Sugar detox: jelovnik koji će vam pomoći smanjiti unos nepotrebnog šećera
Za početak – postoje dvije ključne vrste šećera koje trebamo razlikovati. Govorimo o dodanim i prirodnim šećerima.
24 veljače 2026
62-godišnji Tom Cruise jedan je od najpoznatijih glumaca akcijskih filmova, koji sam izvodi nevjerojatne vratolomije i često odbija usluge kaskadera. Ovaj slavni glumac i u stvarnom životu vježba poput junaka iz svojih filmova pa odlazi na penjanje po planinama, vesla na kajaku u moru, trči, diže utege te se zavlači po špiljama, a njegova pomno osmišljena prehrana ono je što ju daje beskrajnu energiju i fit figuru. Dijeta Toma Cruisea poprilično je neobična, a uspijeva je održavati zahvaljujući svom privatnom chefu.
Dijeta Toma Cruisea uključuje 15 malih obroka na dan
Tom Cruise ne jede tri veća obroka poput većine ljudi, već se pridržava plana prehrane s 15 malih obroka koji mu omogućuju da uvijek ima dovoljno energije, ali i da ne pretjeruje s hranom.
PROČITAJTE: Što je dijeta s “prastarim žitaricama” koju prakticira Angelina Jolie?
Svojedobno se držao rigoroznog plana sa samo 1200 kalorija dnevno no sada se to promijenilo.
Dijeta Toma Cruisea sastoji se od 15 malih obroka koji se sastoje od uglavnom od ribe i povrća.
Ovo su neke od namirnica koje Tom Cruise najčešće jede, izvještava Men’s Health:
- Losos
- Tamna čokolada
- Sirova zob
- Borovnice
- Đumbir
- Cikla
- Brokula
- Rajčice
- Špinat
- Maslinovo ulje
- Orasi
- Suplementi vitamina i minerala
Dijeta Toma Cruisea uključuje pripremu na niskim temperaturama
Privatni chef Toma Cruisea hranu mu sprema na niskim temperaturama, jer je to navodno bolje za usporavanje starenja.
Tom ne pije alkohol, a kad se želi “počastiti” jede kokice ili malo tamne čokolade.
povezano sa: Zdravlje
Bez spuštenih kapaka i podočnjaka – zašto je ovo jedan od najpopularnijih zahvata
Oči su ogledalo duše, no ponekad to ogledalo, zbog umornih i spuštenih vjeđa, više ne odražava našu pravu energiju. Koža oko očiju među najosjetljivijima je na licu i prva pokazuje znakove starenja. Rješenje koje je osvojilo svijet jest blefaroplastika – mali zahvat s velikim rezultatima, dostupan u susjednoj Sloveniji, u jednom od najmodernijih zdravstvenih centara.
23 veljače 2026
Domaća influencerica poručila ženama: ‘Ne bojte se utega nakon 30-te’
Influencerica podijelila fotografije iz teretane i s trčanja te objasnila zašto su trening snage, mobilnost i pravilna prehrana ključni za zdravlje i formu
18 veljače 2026
Inspiriraj svog muškarca: Poklon ideje i njega koju će zaista cijeniti ovog Valentinova
Valentinovo je trenutak kada ljubav dobiva posebnu formu – nije riječ samo o cvijeću, čokoladama ili klasičnim poklonima, već o gestama koje pokazuju koliko nam je stalo. U toj potrazi za savršenim poklonom, često zaboravljamo koliko je važna svakodnevna briga o sebi, a upravo ona govori najviše. Upravo zato, poklon koji kombinira pažnju, kvalitetu i praktičnu upotrebu postaje simbol ljubavi, ali i brige za zdravlje i dobrobit muškarca kojem ga darujemo.
06 veljače 2026
Svi ga znamo, ali ga ne znamo imenovati: Otrovert je najglasniji, a najviše iscrpljujući suvremeni tip osobe
U javnom prostoru posljednjih se godina sve češće pojavljuju novi pojmovi kojima se nastoji preciznije opisati ponašanje ljudi u suvremenim društvenim i komunikacijskim odnosima. Jedan od tih pojmova jest otrovert, izraz koji se još uvijek ne nalazi u klasičnim psihološkim priručnicima, ali se postupno uvriježio u medijskom i kolokvijalnom govoru kao pokušaj imenovanja specifičnog obrasca ponašanja koji nadilazi uobičajene podjele na introverte i ekstroverte. Upravo zbog svoje neformalnosti i novosti, pojam otrovert zahtijeva dodatno objašnjenje kako bi se izbjegla pojednostavljivanja i pogrešna tumačenja.
05 siječnja 2026
Gleda vam storyje, ali se nikad ne javlja? Orbiting je tihi emocionalni kaos modernih odnosa
U suvremenim međuljudskim odnosima, osobito onima koji se razvijaju i odvijaju u digitalnom prostoru, sve se češće pojavljuju obrasci ponašanja koji nisu jasno imenovani, ali ostavljaju dubok i dugotrajan emocionalni trag. Jedan od takvih fenomena jest orbiting – pojam koji se posljednjih godina uvriježio u psihološkom i sociološkom diskursu kao opis specifične, pasivno-aktivne prisutnosti u odnosima koji su formalno prekinuti ili nikada nisu do kraja definirani. Iako se na prvi pogled može činiti bezazlenim, orbiting je složen i višeslojan oblik ponašanja koji snažno utječe na emocionalnu stabilnost, doživljaj vlastite vrijednosti i sposobnost zatvaranja odnosa.
