Zdravlje danas nije samo fizičko stanje, već i unutarnji mir koji donosi energiju za nadolazeće dane. U nastavku pročitaj što zvijezde poručuju tvom horoskopskom znaku i kako možeš najbolje iskoristiti ovaj dan da se osjećaš bolje, snažnije i vitalnije.
Ovan (21. 3.–19. 4.)
Nedjelja ti donosi val energije, ali pazi da ne pretjeraš. Fizički napor dobro će ti doći, ali izbjegavaj prevelike napore koji bi mogli izazvati upale mišića ili zglobova. Prošeći ili vježbaj umjereno. Pazi na prehranu – budi umjeren s kofeinom i biraj prirodne sokove. Mentalno, možeš osjećati blagi stres, pa priušti sebi kratku meditaciju za smirenje.
Bik (20. 4.–20. 5.)
Tvoj organizam traži dozu mira i kvalitetnog odmora. Idealno je da danas izbjegavaš brze ugljikohidrate i da se fokusiraš na svježe namirnice. Osjetiš li napetost u donjem dijelu leđa, priušti si nježnu masažu ili topli oblog. Emocionalno, možeš biti osjetljiv, pa izbjegavaj stresne situacije i okruži se pozitivnim ljudima.
Blizanci (21. 5.–20. 6.)
Danas ti je važna mentalna jasnoća i fokus. Zdravlje ti može profitirati od aktivnosti koje uključuju i tijelo i um, poput joge ili tai chija. Izbjegavaj predugo sjedenje – šetnja će ti osvježiti misli. Pazi na disanje, duboko i polako diši. Izbjegavaj teške večere, više se fokusiraj na laganu hranu.
Rak (21. 6.–22. 7.)
Energija ti je osjetljivo promjenjiva, pa pazi na znakove umora. Mogući su probavni problemi, stoga biraj lako probavljivu hranu i pij dosta vode. Emocije su pojačane, što može utjecati na kvalitetu sna – pokušaj rituale pred spavanje poput čaja od kamilice ili čitanja. Poveži se s prirodom, šetnja uz more ili park će ti podići raspoloženje.
Lav (23. 7.–22. 8.)
Tvoj fokus je na tijelu, ali i na ponosu. Danas možeš osjetiti potrebu za izražavanjem, stoga se bavi sportom koji ti daje osjećaj moći, poput trčanja ili plivanja. Zdravlje ti je u dobroj formi, ali pazi na moguće dehidracije – voda je tvoj saveznik. Ako osjetiš nervozu, pokušaj vježbe disanja i izbjegavaj kofein.
Djevica (23. 8.–22. 9.)
Nedjelja ti donosi mir i potrebu za organizacijom, pa je dobar trenutak za planiranje tjedna i usklađivanje prehrane. Probavni sustav traži pažnju – izbjegavaj masnu hranu i okreni se probioticima. Zdravlje ti je u ravnoteži, ali umor može doći zbog preopterećenja. Pronađi vrijeme za laganu šetnju i odmor od ekrana.
Vaga (23. 9.–22. 10.)
Tvoj duh traži harmoniju, pa je idealno vrijeme za masažu ili wellness tretman. Osjetiš li napetost u ramenima ili vratu, kreni s laganim istezanjem. Emocionalno si u ravnoteži, no možeš imati problema sa spavanjem zbog previše misli. Probaj se opustiti uz glazbu ili knjigu. Prehrana neka bude bogata antioksidansima.
Škorpion (23. 10.–21. 11.)
Intenzitet ti danas može donijeti i određene fizičke napetosti, posebno u donjem dijelu leđa i trbuhu. Prati signale tijela i ne ignoriraj umor. Danas je bitno da se usredotočiš na kvalitetan san i laganu prehranu bogatu vlaknima. Emocionalno, budi oprezan prema sukobima i daj si prostora za tišinu i introspekciju.
Strijelac (22. 11.–21. 12.)
Avanturistički duh traži aktivnost, ali danas je bolje birati umjerene pokrete poput hodanja ili vožnje bicikla. Pazi na disajne puteve – ako si sklon alergijama, izbjegavaj jake mirise i dim. Zdravlje ti je uglavnom dobro, no izbjegavaj preveliki unos šećera. Mentalno, možeš biti razigran, ali i pomalo nemiran.
Jarac (22. 12.–19. 1.)
Tvoj fokus na disciplinu može danas biti i prednost i izazov. Dobro je da si dosljedan u zdravim navikama, no ne forsiraj se previše. Moguće su napetosti u vratu i ramenima, stoga napravi pauzu i pokreni se. Emocionalno možeš biti zatvoren, pa se pokušaj otvoriti nekome bliskom. Kvalitetan san je ključan za tvoj oporavak.
Vodenjak (20. 1.–18. 2.)
Inovativan duh traži neobične načine da se opustiš. Možda je vrijeme za novi hobi ili tehniku opuštanja. Mentalno se osjećaš stimulirano, ali pazi da ne preskočiš obroke ili da ne zanemariš san. Pazi na cirkulaciju – lagane vježbe i masaže mogu pomoći. Zdravlje ti je stabilno, ali nemoj zanemariti svoje potrebe.
Ribe (19. 2.–20. 3.)
Intuitivno osjećaš svoje tijelo i trebaš ga slušati. Mogući su mali problemi s probavom ili osjetljivošću kože. Osvježi rutinu s laganim vježbama, poput plivanja ili istezanja. Mentalno si osjetljiv i možeš biti podložan stresu, stoga se okruži pozitivnim energijama i nemoj se izolirati. Dobar san i hidratacija su danas ključni.
