Mačke možda imaju reputaciju distanciranih bića, ali mogu razviti duboku povezanost sa svojim vlasnicima — a stručnjaci kažu da bi mogle ponuditi nešto još moćnije od odanosti. Vjerojatno ste to već sami primijetili: provođenje kvalitetnog vremena s mačkom može smanjiti stres, opustiti vas i općenito učiniti da se osjećate bolje, piše u velikom članku o dobrobiti mačaka u časopisu Good Housekeeping.
Zapravo, bilo da se redovito borite s anksioznošću ili ste samo trenutačno potišteni, mačka može biti izvrsna podrška.
Mačke pomažu u suočavanju s teškoćama
Nedavno istraživanje o kućnim ljubimcima i mentalnom zdravlju, koje su proveli Američko psihijatrijsko udruženje i Američko veterinarsko medicinsko udruženje, pokazalo je da je 84 % vlasnika kućnih ljubimaca izjavilo da njihovi ljubimci pozitivno utječu na njihovo mentalno zdravlje. Za dvije trećine ispitanika ključ pozitivnog stava bio je osjećaj druženja koji im ljubimci pružaju. Psihijatar dr. Howard Liu ističe da druženje s mačkama može biti osobito korisno i značajno za osobe koje se bore s anksioznošću, depresijom, poremećajima iz spektra autizma ili imaju povijest trauma.
Naravno, mačke nisu čarobni lijek, rekao je dr. Liu: “Svaka osoba i svaka mačka su jedinstvene, stoga posjedovanje ljubimca nije jamstvo boljeg mentalnog zdravlja.” Međutim, ljudi s kroničnim mentalnim zdravstvenim stanjima često navode da im provođenje vremena s mačkama pomaže kada su tužni, tjeskobni ili uplašeni.
Moć maženja
Možda zvuči predobro da bi bilo istinito, ali nekoliko prijateljskih poteza rukom po mačjem krznu može vas umiriti. Maženje mačke može smanjiti krvni tlak, sniziti razinu hormona stresa kortizola te povećati proizvodnju hormona sreće, oksitocina.
Dr. Liu objašnjava da maženje i društvo mačke mogu biti osobito korisni onima koji prolaze kroz teške trenutke. “Živimo u svijetu u kojem su ljudi sve usamljeniji i izoliraniji,” kaže on. Srećom, mačke mogu pružiti druženje i osjećaj odgovornosti.
Mačke su stvorenja navike
Ako imate poteškoća s mentalnim zdravljem, može biti izazovno čak i ustati iz kreveta, istuširati se, pripremiti si obrok i obaviti druge dnevne zadatke. No mačke imaju svoj raspored, a imat ćete ga i vi ako je imate. Mačka će vas podsjetiti kada je vrijeme za obrok ili kada im treba pažnja.
Igra s mačkom može vam podići raspoloženje i pomoći da skrenete misli sa stvari koje negativno utječu na vaše mentalno zdravlje. Osjećaj da vas mačka treba može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i potaknuti vas da prebrodite težak dan.
“Znamo da je usamljenost stvaran faktor rizika za fizičko i mentalno zdravlje, poput pušenja. Imati mačku može pomoći ljudima da se osjećaju povezano i daje im dnevnu rutinu koja može biti korisna i za osobu i za ljubimca,” kaže dr. Liu.
Nabavljanje mačke nije zamjena za odlazak na terapiju ili traženje druge podrške za mentalno zdravlje, naravno, ali druženje s mačkom može biti važan dio cjelokupnog plana brige o mentalnom zdravlju i sustava podrške. Bonus: Velike su šanse da će i mačka biti sretnija!
Nakon dana ispunjenih druženjima, neredovitim snom, teškom hranom i stalnim izmjenama emocija, povratak u svakodnevicu često djeluje naglo, gotovo nasilno. Alarm ponovno zvoni prerano, obaveze se gomilaju, a tijelo i um još uvijek zaostaju negdje između posljednjeg druženja i želje za tišinom. Taj prijelaz iz blagdanskog kaosa u realnost mnogima predstavlja veći izazov od samih slavlja, jer zahtijeva istovremenu fizičku stabilizaciju i mentalno prizemljenje.
Obiteljske proslave često su jedinstvena kombinacija radosti, tradicije, zajedništva, ali i stresa, napetosti i neočekivanih situacija. Bilo da je riječ o Božiću, rođendanu, godišnjici ili novogodišnjoj večeri, okupljanje članova obitelji može brzo eskalirati u niz izazova – od neugodnih pitanja, preko suptilnih sukoba, do kaotične atmosfere koja prijeti da pokvari veselje. Za one koji žele preživjeti ovakve situacije, postoje učinkovite strategije koje kombiniraju diplomaciju, smirenost i osobnu taktiku, a koje vam omogućuju da proslava prođe mirno i bez nepotrebnog stresa.
