Seks je univerzalni aspekt ljudskog iskustva koji seže daleko izvan same fizičke aktivnosti. To je i način izražavanja emocija, bliskosti i najdublje povezanosti s voljenom osobom.
Njegova složenost očituje se i u psihološkom aspektu, gdje može biti izvor zadovoljstva, ali i međusobnog razumijevanja. Bez obzira na društvene norme i osobna uvjerenja, seksualnost ostaje neizostavan dio ljudske prirode, a donosi i brojne zdravstvene i psihološke benefite.
Ovo su neki od njih.
1. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Tijekom seksualne aktivnosti, srce ubrzava ritam, slično kao kod umjerene tjelesne aktivnosti. Redovita seksualna aktivnost povezana je s nižim krvnim tlakom i boljom cirkulacijom, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Studije su pokazale da muškarci koji se seksaju barem dva puta tjedno imaju manju vjerojatnost za razvoj srčanih problema u usporedbi s onima koji su seksualno aktivni rjeđe. Također, poboljšana cirkulacija doprinosi zdravlju krvnih žila, što može pozitivno utjecati na opću vitalnost organizma.
2. Jača imunološki sustav
Imunološki sustav igra ključnu ulogu u zaštiti tijela od bolesti i infekcija, a istraživanja pokazuju da osobe koje redovito prakticiraju seks imaju višu razinu imunoglobulina A (IgA), koji pomaže u borbi protiv virusa i bakterija.
To znači da oni koji su seksualno aktivni mogu biti otporniji na prehlade, gripe i druge infekcije. Osim toga, seks može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, koji može oslabiti imunološku funkciju ako je prisutan u visokoj koncentraciji tijekom duljeg razdoblja.
3. Smanjuje stres i poboljšava san
Tijekom i nakon seksualne aktivnosti, tijelo oslobađa niz hormona koji potiču osjećaj smirenosti i zadovoljstva. Oksitocin i endorfini, poznati po svojem učinku smanjenja stresa i poboljšanja raspoloženja, doprinose osjećaju opuštenosti nakon orgazma. Osim toga, seks može sniziti razinu kortizola, hormona koji je povezan s osjećajem tjeskobe i napetosti. Mnogi ljudi nakon seksa lakše zaspu i imaju kvalitetniji san, što pozitivno utječe na ukupnu regeneraciju organizma i mentalno zdravlje.
4. Povećava intimnost i emocionalnu povezanost
Tijekom seksualnog odnosa dolazi do oslobađanja oksitocina, hormona koji je ključan za osjećaj bliskosti i povjerenja između partnera. Viša razina oksitocina može ojačati emocionalnu povezanost i poboljšati kvalitetu veze.
Osim što seks jača romantične odnose, on također može poboljšati komunikaciju među partnerima i pomoći u rješavanju sukoba. Intimnost koja proizlazi iz seksualne aktivnosti može smanjiti osjećaj usamljenosti te povećati emocionalnu stabilnost u vezi.
5. Poboljšava samopouzdanje i mentalno zdravlje
Seksualna aktivnost može imati pozitivan utjecaj na samopouzdanje jer pridonosi osjećaju poželjnosti i zadovoljstva samim sobom. Osobe koje redovito imaju seksualne odnose često imaju veći osjećaj sreće i smanjen rizik od depresije.
Seks također može poslužiti kao način izražavanja emocija i smanjenja negativnih osjećaja, što pozitivno utječe na mentalno zdravlje. Redovita seksualna aktivnost povezana je i s nižim razinama anksioznosti, jer tijelo tijekom seksa oslobađa hormone koji potiču dobro raspoloženje.
6. Ublažava bol
Endorfini, koji se oslobađaju tijekom seksa, djeluju kao prirodni analgetici koji mogu pomoći u smanjenju različitih vrsta boli, uključujući glavobolju, menstrualne grčeve i bolove u mišićima. Seks također može poboljšati cirkulaciju, što može smanjiti napetost u tijelu i ubrzati oporavak od bolnih stanja. Neka istraživanja pokazuju da žene koje doživljavaju orgazme mogu osjetiti značajno smanjenje boli neposredno nakon seksualnog odnosa, što može biti korisno za osobe koje pate od kroničnih bolnih stanja poput migrena ili artritisa.
Postoji trenutak u životu kada primijetimo da naši nokti više ne izgledaju baš onako kako su izgledali prije deset ili petnaest godina. Lak koji je nekada savršeno prianjao možda više ne traje jednako dugo, koža oko noktiju djeluje suše, površina nokta može postati osjetljivija, a ono što je nekoć bila sasvim jednostavna beauty rutina odjednom zahtijeva nešto više pažnje. Takve promjene nisu nužno razlog za zabrinutost jer se izgled i struktura noktiju prirodno mijenjaju tijekom života, baš kao što se mijenja i koža na rukama. Zato s godinama manikuru sve više promatramo ne samo kroz boju i dizajn, nego i kroz pravilnu njegu.
