Vjerojatno težite ispunjenju u karijeri ili osobnom životu čineći mnogo svjesnih izbora za poboljšanje vašeg blagostanja.
Koje navike uključiti, a koje štetne navike izbaciti, da biste vodili sretniji život?
Toksični odnosi
Provođenje vremena s ljudima koji vas ne cijene ili vam na bilo koji način štete je gubljenje vremena. Izbacite to iz svojeg života. Život je kratak. Vrijeme je dragocjeno.
Gubiti to vrijeme na osobe koje vas omalovažavaju ili na drugi način narušavaju vaše samopouzdanje je nešto što biste trebali prekinuti ako želite živjeti život punim plućima.
Nemojte dopustiti zavidnima ili sebičnima da vam zagorčavaju život i utječu na to koliko uživate u životu.
Nemojte uvijek govoriti “da”
Čak ni bliskim ljudima nemojte uvijek govoriti “da”.
Ugađanje drugima obično uključuje stavljanje tuđih potreba ispred vlastitih.To obično proizlazi iz želje da osvojite naklonost djelujete ljubazno. Međutim, to je izuzetno štetno za naš vlastiti osjećaj vrijednosti i naše odnose.
Nedostatak granica i spremnost da učinite sve što se od vas zatraži, čak i ako vam je nezgodno, dovodi do toga da vas drugi počinju smatrati otiračem.
Oni znaju da od vas mogu tražiti što god žele i da ćete im vi uvijek izaći ususret.
To smanjuje zdravu uzajamnost u odnosima gdje treba postojati davanje i primanje.
Stoga prestanite konstantno govoriti “da” prijateljima, obitelji, kolegama ili bilo kome drugome tko zatraži vašu pomoć.
Nemojte uvijek govoriti “ne”
No, nemojte ih ni odbijati ako zatraže uslugu!
Da, teško je pronaći sredinu.
Trebate prestati stalno govoriti “da”, no također trebate izbjegavati stalno govoriti “ne” svima.
Možda to činite, možda i ne. Ipak, vrijedi biti svjestan toga.
Dok vjerno radite na odricanju od ugađanja drugima, znajte i kad trebate učiniti dodatni napor da pomognete onima oko sebe.
Svi mi možemo biti skloni odbiti pružiti pomoć kada nam je to nezgodno, ili čak odlučiti odustati od društvenih planova jer smo umorni.
Ako ste tip osobe koji izbjegava nova iskustva jer vam se sviđa provoditi vrijeme kod kuće ili ste previše umorni, razmislite o tome da ponekad kažete “da”.
Štetne navike poput izmišljanja izgovora i tračanja odmah izbacite iz života
Izmišljanje izgovora
Odbacite laži i izgovore te počnite biti iskreni prema sebi – i prema svima drugima.
Ako napravite pogrešku ili nešto ne ide prema planu – nemojte tražiti razlog da se izvučete iz nevolje.
Niste završili projekt na vrijeme? Ne okrivljujte zdravlje svoje mačke.
Kasnite na sastanak? Ne okrivljujte kaos u prometu, ako kaosa nije bilo.
Zaboravili ste odgovoriti na nečiju poruku? Nemojte im reći da ste nevjerojatno zauzeti ako ste zapravo samo lijeni. Ako se oslobodite izgovora, to će vam pomoći da se pokrenete i izbjegnete buduće pogreške jer više nećete imati sigurnost laži da se sakrijete.
Čuvanje odjeće koja više ne odgovara
Malena, ali snažna promjena koju možete napraviti je da se riješite svih uskih traperica i majica koje još od 2000-ih stoje na dnu vašeg ormara.
Suočite se s time da vjerojatno nećete više stati u te traperice.
Vjerojatno su i izvan mode.
Ne, te traperice ukrašene šljokicama s niskim strukom ne vraćaju se uskoro u modu…
Možete ih prodati i iskoristiti novac za kupnju odjeće koja vam odgovara i koja vas neće tjerati da se osjećate loše prema sebi.
Tračanje
Odrasla ste osoba – ne trebate biti upućeni u to tko s kime spava ili tko je što rekao. Postoji toliko drugih stvari na koje biste mogli usmjeriti svoju pažnju i svoje vrijeme, a koje bi više koristile vama i ljudima oko vas, umjesto da se upuštate u tračeve ili dramu.