Nakon razdoblja intenzivnih druženja, kasnih večeri i pretjerivanja u hrani i piću, tijelo i um često šalju jasne signale da im je potreban predah. Dani poslije fešte nisu samo fizički oporavak, već i prilika za vraćanje ravnoteže, usporavanje tempa i ponovno povezivanje sa sobom. Iako se često doživljavaju kao gubitak vremena ili lijenost, upravo su ti trenuci ključni za regeneraciju i dugoročno očuvanje energije.
Nije svatko ljubitelj velikih proslava, glasne glazbe i prenatrpanih prostora. Za mnoge, ideja da ostatak večeri provode kod kuće može zvučati dosadno, no zapravo to može postati prilika za stvaranje istinskog luksuznog iskustva za sebe. Samotna večer ne mora značiti prazninu ili izolaciju – ona može biti prostor opuštanja, introspektivnog užitka i male, osobne ceremonije koju rijetko imamo priliku prakticirati u užurbanom životu.
Dok se vani izmjenjuju pozivi na tulume, glasne večeri i društvena očekivanja, sve je više onih koji svjesno biraju ostati sami i pritom se osjećati dobro. Solitarna zabava odavno više nije znak povlačenja ili nedostatka društvenog života, već svjestan izbor koji omogućuje mir, kontrolu nad vlastitim vremenom i dublje povezivanje sa sobom. Kada se pravilno osmisli, večer provedena u samoći može biti jednako ispunjavajuća, zabavna i regenerirajuća kao i najuzbudljiviji izlazak.
Tulum kao društveni događaj često dolazi s nepisanim pravilima ponašanja, a jedno od najglasnijih je očekivanje da ćeš u nekom trenutku završiti na plesnom podiju. Glazba je glasna, svjetla su prigušena, atmosfera je užarena, a pritisak da se „opustiš“ i zaplešeš nerijetko stvara nelagodu kod onih koji tulume doživljavaju drukčije. Ne vole svi ples, ne osjećaju se svi ugodno u gomili i ne pronalaze svi zadovoljstvo u istoj vrsti zabave, no to ne znači da ne mogu uživati u večeri ili da su na pogrešnom mjestu.
Svi smo barem jednom osjetili posljedice previše proslave, čaša i dobro raspoloženje koje se pretvorilo u jutro koje želimo što prije zaboraviti. Mamurluk je ne samo fizički izazov, već i mentalni, jer utječe na koncentraciju, raspoloženje i sposobnost da normalno funkcioniramo tijekom dana. No, postoji niz praktičnih trikova, jednostavnih recepata i mini rituala koji mogu značajno ublažiti neugodne simptome i omogućiti vam da preživite dan poslije gotovo bez drame.
Svaka nova godina donosi val očekivanja, a s njom i neizbježna tema – novogodišnje odluke. Dok društvene mreže, kolege i prijatelji s entuzijazmom planiraju svoje ciljeve, mnogi se osjećaju pod pritiskom da i sami krenu u transformaciju, čak i kada im to u trenutku života nije prioritet. Za one koji žele sačuvati mir i vlastiti ritam, a ne biti preplavljeni vanjskim pritiscima, postoji niz strategija kako preživjeti ovu sezonsku „obavezu“ bez osjećaja krivnje ili stresa.
Jedan glas, neodoljiva pojava i karizma koja osvaja – Beta Sudar, mlada pjevačica koja je genetski pogodila jackpot, danas plijeni pažnju ne samo izgledom nego i talentom koji rijetko tko posjeduje. Njena nova pjesma, “Dozivam te”, nastala u suradnji s jednim od najtraženijih regionalnih autora Bane Opačićem, već je osvojila publiku i potvrdila da je pred njom blistava budućnost.
Nakon što je domaću publiku osvojio megahitom „O mrtvima samo najbolje“, Tomislav Marić ToMa vraća se na veliku pozornicu — ovaj put s pjesmom „Ledina“, s kojom će se natjecati na Dori 2026., hrvatskom izboru za pjesmu Eurovizije. Očekivanja su velika, a pripreme već sada ulaze u ozbiljnu, profesionalnu fazu.
Kada umjetnik svojim talentom, predanošću i iskrenom emocijom uspije osvojiti publiku na drugom kraju svijeta, tada je jasno da se radi o stvaralaštvu koje nadilazi granice jezika, kulture i geografije. Upravo takav međunarodni uspjeh ostvarila je renomirana hrvatska glazbenica Ana Rucner, koja je u Novu godinu zakoračila s iznimnim profesionalnim i humanitarnim priznanjem.
Hrvatska modna scena danas je svjedočila predstavljanju najnovije bridal kolekcije Igora Djuge, jednog od najcjenjenijih domaćih modnih dizajnera. Kolekcija pod nazivom THE WHITE CODE donosi spoj klasične elegancije i suvremene kreativnosti, potvrđujući reputaciju Djuge kao dizajnera koji oblikuje modernu bridal estetiku u Hrvatskoj.
Dok je većina Hrvatske slavila dolazak 2026. godine uz šampanjac, vatromet i pjesmu, pjevač Marko Škugor i njegova supruga Ivana dočekali su novu godinu na posve poseban način — rođenjem svoje treće bebe, prekrasne djevojčice koja je u obitelj unijela neizmjernu radost i emocije.
