Vjerojatno težite ispunjenju u karijeri ili osobnom životu čineći mnogo svjesnih izbora za poboljšanje vašeg blagostanja.
Koje navike uključiti, a koje štetne navike izbaciti, da biste vodili sretniji život?
Toksični odnosi
Provođenje vremena s ljudima koji vas ne cijene ili vam na bilo koji način štete je gubljenje vremena. Izbacite to iz svojeg života. Život je kratak. Vrijeme je dragocjeno.
Gubiti to vrijeme na osobe koje vas omalovažavaju ili na drugi način narušavaju vaše samopouzdanje je nešto što biste trebali prekinuti ako želite živjeti život punim plućima.
Nemojte dopustiti zavidnima ili sebičnima da vam zagorčavaju život i utječu na to koliko uživate u životu.
Nemojte uvijek govoriti “da”
Čak ni bliskim ljudima nemojte uvijek govoriti “da”.
Ugađanje drugima obično uključuje stavljanje tuđih potreba ispred vlastitih.To obično proizlazi iz želje da osvojite naklonost djelujete ljubazno. Međutim, to je izuzetno štetno za naš vlastiti osjećaj vrijednosti i naše odnose.
Nedostatak granica i spremnost da učinite sve što se od vas zatraži, čak i ako vam je nezgodno, dovodi do toga da vas drugi počinju smatrati otiračem.
Oni znaju da od vas mogu tražiti što god žele i da ćete im vi uvijek izaći ususret.
To smanjuje zdravu uzajamnost u odnosima gdje treba postojati davanje i primanje.
Stoga prestanite konstantno govoriti “da” prijateljima, obitelji, kolegama ili bilo kome drugome tko zatraži vašu pomoć.
Nemojte uvijek govoriti “ne”
No, nemojte ih ni odbijati ako zatraže uslugu!
Da, teško je pronaći sredinu.
Trebate prestati stalno govoriti “da”, no također trebate izbjegavati stalno govoriti “ne” svima.
Možda to činite, možda i ne. Ipak, vrijedi biti svjestan toga.
Dok vjerno radite na odricanju od ugađanja drugima, znajte i kad trebate učiniti dodatni napor da pomognete onima oko sebe.
Svi mi možemo biti skloni odbiti pružiti pomoć kada nam je to nezgodno, ili čak odlučiti odustati od društvenih planova jer smo umorni.
Ako ste tip osobe koji izbjegava nova iskustva jer vam se sviđa provoditi vrijeme kod kuće ili ste previše umorni, razmislite o tome da ponekad kažete “da”.
Štetne navike poput izmišljanja izgovora i tračanja odmah izbacite iz života
Izmišljanje izgovora
Odbacite laži i izgovore te počnite biti iskreni prema sebi – i prema svima drugima.
Ako napravite pogrešku ili nešto ne ide prema planu – nemojte tražiti razlog da se izvučete iz nevolje.
Niste završili projekt na vrijeme? Ne okrivljujte zdravlje svoje mačke.
Kasnite na sastanak? Ne okrivljujte kaos u prometu, ako kaosa nije bilo.
Zaboravili ste odgovoriti na nečiju poruku? Nemojte im reći da ste nevjerojatno zauzeti ako ste zapravo samo lijeni. Ako se oslobodite izgovora, to će vam pomoći da se pokrenete i izbjegnete buduće pogreške jer više nećete imati sigurnost laži da se sakrijete.
Čuvanje odjeće koja više ne odgovara
Malena, ali snažna promjena koju možete napraviti je da se riješite svih uskih traperica i majica koje još od 2000-ih stoje na dnu vašeg ormara.
Suočite se s time da vjerojatno nećete više stati u te traperice.
Vjerojatno su i izvan mode.
Ne, te traperice ukrašene šljokicama s niskim strukom ne vraćaju se uskoro u modu…
Možete ih prodati i iskoristiti novac za kupnju odjeće koja vam odgovara i koja vas neće tjerati da se osjećate loše prema sebi.
Tračanje
Odrasla ste osoba – ne trebate biti upućeni u to tko s kime spava ili tko je što rekao. Postoji toliko drugih stvari na koje biste mogli usmjeriti svoju pažnju i svoje vrijeme, a koje bi više koristile vama i ljudima oko vas, umjesto da se upuštate u tračeve ili dramu.
Tuđi poslovi nisu vaša briga, niti bi ono što radite trebalo biti izvor interesa za druge ljude.
Stoga prestanite biti znatiželjni i ne uključujte se u nevažne tračeve, već se usmjerite na područja gdje zaista možete nešto napraviti.
