porcijom bijele riže.
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od takvih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno razjašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjesni i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
U trenucima kada razmišljate o tome da uz pomoć detoksa uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je znati da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo shvaća ozbiljno, zna da nije riječ o jednokratnom paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potrebna, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš o tome da trebaš „ići na dijetu četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da promijeniš pristup. Muškarac koji želi smršavjeti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode. Možeš postići rezultat koji traje, a da pritom ne doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalu i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
Devin Juraj, mladi izvođač iz Pule, već nekoliko godina privlači pažnju javnosti svojim svestranim talentom. On je pjevač, plesač, glumac i autor, umjetnik koji na sceni spaja različite discipline u jedinstvenu cjelinu. Njegova karijera počela je plesom još u djetinjstvu, a kasnije je nadograđivana glazbom, kazalištem i video produkcijom. Studij izvedbenih umjetnosti u Engleskoj dao mu je formalno obrazovanje, ali istinska lekcija došla je kroz godine nastupa i kreativnog eksperimentiranja.
Ovaj tekst temelji se na analizi i podacima koje je objavio ugledni švicarski dnevni list Neue Zürcher Zeitung (NZZ), jedan od najutjecajnijih i najpouzdanijih europskih medija kada je riječ o društvenim, političkim i znanstvenim temama. U svom opsežnom osvrtu NZZ se bavi padom broja mladih osoba koje se identificiraju kao transrodne ili nebinarne, oslanjajući se na empirijske podatke, akademska istraživanja i primjere iz prakse. Posebna pozornost posvećena je podacima Sveučilišta u Zürichu, gdje je na Klinici za dječju i adolescentnu psihijatriju i psihoterapiju zabilježen značajan pad broja upućivanja zbog rodne inkongruencije – s vrhunca od 134 slučaja u 2021. godini, u razdoblju pandemije, na 60 slučajeva u 2024. godini. Ti podaci služe kao konkretan pokazatelj šireg društvenog i kulturnog pomaka koji se posljednjih godina može uočiti i izvan švicarskog konteksta.
Kantautorica Teenah predstavlja svoju prvu autorsku pjesmu „Čujem tišinu“, čime započinje novo i jasno definirano poglavlje u svojem glazbenom stvaralaštvu. Riječ je o svjesnom autorskom zaokretu i zvučno drukčijem iskoraku u odnosu na njezina dosadašnja izdanja, kojim se pozicionira kao autorica s izraženim osobnim pečatom i prepoznatljivim emotivnim izrazom.
Završnicu albuma Secondo Max Hozić zaokružuje objavom akustične verzije singla „Moćna igra“, koju prati i službeni videospot, čime ovom pjesmom simbolično zatvara jedno važno poglavlje svoje dosadašnje glazbene karijere. Riječ je o skladbi koja se već pri objavi albuma nametnula kao jedna od njegovih emocionalno najsnažnijih točaka, a u novom, ogoljenijem aranžmanskom ruhu dodatno dolazi do izražaja njezina intimna i sugestivna jezgra.
Kad mislimo da smo vidjeli sve u svijetu luksuzne mode, Demna za Gucci upravo nas je brutalno razuvjerio. Nova haljina iz kolekcije za proljeće/ljeto, dio looka La Mecenate iz serije La Famiglia, ne samo da reinterpretira Gucci kodove kroz osebujne estetske stavove, već dolazi s cijenom koja se jednostavno ne može ignorirati: 100.000 eura. Da, pročitali ste dobro. Stotinu tisuća eura. Za jednu haljinu.
