
Ovo voće je tajna za povećanje razine magnezija: Saznajte koje!
Otkrijte koje voće vam može pomoći da povećate unos magnezija i poboljšate zdravlje!
17 ožujka 2025
Nakon buđenja, na poslu, kad se nađemo s prijateljima... Mnogi od nas piju kavu svaki dan. No je li to dobro za zdravlje?
Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu, a mnogima je nezamjenjiv dio jutarnje rutine. No, što se zapravo događa s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo kavu?
Stručnjaci ističu da umjerena konzumacija može imati brojne prednosti, ali postoje rizici ako se pretjera.
Jedan od najpoznatijih učinaka kave dolazi od kofeina, prirodnog stimulansa koji djeluje na središnji živčani sustav. Kofein blokira adenozin, kemikaliju odgovornu za osjećaj umora, čime povećava budnost i poboljšava koncentraciju.
Redovita konzumacija kave može pomoći u održavanju mentalne oštrine, osobito tijekom duljih razdoblja mentalnog napora.
Kofein može privremeno ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje kalorija. Neka istraživanja pokazuju da osobe koje redovito piju kavu lakše održavaju zdravu tjelesnu težinu. Osim toga, kava može smanjiti apetit, što nekima pomaže u kontroli unosa hrane. Ipak, dodavanje šećera, vrhnja ili aromatiziranih sirupa može poništiti te koristi i pridonijeti unosu suvišnih kalorija.
Iako se dugo smatralo da kava šteti srcu, novija istraživanja sugeriraju da umjerena konzumacija (do tri šalice dnevno) može imati neutralan ili čak zaštitni učinak na kardiovaskularno zdravlje. No, prekomjerni unos kofeina može povisiti krvni tlak, osobito kod osoba osjetljivih na kofein, pa je važno ograničiti unos ako imate problema s tlakom.
Kava može poboljšati raspoloženje zahvaljujući povećanju razine dopamina, hormona sreće.
Međutim, prevelike količine ili konzumacija kasno tijekom dana mogu uzrokovati nesanicu i poremetiti prirodni ciklus spavanja. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje kave nekoliko sati prije spavanja kako bi se osigurao kvalitetan odmor.
Iako umjerena konzumacija kave donosi brojne koristi, prekomjerni unos može imati negativne posljedice. Među njima su nervoza, ubrzan rad srca, probavne smetnje i ovisnost o kofeinu. Preporučena dnevna količina za većinu odraslih iznosi do 400 mg kofeina, što je otprilike četiri šalice kave.
Zaključno, svakodnevno uživanje u kavi može imati pozitivne učinke na budnost, metabolizam i raspoloženje, ali je ključno zadržati umjerenost. Pravilna konzumacija kave može postati koristan dio zdravog načina života ako se pije u razumnim količinama.
Zrinka Cvitešić i Niko Kranjčar se rijetko zajedno pojavljuju u javnosti. U vezi su od 2014. godine. Glumica je jednom prilikom otkrila koja je tajna njihovog uspješnog odnosa.
17 ožujka 2025
Lana Klingor Mihić u Parizu je na plakatima prepoznala lice Danijele Martinović, što je izazvalo smiješnu situaciju sa suprugom. Iako joj nije vjerovao, Danijela je ubrzo potvrdila da je zaista ona na plakatu.
17 ožujka 2025
Intimnost, bilo kroz seksualnu aktivnost ili druge oblike bliskosti, ključna je za zdravu vezu i nudi brojne zdravstvene prednosti.
17 ožujka 2025
Ante Gelo je na Instagramu podijelio fotografiju na kojoj Jelena Perčin nosi njegovu gitaru, a lokacija na kojoj su snimljeni, Zračna luka Franjo Tuđman, sugerira da par putuje zajedno.
17 ožujka 2025
Neki od najvećih britanskih celebrityja nisu samo briljirali na velikom ekranu, nego su otišli do kraja – i to doslovno! Dok ste ih gledali u napetim scenama, možda niste ni shvatili da su određeni prizori seksa bili stvarni, bez ikakvih filmskih trikova ili dvojnika. U svijetu filma gdje se autentičnost sve više traži, ove zvijezde su odlučile prijeći granice, šokirajući i publiku i filmsku industriju.
17 ožujka 2025