05 siječnja 2026
Boris Ivkić, dr.med. za HELLO!: “Najvažnija odluka u estetskoj kirurgiji ponekad je – odbiti operaciju”
U svijetu estetske kirurgije, u kojem se granica između medicine, estetike i identiteta svakim danom sve više sužava, rijetki su liječnici koji uspijevaju zadržati jednaku razinu znanstvene preciznosti, profesionalne etike i estetske suptilnosti. Dr. Boris Ivkić jedan je od njih. Kao specijalist otorinolaringologije i kirurgije glave i vrata, s dodatnim usmjerenjem prema estetskoj kirurgiji lica i vrata, dr. Ivkić pripada generaciji liječnika koji struku ne promatraju kao niz zahvata, već kao dugoročan odnos povjerenja između liječnika i pacijenta. Njegov profesionalni put obilježen je istodobnim radom u funkcionalnoj i estetskoj kirurgiji, što mu omogućuje jedinstvenu perspektivu u razumijevanju anatomije, ali i psihologije lica. U vremenu kada se estetski zahvati često pojednostavljuju, banaliziraju ili svode na vizualni trend, on ustraje na medicinskoj ozbiljnosti i odgovornosti.
30 prosinca 2025
Zašto milenijalci prekidaju ili smanjuju kontakte s roditeljima: Analiza fenomena “no contact”
U posljednjih nekoliko godina sve češće svjedočimo fenomenu koji se u popularnoj kulturi označava pojmom “no contact” ili prekid kontakta s roditeljima. Taj izraz označava svjestan i namjerni prekid komunikacije s jednim ili oba roditelja, što uključuje prestanak telefonskih razgovora, poruka, videopoziva, izbjegavanje susreta pa čak i blokiranje roditelja na društvenim mrežama. Radi se o odluci koja nije impulzivna niti površna, već rezultat dugotrajnog nakupljanja emocionalnih povreda, zanemarivanja granica i kronične disfunkcije unutar obiteljskog sustava. Za mnoge milenijalce, to nije samo čin ogorčenosti ili buntovništva, već način očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
24 prosinca 2025
druge vijesti
Zlato, sol i 30 stupnjeva: Kako je Bali ove veljače postao kulisa nezaboravnog putovanja regionalne influencerske scene
Veljača u Europi ima gotovo prepoznatljiv scenarij: jutra bez sunca, gradove obavijene sivim nebom i ulice na kojima se još uvijek osjeća težina zime. Upravo zato odlazak na drugi kraj svijeta u takvom trenutku djeluje gotovo nestvarno. Dok su europski gradovi još uvijek živjeli u zimskom ritmu, na indonezijskom otoku Bali zrak je već prije podne bio topao, more mirno, a temperatura se bez napora penjala iznad trideset stupnjeva.
12 ožujka 2026
Snažni sakoi, metalni detalji i baloneri koji osvajaju grad: Nova kolekcija Marte Buzolić Pičuljan izgleda nevjerojatno
U vremenu kada moda sve češće balansira između izražajne estetike i funkcionalnosti svakodnevice, dizajnerica Marta Buzolić Pičuljan kroz svoj brend MB by Marta Buzolić ponovno donosi kolekciju koja jasno pokazuje koliko snažna silueta može biti istovremeno odvažna i nosiva. Nova kolekcija za prijelaznu sezonu osmišljena je kao promišljena igra strukture, materijala i detalja, u kojoj svaki komad odjeće ima jasno definiranu formu, ali i prostor za osobnu interpretaciju onoga tko ga nosi.
11 ožujka 2026
Proljetni trendovi frizura zbog kojih se termin u salonu bukira već sada
Proljeće 2026. u svijetu frizura izgleda kao fini sklad između tradicije i zabavne igre teksturom. Dominiraju frizure koje plešu na granici između prošlosti i sadašnjosti: teksturirani slojevi koji prizivaju vintage chic, ali u novoj formi.
11 ožujka 2026
Gen Z muškarci sve su konzervativniji: Trećina ih vjeruje da žena mora slušati muža
Nedavno smo obilježili 115. Međunarodni dan žena – 8. ožujka od 1911. godine posvećujemo borbi za ženska prava, ravnopravnost spolova i društvo u kojem žene imaju jednake mogućnosti kao i muškarci. Od te smo 1911. napredovali – žene su izborile pravo glasa, pristup obrazovanju i tržištu rada, kao i zakonske zaštite od diskriminacije. I dok nam se čini da koračamo prema ravnopravnijoj budućnosti, novo je istraživanje ukazalo na zabrinjavajući trend – generacija Z pokazuje sve konzervativnije stavove o rodnim ulogama i sve češće dovodi u pitanje ideju ravnopravnosti spolova.
11 ožujka 2026
Dr. Vivian Jurković otkriva tajnu svježeg pogleda: Tretman koji briše umor s lica u samo 30 minuta
Područje ispod očiju jedno je od najosjetljivijih i estetski najizazovnijih regija na licu. Upravo ondje koža je izrazito tanka, struktura potkožnog tkiva osjetljiva, a znakovi umora, stresa ili starenja vidljivi gotovo trenutačno. Zbog toga su podočnjaci, udubljenja i tamni kolutovi oko očiju čest izvor nesigurnosti kod žena, ali i sve većeg broja muškaraca koji žele zadržati svjež, odmoran i vitalan izgled.
11 ožujka 2026