Seks je univerzalni aspekt ljudskog iskustva koji seže daleko izvan same fizičke aktivnosti. To je i način izražavanja emocija, bliskosti i najdublje povezanosti s voljenom osobom.
Njegova složenost očituje se i u psihološkom aspektu, gdje može biti izvor zadovoljstva, ali i međusobnog razumijevanja. Bez obzira na društvene norme i osobna uvjerenja, seksualnost ostaje neizostavan dio ljudske prirode, a donosi i brojne zdravstvene i psihološke benefite.
Ovo su neki od njih.
1. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Tijekom seksualne aktivnosti, srce ubrzava ritam, slično kao kod umjerene tjelesne aktivnosti. Redovita seksualna aktivnost povezana je s nižim krvnim tlakom i boljom cirkulacijom, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Studije su pokazale da muškarci koji se seksaju barem dva puta tjedno imaju manju vjerojatnost za razvoj srčanih problema u usporedbi s onima koji su seksualno aktivni rjeđe. Također, poboljšana cirkulacija doprinosi zdravlju krvnih žila, što može pozitivno utjecati na opću vitalnost organizma.
2. Jača imunološki sustav
Imunološki sustav igra ključnu ulogu u zaštiti tijela od bolesti i infekcija, a istraživanja pokazuju da osobe koje redovito prakticiraju seks imaju višu razinu imunoglobulina A (IgA), koji pomaže u borbi protiv virusa i bakterija.
To znači da oni koji su seksualno aktivni mogu biti otporniji na prehlade, gripe i druge infekcije. Osim toga, seks može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, koji može oslabiti imunološku funkciju ako je prisutan u visokoj koncentraciji tijekom duljeg razdoblja.
3. Smanjuje stres i poboljšava san
Tijekom i nakon seksualne aktivnosti, tijelo oslobađa niz hormona koji potiču osjećaj smirenosti i zadovoljstva. Oksitocin i endorfini, poznati po svojem učinku smanjenja stresa i poboljšanja raspoloženja, doprinose osjećaju opuštenosti nakon orgazma. Osim toga, seks može sniziti razinu kortizola, hormona koji je povezan s osjećajem tjeskobe i napetosti. Mnogi ljudi nakon seksa lakše zaspu i imaju kvalitetniji san, što pozitivno utječe na ukupnu regeneraciju organizma i mentalno zdravlje.
4. Povećava intimnost i emocionalnu povezanost
Tijekom seksualnog odnosa dolazi do oslobađanja oksitocina, hormona koji je ključan za osjećaj bliskosti i povjerenja između partnera. Viša razina oksitocina može ojačati emocionalnu povezanost i poboljšati kvalitetu veze.
Osim što seks jača romantične odnose, on također može poboljšati komunikaciju među partnerima i pomoći u rješavanju sukoba. Intimnost koja proizlazi iz seksualne aktivnosti može smanjiti osjećaj usamljenosti te povećati emocionalnu stabilnost u vezi.
5. Poboljšava samopouzdanje i mentalno zdravlje
Seksualna aktivnost može imati pozitivan utjecaj na samopouzdanje jer pridonosi osjećaju poželjnosti i zadovoljstva samim sobom. Osobe koje redovito imaju seksualne odnose često imaju veći osjećaj sreće i smanjen rizik od depresije.
Seks također može poslužiti kao način izražavanja emocija i smanjenja negativnih osjećaja, što pozitivno utječe na mentalno zdravlje. Redovita seksualna aktivnost povezana je i s nižim razinama anksioznosti, jer tijelo tijekom seksa oslobađa hormone koji potiču dobro raspoloženje.
6. Ublažava bol
Endorfini, koji se oslobađaju tijekom seksa, djeluju kao prirodni analgetici koji mogu pomoći u smanjenju različitih vrsta boli, uključujući glavobolju, menstrualne grčeve i bolove u mišićima. Seks također može poboljšati cirkulaciju, što može smanjiti napetost u tijelu i ubrzati oporavak od bolnih stanja. Neka istraživanja pokazuju da žene koje doživljavaju orgazme mogu osjetiti značajno smanjenje boli neposredno nakon seksualnog odnosa, što može biti korisno za osobe koje pate od kroničnih bolnih stanja poput migrena ili artritisa.
U trenucima kada se razmišljate o tome da „detoks” uklonite iz tijela sve što gomilate i počnete iznova, važno je shvatiti da to nije jednostavna fraza za vikend-reset već složen proces koji uključuje tijelo, um i prehranu u dugoročnom smislu. Muškarac koji svoje tijelo ozbiljno shvaća zna da nije riječ o jednom čitavu paketu koji „očisti sve”, nego o razumijevanju što znači detoksikacija, kada je potreban, koliko je realna i ima li smisla u kontekstu modernog načina života.