Tuđi poslovi nisu vaša briga, niti bi ono što radite trebalo biti izvor interesa za druge ljude.
Stoga prestanite biti znatiželjni i ne uključujte se u nevažne tračeve, već se usmjerite na područja gdje zaista možete nešto napraviti.
Nerealna očekivanja
Društvene mreže nameću nerealne standarde ljepote.
Često gledate u zrcalo i želite da vaša koža odgovara Instagram filterima, da vaš nos bude malo manji, a zubi bjelji.
Što prije shvatite i prihvatite da 1) društveni mediji promoviraju lažnu stvarnost i 2) život jednostavno nije savršen – bit će vam bolje.
Očekivati da ćete uvijek biti sretni i zadovoljni bez obzira na situaciju nije realno. Iako je važno težiti sreći, očekivati da ćete uvijek biti bez briga i problema može biti nerealno jer svi prolazimo kroz različite izazove i emocije u životu.
Također, očekivanje da će drugi uvijek prepoznati i cijeniti vaše napore i postignuća može biti nerealno. Svi imamo različite perspektive i očekivanja, pa ne možemo očekivati da će svi uvijek dijeliti iste stavove kao mi.
Kada smo opterećeni nerealnim očekivanjima, možemo biti izloženi osjećajima frustracije, razočaranja, stresa i neuspjeha. Umjesto da cijenimo i radujemo se postignućima koja su realna i ostvariva, koncentriramo se na ono što nije postignuto, ignorirajući ono što jest.
Važno je biti svjestan svojih očekivanja, pokušati ih realno procijeniti i prilagoditi tako da budu u skladu s našim vještinama, resursima i životnim okolnostima. To nam može pomoći da izgradimo pozitivan pogled na sebe, svoj život i okolinu, te postavimo ciljeve koji su izvedivi i potiču nas na napredak i osobni rast.
Zadržavanje u prošlosti
Naposljetku, živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti.
Ovo može biti lakše reći nego učiniti.
Također, čujemo toliko proturječnih izjava o tome kako nas prošlost oblikuje, no ne bismo trebali dopustiti da nas kontrolira.
Možete priznati kako su prošla iskustva ili traume oblikovali osobu koja ste danas, ali ključ je u tome da ne dopustite da vas prošlost kontrolira.
Ne možemo stvoriti novu budućnost ako živimo u prošlosti. To je jednostavno nemoguće.
Sreća i ispunjenje ne događa se preko noći.
Sreća se postiže kad smo svjesni i cijenimo male trenutke radosti u svakodnevnom životu.
Također, aktivno stvaranje pozitivnih odnosa, postizanje osobnih ciljeva i prakticiranje zahvalnosti može pridonijeti dugotrajnoj sreći.
Nakon dana ispunjenih druženjima, neredovitim snom, teškom hranom i stalnim izmjenama emocija, povratak u svakodnevicu često djeluje naglo, gotovo nasilno. Alarm ponovno zvoni prerano, obaveze se gomilaju, a tijelo i um još uvijek zaostaju negdje između posljednjeg druženja i želje za tišinom. Taj prijelaz iz blagdanskog kaosa u realnost mnogima predstavlja veći izazov od samih slavlja, jer zahtijeva istovremenu fizičku stabilizaciju i mentalno prizemljenje.
Obiteljske proslave često su jedinstvena kombinacija radosti, tradicije, zajedništva, ali i stresa, napetosti i neočekivanih situacija. Bilo da je riječ o Božiću, rođendanu, godišnjici ili novogodišnjoj večeri, okupljanje članova obitelji može brzo eskalirati u niz izazova – od neugodnih pitanja, preko suptilnih sukoba, do kaotične atmosfere koja prijeti da pokvari veselje. Za one koji žele preživjeti ovakve situacije, postoje učinkovite strategije koje kombiniraju diplomaciju, smirenost i osobnu taktiku, a koje vam omogućuju da proslava prođe mirno i bez nepotrebnog stresa.
Nakon razdoblja intenzivnih druženja, kasnih večeri i pretjerivanja u hrani i piću, tijelo i um često šalju jasne signale da im je potreban predah. Dani poslije fešte nisu samo fizički oporavak, već i prilika za vraćanje ravnoteže, usporavanje tempa i ponovno povezivanje sa sobom. Iako se često doživljavaju kao gubitak vremena ili lijenost, upravo su ti trenuci ključni za regeneraciju i dugoročno očuvanje energije.
