Kako izgleda dijeta Blake Lively? Supruga Ryana Reynoldsa ne vjeruje u drastične dijete već u postojan i razrađen plan prehrane. 36-godišnja majka četvero mališana visoka je 178 centimetara i prirodno vitka no, kao i sve druge žene, a pogotovo one koje su stalno pod svjetlima reflektora, mora paziti na liniju kako bi uvijek bila u formi. Tijekom godina više je puta u intervjuima otkrila kako održava figuru, a mi smo sve tajne njezine prehrane skupili na jednom mjestu.
Dijeta Blake Lively započinje jajima pečenim na kokosovom ulju
Nikada ne preskačite doručak, govori Blake Lively čiji su savjeti kao i plan prehrane zdravi i poprilično jednostavni za kopiranje.
Doručak šampiona
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a s tim se slaže i slavna glumica iz serije “Gossip Girl”. Njezin uobičajeni doručak sastoji se od nekoliko jaja prženih na kokosovom ulju s malo povrća. Ako ju očekuje naporan dan na setu Blake Lively zna svoj doručak s jajima upotpuniti s malo bezglutenske zobene kaše i voćem.
Doručak joj pomaže uravnotežiti razinu šećera, održavajući je dulje sitom i dajući joj energiju da se uhvati u koštac s danom. Izjavila je i kako joj je trener preporučio da dan započne proteinima.
Nastavite čitati nakon oglasa
Uravnotežena prehrana bez brojenja kalorija
Dijeta Blake Lively zdrava je ravnoteža proteina, povrća, voća, škroba poput slatkog krumpira i zdravih masnoća poput avokada, kokosovog ulja i maslaca s pašnjaka. Prema savjetu svog trenera, Blake Lively ne opterećuje se kalorijama i ne dovodi svoj e tijelo u kalorijski deficit kao što biste mogli čuti od drugih slavnih osoba. “Ne mislim da je ispravna stvar staviti nekoga u kalorijski deficit”, rekao je Saladino.“Baš zbog toga je puno trenera i ljudi neuspješno u mršavljenju i održavanju figure.”
Blake nema problema s ugljikohidratima
Za razliku od mnogih kolegicaBlake Lively jede ugljikohidrate, a prema riječima njezinog trenera, sve dok jedete “pravu” vrstu ugljikohidrata, “složene” ugljikohidrate, ta vrsta hrane i dalje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani jer je glavni izvor energije za tijelo. “Ako ćete jesti nešto poput slatkog krumpira ili voća, koji su bogati mikronutrijentima i vlaknima, ovo su namirnice koje će nam pomoći da opskrbimo tijelo i to su snažne namirnice”, dodao je Saladino.
Nastavite čitati nakon oglasa
Jedite četiri mala obroka dnevno
Redovita prehrana tijekom dana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i održavanju apetita pod kontrolom, smanjujući rizik od prejedanja tijekom obroka. Osim što dan započinje kombinacijom proteina, povrća i ugljikohidrata Blake Lively uvijek pazi da kupuje svježe proizvode s tržnice. Njezin će se podnevni obrok također sastojati od proteina, povrća i ugljikohidrata.
Zdrave masnoće i još proteina za ručak
Tipičan ručak ove glumice sastoji se od piletine ili ribe, salate i slatkog krumpira. Livelyn trener također savjetuje unos zdravih masnoća, pa zvijezda ponekad u salate za ručak doda maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.
Izmjena proteina za večeru
Večera će izgledati prilično slično ručku, no glumica će zamijeniti proteine. Ako je za ručak jela piletinu, za večeru će imati ribu. Nekih dana može salatu zamijeniti svježim, kuhanim povrćem i uživati u tome s malom porcijom bijele riže.
Ljeto je godišnje doba koje gotovo instinktivno povezujemo s njegom kože, zaštitom od sunca i beauty rutinama koje prilagođavamo visokim temperaturama, no upravo tada jedan dio tijela nerijetko ostaje potpuno zanemaren, iako svakodnevno prolazi kroz jednako intenzivna vanjska opterećenja. Nokti su tijekom ljeta izloženi neprekidnom djelovanju UV zračenja, morske soli, klorirane vode, pijeska, visokih temperatura i naglih promjena između vlage i suhoće, zbog čega njihova prirodna otpornost postupno slabi, a posljedice često postaju vidljive tek nakon godišnjeg odmora, kada ploča nokta izgubi elastičnost, počne se listati ili pucati, dok kožica postane suha, osjetljiva i sklona sitnim ranicama.