Nerealna očekivanja
Društvene mreže nameću nerealne standarde ljepote.
Često gledate u zrcalo i želite da vaša koža odgovara Instagram filterima, da vaš nos bude malo manji, a zubi bjelji.
Što prije shvatite i prihvatite da 1) društveni mediji promoviraju lažnu stvarnost i 2) život jednostavno nije savršen – bit će vam bolje.
Očekivati da ćete uvijek biti sretni i zadovoljni bez obzira na situaciju nije realno. Iako je važno težiti sreći, očekivati da ćete uvijek biti bez briga i problema može biti nerealno jer svi prolazimo kroz različite izazove i emocije u životu.
Također, očekivanje da će drugi uvijek prepoznati i cijeniti vaše napore i postignuća može biti nerealno. Svi imamo različite perspektive i očekivanja, pa ne možemo očekivati da će svi uvijek dijeliti iste stavove kao mi.
Kada smo opterećeni nerealnim očekivanjima, možemo biti izloženi osjećajima frustracije, razočaranja, stresa i neuspjeha. Umjesto da cijenimo i radujemo se postignućima koja su realna i ostvariva, koncentriramo se na ono što nije postignuto, ignorirajući ono što jest.
Važno je biti svjestan svojih očekivanja, pokušati ih realno procijeniti i prilagoditi tako da budu u skladu s našim vještinama, resursima i životnim okolnostima. To nam može pomoći da izgradimo pozitivan pogled na sebe, svoj život i okolinu, te postavimo ciljeve koji su izvedivi i potiču nas na napredak i osobni rast.
Zadržavanje u prošlosti
Naposljetku, živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti.
Ovo može biti lakše reći nego učiniti.
Također, čujemo toliko proturječnih izjava o tome kako nas prošlost oblikuje, no ne bismo trebali dopustiti da nas kontrolira.
Možete priznati kako su prošla iskustva ili traume oblikovali osobu koja ste danas, ali ključ je u tome da ne dopustite da vas prošlost kontrolira.
Ne možemo stvoriti novu budućnost ako živimo u prošlosti. To je jednostavno nemoguće.
Sreća i ispunjenje ne događa se preko noći.
Sreća se postiže kad smo svjesni i cijenimo male trenutke radosti u svakodnevnom životu.
Također, aktivno stvaranje pozitivnih odnosa, postizanje osobnih ciljeva i prakticiranje zahvalnosti može pridonijeti dugotrajnoj sreći.
Nedavno smo obilježili 115. Međunarodni dan žena – 8. ožujka od 1911. godine posvećujemo borbi za ženska prava, ravnopravnost spolova i društvo u kojem žene imaju jednake mogućnosti kao i muškarci. Od te smo 1911. napredovali – žene su izborile pravo glasa, pristup obrazovanju i tržištu rada, kao i zakonske zaštite od diskriminacije. I dok nam se čini da koračamo prema ravnopravnijoj budućnosti, novo je istraživanje ukazalo na zabrinjavajući trend – generacija Z pokazuje sve konzervativnije stavove o rodnim ulogama i sve češće dovodi u pitanje ideju ravnopravnosti spolova.
Polako nam se približava sezona alergija, no pelud, prašina i ambrozija nisu jedini mogući okidači ovih neugodnih reakcija. Iako možda zvuči suludo, na društvenim se mrežama nedavno pokrenula nova rasprava – sve više žena tvrdi da su alergične na svoje partnere.
Gotovo smo sigurni da velika većina onih koji imaju kućne ljubimce, a pritom uglavnom mislimo na pse jer znamo da mačke “vode svoju politiku”, vole kad se oni ušuškaju uz njih! Taj osjećaj, kao i kad ljubimac zijeva i priprema se za spavanje, neopisivo je sladak i umirujući. Stoga se često može čuti da spavanje u krevetu uz s kućne ljubimce pozitivno utječe na mentalno zdravlje vlasnika
Dok se društvene mreže često povezuju s osjećajem otuđenosti, one istodobno otvaraju prostor za brže i snažnije povezivanje oko društveno relevantnih pitanja. Među platformama koje dominiraju ističe se My Voice My Choice, nastala kao građanska inicijativa koja se zalaže za pristup sigurnom i zakonitom pobačaju u Europskoj uniji.