Ako si se ikada uhvatio kako razmišljaš da trebaš „staviti dijetu na četiri tjedna” u nadi da će sva prekomjerna masa nestati preko noći, vrijeme je da preokreneš taj pristup. Jer muškarac koji želi smršaviti ne mora žrtvovati društveni život, energiju ili osjećaj slobode—možeš postići rezultat koji traje, bez da doživljavaš svaku večer kao bitku s tanjurom i vježbaonicom.
Svaki muškarac koji je ikada pogledao svoje tijelo u ogledalo i pomislio da bi mogao više nego što sada jest — da ga treninzi ne iscrpljuju nego pokreću — zna da izgradnja tijela nije samo stvar bezglavog tereta, nego promišljenog odnosa prema sebi.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje. Ono nije tek trenutak odmora, već vrijeme kada se tijelo obnavlja, koža regenerira, hormoni balansiraju, a um pronalazi jasnoću i mir.
Kada muškarac zaželi svježinu i čvrstoću svoje kože, često pomisli na vanjske tretmane, skupe kreme ili kozmetičke rituale, ali rijetko zastane i razmisli koliko važnu ulogu igra ono što unese u tijelo putem tanjura. Upravo zato, razumijevanje hranjivih tvari i njihovog utjecaja na mušku kožu postaje ključni moment – jer zdrav i privlačan ten ne pojavljuje se tek slučajno, nego kao rezultat usklađenog unosa proteina, mikronutrijenata, zdravih masti i optimalnog unosa vode.
Jelena Maloča nije tipična menadžerica u svijetu estetike. Dok mnogi brendovi u regiji love trendove i instant rezultate, Jelena je pronašla svoj put kroz sofisticiranu, promišljenu i edukativnu estetiku. Kao regionalna direktorica švicarskog brenda Teoxane za Hrvatsku i Sloveniju, ona spaja visoku znanost, inovativnu tehnologiju i praktično znanje s jasnom misijom: naučiti regiju da ljepota može biti prirodna, nenametljiva i istovremeno luksuzna.
U svijetu u kojem se od muškaraca očekuje da budu snažni, uspješni, stalno u pokretu i dostupni, često zanemarujemo osnovni, ali iznimno moćan ritual koji oblikuje naš izgled, energiju i ukupno zdravlje – spavanje.
U svijetu u kojem se čaša vina često smatra simbolom opuštanja i društvenog užitka, svaki muškarac koji cijeni svoje tijelo mora za trenutak zastati i postaviti pitanje: koliko je zapravo čaša još uvijek “zdravo”, a kada taj ritual prelazi granicu između razonode i potencijalne štete?
Ponekad se čini da savršen beauty trenutak zahtijeva cijeli arsenal proizvoda, no onda se pojave oni mali, pažljivo osmišljeni dragulji koji sve mijenjaju. Upravo takva mala revolucija stiže iz suradnje dvaju domaćih brendova – Ruka Beauty i JN Beauty – koji su udružili estetiku, stručnost i filozofiju „manje je više“ te stvorili mini glam duo koji stane u svaku torbicu, a pruža neočekivano snažan efekt.
Prepoznatljiv po svojem glamuru i perfekcionizmu, stilist i modni vizionar Marko Grubnić ponovno demonstrira kako izgled može biti osobni potpis, manifest i umjetnička izjava.
U svijetu mode, gdje se vizije mijenjaju brže nego se ispisuju trendovski manifesti, odlazak darija vitalea iz versacea u manje od godinu dana djeluje poput munje koja nakratko rasiječe nebo pa nestane, ostavljajući za sobom više pitanja nego odgovora. Njegov kratki mandat pretvorio se u fantastično zgusnutu priču o ambiciji, industrijskim tektonskim poremećajima, estetskim sudarima i suptilnim političkim turbulencijama koje rijetko dospiju na površinu. A ipak, svaki detalj otkriva novu perspektivu o tome kako se velika modna kuća nosi s vlastitom prošlošću i budućnošću, pogotovo u trenutku kad promjena vlasništva neminovno pomiče sve unutarnje kotačiće.
Američka voditeljica otvoreno podržala zakon koji će zabraniti korištenje društvenih mreža mladima do 16 godina i poručila da taj potez štiti djecu od ovisnosti, pornografije i gubitka socijalnih vještina.