Nije svatko ljubitelj velikih proslava, glasne glazbe i prenatrpanih prostora. Za mnoge, ideja da ostatak večeri provode kod kuće može zvučati dosadno, no zapravo to može postati prilika za stvaranje istinskog luksuznog iskustva za sebe. Samotna večer ne mora značiti prazninu ili izolaciju – ona može biti prostor opuštanja, introspektivnog užitka i male, osobne ceremonije koju rijetko imamo priliku prakticirati u užurbanom životu.
Dok se vani izmjenjuju pozivi na tulume, glasne večeri i društvena očekivanja, sve je više onih koji svjesno biraju ostati sami i pritom se osjećati dobro. Solitarna zabava odavno više nije znak povlačenja ili nedostatka društvenog života, već svjestan izbor koji omogućuje mir, kontrolu nad vlastitim vremenom i dublje povezivanje sa sobom. Kada se pravilno osmisli, večer provedena u samoći može biti jednako ispunjavajuća, zabavna i regenerirajuća kao i najuzbudljiviji izlazak.
Tulum kao društveni događaj često dolazi s nepisanim pravilima ponašanja, a jedno od najglasnijih je očekivanje da ćeš u nekom trenutku završiti na plesnom podiju. Glazba je glasna, svjetla su prigušena, atmosfera je užarena, a pritisak da se „opustiš“ i zaplešeš nerijetko stvara nelagodu kod onih koji tulume doživljavaju drukčije. Ne vole svi ples, ne osjećaju se svi ugodno u gomili i ne pronalaze svi zadovoljstvo u istoj vrsti zabave, no to ne znači da ne mogu uživati u večeri ili da su na pogrešnom mjestu.
Svi smo barem jednom osjetili posljedice previše proslave, čaša i dobro raspoloženje koje se pretvorilo u jutro koje želimo što prije zaboraviti. Mamurluk je ne samo fizički izazov, već i mentalni, jer utječe na koncentraciju, raspoloženje i sposobnost da normalno funkcioniramo tijekom dana. No, postoji niz praktičnih trikova, jednostavnih recepata i mini rituala koji mogu značajno ublažiti neugodne simptome i omogućiti vam da preživite dan poslije gotovo bez drame.
Svaka nova godina donosi val očekivanja, a s njom i neizbježna tema – novogodišnje odluke. Dok društvene mreže, kolege i prijatelji s entuzijazmom planiraju svoje ciljeve, mnogi se osjećaju pod pritiskom da i sami krenu u transformaciju, čak i kada im to u trenutku života nije prioritet. Za one koji žele sačuvati mir i vlastiti ritam, a ne biti preplavljeni vanjskim pritiscima, postoji niz strategija kako preživjeti ovu sezonsku „obavezu“ bez osjećaja krivnje ili stresa.
Dalibor Petko je ime koje je već godinama sinonim za hrvatsku medijsku scenu, osobito za radijske i televizijske emisije koje spajaju glazbu i zabavu. Njegova karijera započela je još u srednjoj školi, kada je prvi put preuzeo voditeljsku ulogu i otkrio da ga scena ispunjava na način koji nijedan školski predmet nije mogao. Kao dijete introverta koji je u sebi nosio glasnog ekstroverta, Dalibor je pronašao svoj put kroz improvizaciju i prisutnost pred publikom.
U trenutku kada je objavljeno da je među 24 odabrana izvođača Dore 2026, Karolina Ilić doživjela je ono što mnogi mladi glazbenici sanjaju godinama. Za nju to nije bio tek prolazak na nacionalni izbor, nego potvrda da njezin autorski rad, identitet i glazbena vizija imaju svoje mjesto na velikoj pozornici. Radost i uzbuđenje ubrzo su, međutim, zamijenjeni neočekivanim obratom.
Nakon uspješnih singlova „Led“ i „Fantazija“, dvojac Grše i Miach vraća se na glazbenu scenu novim zajedničkim projektom – pjesmom „Sante“, praćenom videospotom koji je danas službeno objavljen. Ova treća suradnja potvrđuje status dvojca kao jednog od najprepoznatljivijih i najuspješnijih tandema domaće glazbene scene, spajajući prepoznatljivu zvučnu estetiku s upečatljivim vizualnim identitetom.
