Iako ne postoji čarobna hrana koja zajamčeno pojačava libido, određena hrana ipak može biti povezana sa seksualnim zdravljem. Postoje namirnice koje sadrže hranjive tvari koje mogu biti od koristi vašem seksualnom životu. Zdrav seksualni nagon povezan je s osjećajem fizičkog i emocionalnog zdravlja, stoga ne čudi da hrana koju jedete ima važnu ulogu u poboljšanju vašeg seksualnog života. Hranjiva prehrana može koristiti vašem seksualnom životu na mnogo načina: jača libido, poboljšava protok krvi i zdravlje srca te poboljšava izdržljivost.
Hrana kao afrodizijak: najbolje namirnice za bolji orgazam i užitak
Orašasti plodovi
Umjesto slatkiša, pokušajte grickati šaku orašastih plodova i sjemenki. Indijski oraščići i bademi puni su cinka, dok mnoštvo zdravih grickalica sadrži L-arginin koji pospješuje protok krvi. Orašasti plodovi poput badema, oraha i lješnjaka sadrže omega-3 masne kiseline koje podržavaju opće srčano zdravlje.
Tu su i omega-3 masne kiseline koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i to može pozitivno utjecati na protok krvi u genitalnom području.
Kamenice
Kamenice su još jedna namirnica koja se često povezuje s afrodizijačkim svojstvima i poboljšanjem seksualnog zadovoljstva. Kamenice su izuzetno bogate cinkom, mineralom koji ima ključnu ulogu u proizvodnji testosterona. Prema studiji iz 2018., nedostatak cinka ima negativan učinak na razinu testosterona.
Zanimljivo je da kamenice sadrže više cinka nego bilo koja druga namirnica, a dobro je znati koji su izvori cinka osim plodova mora. To su: govedina, svinjetina, zapečeni grah, sjemenke bundeve, žitarice.
Uz cink, i selen je esencijalni mineral za zdravlje te može poboljšati plodnost i seksualno zdravlje.
Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži flavonoide, antioksidanse koji podržavaju zdravlje krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju. Istovremeno, to povećanje cirkulacije može pridonijeti povećanju protoka krvi u genitalnom području.
Tamna čokolada je poznata kao afrodizijak, pretežno zbog svoje sposobnosti poboljšanja protoka krvi. Osim toga, tamna čokolada stimulira oslobađanje endorfina i serotonina, neurotransmitera koji smanjuju stres i potiču dobro raspoloženje.
Dakle, uživanje u seksualnom iskustvu može biti olakšano ako svakodnevno pojedete samo dvije kockice tamne čokolade. Ključno je navesti da najzdravija varijanta tamne čokolade sadrži najmanje 70 posto kakaa.
Cikla
Cikla je bogata antioksidansima i vitaminima, što je zdrav dodatak svakoj prehrani. Također ima visok udio dijetalnih nitrata, što znači da može pomoći u poboljšanju vašeg seksualnog života.
Istraživanje sugerira da prehrambeni nitrati iz soka od cikle mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka, a to može koristiti osobama sa zdravim krvnim tlakom i onima s hipertenzijom. Ti isti mehanizmi u teoriji bi također mogli pomoći u poboljšanju protoka krvi i izdržljivosti tijekom seksualnog odnosa i poboljšali zdravlje vašeg srca u cjelini.
Cikla može pridonijeti poboljšanju zdravlja srca jer potiče povećanje razine dušikovog oksida u tijelu. Ovaj spoj ima ključnu ulogu u opuštanju krvnih žila, što rezultira poboljšanim protokom krvi. A to donosi i dodatne prednosti kao što je poboljšanje erekcije i orgazama.
