Najbolje vježbe stižu iz Hollywooda: Ovaj trening obožavaju it-cure poput Jennifer, Reese i Meghan
19 svibnja 202312:00
Dina PlevnikZamjenica glavnog urednika / Deputy editor
Kad treneri celebrity dama, kojima u opisu posla stoji da u svakom trenu moraju izgledati fit, kažu da imaju prijedloge koje su najbolje vježbe za postizanje vitkog tijela s vretenastim mišićima – mi slušamo i ponavljamo.
Dok brojne dame s holivudske A-liste vježbaju gotovo svaki dan i imaju luksuzne teretane unutar zidova svog doma, magazin Marie Claire primijetio je da u intervjuima vezanima za svoju figuru govore kako su za njih najbolje vježbe niskog intenziteta te da su im upravo one “transformirale tijelo”.
Najbolje su vježbe niskog intenziteta, tvrde holivudske zvijezde
To uključuje pilates, barre vježbe na baletnoj šipci i Ashtanga jogu koje su fantastične za postizanje vretenastih, izduljenih mišića i fit forme bez pretjeranog opterećivanja zglobova.
Jennifer Aniston kaže da su treninzi niskog intenziteta prava stvar za ženstvenu figuruPROFIMEDIA
Ashtanga joga kao omiljena vježba dama koje bude zavist svojom figurom
Marie Claire otkriva kako su Jennifer Aniston, Reese Witherspoon i Meghan Markle, samo neke od slavnih obožavateljica Ashtanga joge pa ne čudi što je interes za tim tipom tjelovježbe trenutno u porastu, što dokazuje tražilica Google.
Zašto Reese i Jennifer smatraju da su najbolje vježbe za njihovo tijelo vezane uz trening Ashtanga joge?
Pitate se što je zapravo Ashtanga joga i zašto su zvijezde opsjednute ovim načinom vježbanja?
Ashtanga joga nije ništa novo. Riječ je o tipu joge koji je najpopularniji u zapadnom svijetu. Postoji čitav niz dobrobiti ovog tipa joge, a kako je jedna od fizički najzahtjevnijih, obećava i vrhunske rezultate te jačanje tonusa, snage i mentalnog zdravlja.
Ashtanga joga nastala je tijekom 20. stoljeća, a osmislio ju je K. Pattabhi Jois. Riječ Ashtanga znači “8 udova ili grana” te se vježba u sekvencama uz pratnju stručnjaka, a sastoji se od tri serije koje se izvode ovisno o spremi.
Rezultat je snažno tijelo koje izgleda profinjeno i ženstveno – nije čudo što su za ovim tipom vježbanja poludjele djevojke s celebrity A-liste.
Reese Witherspoon redovito prakticira Ashtanga joguPROFIMEDIA
Više lifestyle i celebrity vijesti koje vam donosi Hello! Croatia pročitajte ovdje.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Britanski PR stručnjak tvrdi da su Harryjeve šale i medijski nastupi postali neučinkoviti te znak gubitka identiteta nakon odlaska iz kraljevske obitelji.
Glumac otkriva kako je politički govor o Tibetu doveo do dvadesetogodišnje zabrane prisustvovanja Oscaru i zašto nikada nije požalio što ga je izrekao.