Između profesionalnih ambicija, novih medijskih formata i jednog od najuzbudljivijih privatnih razdoblja u životu, Nikolina Ćosić danas stoji mirno, sigurno i svjesno svega što je prošla. Nakon godina provedenih pred kamerama Hrvatska radiotelevizija, gdje je kao urednica i voditeljica jednog od najgledanijih dnevnika u zemlji ostvarila djevojački san, priznaje da se najljepše promjene doista događaju onda kada odlučimo slušati sebe. Razdoblje televizijske prepoznatljivosti pamti kao dinamično, zahtjevno i istodobno iznimno lijepo poglavlje koje ju je profesionalno oblikovalo, ali i osobno ojačalo.
Postoje lica koja pamtimo po vijestima koje su izgovarala, ali i ona koja pamtimo po načinu na koji su ih izgovarala. Među njima je i Tomislava Vučelić — godinama jedno od najuvjerljivijih i najsmirenijih prisustava informativnog programa Hrvatska radiotelevizija. U vremenu kada su televizijski studiji bili simbol sigurnosti i profesionalnog vrhunca, djelovalo je gotovo nezamislivo da netko s takve pozicije poželi tišinu umjesto reflektora. No upravo se to dogodilo.
Daleko smo dogurali od prvog vala feminizma početkom 20. stoljeća. Žene danas imaju više prava, izbora i vidljivosti nego ikada prije – pristup obrazovanju, radnom tržištu i javnom prostoru u zapadnim se zemljama više se ne dovodi u pitanje kao nekad. Ipak, unatoč svim tim pomacima, stvarna ravnopravnost i dalje je daleko od idealne – nasilje nad ženama i u 2026. je stvaran i vrlo relevantan problem, a vlasti u mnogim državama i dalje dovode u pitanje žensku autonomiju nad vlastitim tijelom. Tu je i nejednakost na radnom tržištu – ona je danas suptilnija nego prije pedeset, pa čak i dvadeset ili deset godina, ali zato i teže prepoznatljiva. Ta neravnopravnost i dalje snažno oblikuje svakodnevice žena diljem svijeta.
Gotovo dvadeset godina nakon što je modni svijet kina osvojila oštra, duhovita i nezaboravna priča o ambiciji, karijeri i moći, publika se ponovno vraća u svijet časopisa Runway. Dugoočekivani nastavak kultnog filma Vrag nosi Pradu 2 uskoro stiže na velika platna, a vijest da su ulaznice već dostupne u prodaji razveselit će sve obožavatelje filma koji je obilježio jednu generaciju.
Postoji nešto neobično iskreno u rukama. Dok lice često skrivamo iza šminke, raspoloženja ili dobro uvježbanog osmijeha, ruke gotovo uvijek govore istinu. Na njima se vidi tempo života, razina stresa, koliko spavamo, koliko vremena odvajamo za sebe – i koliko smo, barem na trenutke, izgubile kontrolu nad vlastitim danima.
U vremenu kada se glazba sve češće konzumira brzo i površno, a emocije se svode na kratke digitalne trenutke, mladi hrvatski glazbenik Josip Čolić odlučuje krenuti suprotnim putem – onim koji vodi prema introspekciji, iskrenosti i dubokoj emotivnoj priči. Nakon što je publiku već zaintrigirao singlovima “Iluzije” i “Mogao sam”, pjesmama koje su otvorile prostor za osobne ispovijedi i promišljanja o odnosima, Čolić sada predstavlja svoj treći singl “Niko k'o ja”, novu glazbenu etapu koja najavljuje nadolazeći album “San”, čije je objavljivanje planirano tijekom ljeta.
Jedan od najtraženijih DJ-eva i producenata današnje house i tech - house scene, Joseph Capriati, dolazi u Zagreb 18. travnja, na prvi ovogodišnji BSH open air događaj koji će se održati na centralnom terenu Tenis centra Maksimir. Njegov nastup predstavlja jedno od najvećih gostovanja do sada na BSH eventima u Zagrebu. Ovo je prvi open air BSH događaj u 2026. godini, a sudeći po početku, bit će ovo najbogatija sezona, Ujedno, ovo je nemjerljiva promocija Hrvatske kao destinacije koja je dom nekima od najboljih glazbenih evenata u svijetu.
Zagrebački koncertni prostor Peti kupe bio je poprište posebne glazbene večeri u kojoj je mladi i već nagrađivani glazbenik Filip Rudan publici predstavio svoj dosad najveći i produkcijski najambiciozniji samostalni koncert. U atmosferi ispunjenoj snažnom energijom i vidljivim uzbuđenjem publike, ovaj je nastup potvrdio njegov status jednog od najzanimljivijih predstavnika nove generacije domaćih glazbenika.