Nokte najčešće promatramo kroz prizmu estetike, osobito kada su uredno oblikovani, nalakirani ili ukrašeni, pa vrlo lako zaboravljamo da se ispod površine koja nam je važna zbog izgleda nalazi složen dio našeg tijela koji može reagirati na ozljede, infekcije, upalne procese, određene bolesti i različite svakodnevne navike. Upravo zato promjena na noktu nije uvijek samo pitanje manikure, a novi oblik, boja, brazda, pucanje ili odvajanje nokta ponekad mogu biti signal koji vrijedi primijetiti, osobito ako se promjena pojavila naglo, zahvaća samo jedan nokat ili se s vremenom pogoršava. Američka akademija za dermatologiju pritom naglašava da promjene boje, teksture ili oblika mogu biti potpuno bezazlene, ali u nekim slučajevima mogu biti povezane i s bolešću zbog čega ih nije dobro automatski pripisati kozmetičkim navikama.
Postoji nešto gotovo paradoksalno u načinu na koji danas pokušavamo živjeti mirnije. Kada osjetimo da smo pod stresom, kupujemo aplikaciju za meditaciju, rezerviramo vikend izvan grada, počinjemo trenirati, planiramo kvalitetnije obroke, čitamo knjige o osobnom razvoju i pokušavamo bolje organizirati vrijeme, a zatim sve te aktivnosti pažljivo raspoređujemo u kalendar koji je već toliko ispunjen da u njemu jedva ostaje mjesta za još jedan slobodan sat. Odmor je tako prestao biti suprotnost obavezama i postao još jedna obaveza, opuštanje je dobilo vlastitu metodologiju, a vrijeme provedeno bez konkretnog cilja počeli smo doživljavati gotovo kao izgubljeno vrijeme.
Postoji nešto vrlo jednostavno, gotovo nevidljivo, u načinu na koji se osjećamo iz dana u dan, a što često pokušavamo objasniti velikim stvarima, promjenama rasporeda, novim rutinama, vikendima izvan grada ili nekim dugo odgađanim odmorom, iako se naš stvarni osjećaj života najčešće oblikuje puno tiše, kroz ono što radimo gotovo automatski i bez posebnog razmišljanja. Tijelo ne poznaje naše planove, obećanja koja sami sebi dajemo ponedjeljkom ujutro ni odluke koje donosimo nakon još jednog napornog dana, nego prepoznaje obrasce koji se ponavljaju, vrijeme kada odlazimo spavati, koliko se krećemo, jesmo li cijeli dan proveli zatvoreni između četiri zida, jedemo li u miru ili između dva sastanka, pijemo li dovoljno vode, ostavljamo li prostor za predah i imamo li ljude s kojima možemo razgovarati bez osjećaja da stalno nekamo žurimo.
Postoje jutra u kojima se probudimo nekoliko minuta prije alarma, još uvijek između sna i dana, s kosom koja nije poslušna, očima koje su natečene od spavanja i licem na kojem se vidi sve ono što smo prethodne večeri pokušavali ne misliti, pa ipak, gotovo nesvjesno, ustanemo, priđemo ogledalu, pustimo vodu da poteče preko dlanova i umijemo se, i premda taj pokret traje svega nekoliko sekundi, u njemu se događa nešto mnogo veće od običnog održavanja higijene, jer trenutak u kojem hladna ili mlaka voda dotakne kožu postaje svojevrsna granica između onoga što je bilo i onoga što tek treba početi.
Doručak može izgledati obilno, a da vas ipak već sredinom jutra ponovno natjera da razmišljate o hrani, posežete za čokoladom, keksima ili nečim iz automata na poslu, no problem pritom nužno nije u tome što ste pojeli premalo, nego u tome što vaš prvi obrok možda nije dovoljno dobro složen.
Margot Robbie ovog je proljeća ponovno bila u središtu pozornosti zahvaljujući filmu “Wuthering Heights”, no jednako su zapažena bila i njezina pojavljivanja na crvenim tepisima. Besprijekorna forma australske glumice mnoge je potaknula da se zapitaju kako izgleda njezina fitness rutina.
Ako ste posljednjih mjeseci barem jednom zavirili na društvene mreže, vrlo je vjerojatno da ste primijetili detalj koji je nekoć bio rezerviran uglavnom za profesionalne sportaše, a danas ga sve češće nose trkači, rekreativci i poznata lica, a riječ je o tankim trakicama koje se postavljaju preko nosa i obećavaju jednostavniji protok zraka, ugodnije disanje tijekom dana, mirniju noć i manje problema s hrkanjem.
Filip Rudan ovih je dana svojim pratiteljima pokazao rezultate redovitih treninga, a fotografije i snimke koje je podijelio otkrile su koliko se njegov izgled promijenio zahvaljujući vremenu provedenom u teretani. Mladi pjevač pozirao je bez majice i bez puno skrivanja pokazao isklesanu figuru, definirane trbušne mišiće, snažna ramena i ruke te posebno razvijene noge, iza kojih očito stoji ozbiljan rad.
Vlaho Arbulić još je jednom pokazao zašto već godinama slovi za jednog od najzgodnijih Hrvata, a ovoga puta u prvom planu našla se forma na kojoj mu bez problema mogu zavidjeti mnogi muškarci.
Par se vjenčao 27. rujna 2025. godine u Santa Barbari u Kaliforniji, a ceremoniju je vodio reper Lil Dicky, koji s Blancom i Kristin Batalucco vodi podcast.
Kate i Danny svoju su ljubavnu priču započeli 2016. godine, nakon što su se poznavali čak 15 godina. Par je 2018. dobio kćer Rani Rose, a Fujikawa je Kate zaprosio u rujnu 2021.