Postoji jedan trenutak koji mnogi poznaju, onaj kada se pred ogledalom ne traži nesavršenost, nego mogućnost da se još bolje osjećamo u vlastitom tijelu. Nije riječ o želji za promjenom identiteta niti o potrebi da postanemo netko drugi, već o onom tihom osjećaju da bismo uz malu, stručnu korekciju mogli ponovno pronaći ravnotežu između slike koju vidimo izvana i samopouzdanja koje nosimo iznutra.
Posljednjih godina dodaci prehrani s kolagenom zauzimaju sve važnije mjesto u segmentu ljepote i wellnessa, pri čemu se naglasak sve više stavlja na znanstveno utemeljene formulacije, kvalitetu sirovina i tehnologije koje mogu utjecati na apsorpciju aktivnih sastojaka. Suvremeni pristup njezi kože, kose i noktiju sve se manje temelji isključivo na topikalnoj kozmetici, a sve više na kombinaciji vanjske njege i nutritivne potpore organizmu, zbog čega proizvodi razvijeni za svakodnevnu suplementaciju postaju sastavni dio beauty rutina brojnih potrošača.
U svijetu estetske kirurgije postoje priznanja koja znače više od nagrada. Kada se ime klinike nađe među odabranim europskim adresama koje vrijedi posjetiti upravo zbog medicinske i estetske izvrsnosti, to je potvrda da se vrhunsko znanje prepoznaje daleko izvan granica vlastite zemlje.
Ljeto je godišnje doba koje povezujemo s bezbrižnim trenucima, dugim danima provedenima na otvorenom, morskim pejzažima i preplanulim tenom koji mnogima predstavlja simbol odmora i dobrog raspoloženja, no upravo je to razdoblje kada koža prolazi kroz jedan od najvećih izazova tijekom godine. Iako sunce licu i tijelu daje prepoznatljiv ljetni sjaj, istodobno UV zrake, visoke temperature, morska sol, klor iz bazena, znoj i česte promjene temperature između klimatiziranih prostora i vanjskog zraka mogu značajno utjecati na kvalitetu kože.
Koliko ste puta pomislili da biste se osjećali bolje kada biste promijenili posao, preselili se, kupili novu garderobu ili konačno ostvarili neki veliki životni cilj?
U suvremenom načinu života, koji se sve više odvija između radnog mjesta i vlastitog doma, sve češće se javlja osjećaj da nedostaje prostor koji nije ni obaveza ni privatna izolacija, nego nešto između, mjesto u kojem se može jednostavno postojati bez pritiska produktivnosti ili očekivanja. Upravo tu nastaje koncept takozvanog “third placea”, odnosno trećeg mjesta, koji označava prostor izvan posla i doma u kojem se ljudi prirodno opuštaju, povezuju i vraćaju osjećaju svakodnevne ravnoteže.
Korištenje kreme sa zaštitnim faktorom danas je dio gotovo svake skincare rutine, no dermatolozi upozoravaju da zaštita neće biti jednako učinkovita ako SPF ne nanosimo na pravilan način.
Malo koji pojam tako dobro opisuje promjene u svijetu rada kao workation. Ideja je jednostavna: posao se ne prekida, ali se mijenja adresa. Rad od kuće ili iz klasičnog ureda zamjenjuje se radnim danom iz kućice na obali ili planinskog apartmana.
Na ovogodišnjem Comic-Conu u San Diegu 49-godišnji glumac ispričao je da oporavak nakon druge transplantacije prolazi odlično te da je prezadovoljan rezultatima.
Sada su svoju ljubav okrunili brakom na intimnoj ceremoniji, a najemotivniji trenutak svakako je bio onaj u kojem je Emmin sin Rhodes svoju majku ponosno dopratio do oltara.
Par maksimalno koristi tople ljetne dane, a njihov odmor ispunjen je svime što ljeto na Jadranu čini posebnim – dugim kupanjima, sunčanjem, opuštenim šetnjama te večerima uz svježu ribu i čašu vina.
Među fotografijama posebno se istaknula ona na kojoj Mateo za ruku vodi sina Ivana gradskim ulicama, kao i simpatičan selfie oca i sina snimljen tijekom leta avionom.
