Nakon intenzivnog treninga u teretani, kada tijelo pulsira adrenalinom, mišići se napinju, a znoj teče neprestano, lice postaje savršeno područje za nakupljanje sebuma, prljavštine, znoja i bakterija koje, ako se ne uklone odmah, mogu dovesti do iritacija, upala, crvenila i pojave mitesera, a dugoročno čak i trajnih oštećenja kože.
Upravo zato pravilno čišćenje lica nakon vježbanja nije luksuz niti puka rutina, nego higijenski i preventivni korak bez kojeg čak i najnaprednija skincare rutina gubi smisao. Mnogo muškaraca, u svojoj svakodnevnoj žurbi i nakon osjećaja olakšanja što su završili trening, posegne za pogrešnim metodama – trljaju lice ručnikom, peru ga toplom vodom bez odgovarajućeg proizvoda ili potpuno preskaču čišćenje, ne shvaćajući da su pore tada otvorene i najosjetljivije na prodor nečistoća.
View this post on Instagram
Tip kože igra ključnu ulogu u odabiru metode čišćenja. Masna koža zahtijeva proizvode koji kontroliraju višak sebuma i dubinski čiste pore, ali bez isušivanja koje može uzrokovati prekomjernu proizvodnju sebuma i dodatno pogoršati problem, dok suha koža zahtijeva nježnu, hidratantnu formulu koja uklanja nečistoće, ali istodobno obnavlja kožnu barijeru i sprječava zatezanje. Kombinirana koža, gdje T-zona zahtijeva kontrolu masnoće, dok obrazi traže hidrataciju, traži uravnotežen pristup, a osjetljiva koža, sklona crvenilu i upalnim reakcijama, najbolje reagira na proizvode bez iritacija, s blagim pH-om i umirujućim sastojcima. Skincare rutina prije i poslije treninga stoga nije puka kozmetička navika, nego znanstveno utemeljeni postupak kojim se koža štiti, čisti i priprema za daljnju njegu.
Prvi korak nakon teretane mora biti temeljito uklanjanje znoja i nečistoća, ali na način koji ne trlja kožu agresivno i ne oštećuje njezinu prirodnu barijeru. Blagi gelovi i pjene za čišćenje poput Eucerin DermoPURIFYER Gel Wash ili Kozmetika Afrodita Men Deep Cleanser ciljano uklanjaju višak sebuma i znoj, smirujući iritacije i sprječavajući stvaranje mitesera, dok L’Occitane Cade Gentle Face Wash koristi prirodne biljne ekstrakte koji čiste kožu, ali zadržavaju njezinu elastičnost. Pogreške poput korištenja sapuna koji isušuje kožu ili vruće vode koja dodatno iritira, dovode do crvenila, zatezanja i oštećenja barijere kože, čime se otvara prostor za dugoročne probleme i upale.
View this post on Instagram
Nakon čišćenja, hidracija postaje ključna. Koža lica, posebno nakon treninga kada je dehidrirana i pod stresom od znoja i trenja, zahtijeva lagane, brzo upijajuće kreme i gelove koji balansiraju hidrataciju, bez osjećaja masnoće. Nivea Men Active Energy Gel Moisturiser osigurava trenutačno osvježenje i vraća koži energiju, dok Zorina Mast H2O+ Hydrating Cream obnavlja kožnu barijeru i štiti od daljnjih iritacija. Pravilno nanošenje ovih proizvoda omogućuje koži da zadrži vlagu, sprječava zatezanje i pojačano lučenje sebuma, čime se povećava trajanje svježeg, čistog izgleda lica.
Muški pristup nakon treninga često zanemaruje preventivnu komponentu: zaštitu kože od bakterija i vanjskih faktora. Nanošenje hidratantnog proizvoda koji sadrži antioksidanse i umirujuće sastojke, kao što je CHANEL Homme Hydrating Lotion, ne samo da obnavlja kožu, nego i štiti od oksidativnog stresa i vanjskih agresija, čime se dugoročno sprječava starenje i iritacija. Dodatno, lagano tapkanje kože ručnikom umjesto trljanja smanjuje mikrooštećenja i iritacije, dok pravilno čišćenje ruku prije dodirivanja lica sprječava prenos bakterija i povećava higijenski standard.
Na kraju, pravilno čišćenje lica nakon teretane uključuje sinergiju temeljitog čišćenja, hidratacije i pažljivog tretmana kože, pri čemu tip kože, intenzitet treninga i osobna rutina određuju specifične korake. Muškarac koji usvoji ove navike ne samo da održava lice svježim, čistim i zdravim, nego sprječava dugoročne probleme poput upala, mitesera i iritacija, dok istovremeno pokazuje samopouzdanje, odgovornost prema sebi i sofisticiran pristup higijeni koji je jednako važan koliko i fizička forma postignuta u teretani.
U ritmu dana koji često ne ostavlja prostora za predah, naše ruke ostaju tihi svjedoci svega što dodirujemo, nosimo i stvaramo. Upravo zato zaslužuju njegu koja je istodobno učinkovita, lagana i nenametljiva – poput Hello Sunday kreme za ruke, proizvoda koji u jednom potezu pruža hidrataciju, zaštitu i osjećaj profinjenosti.
27 studenoga 2025
Muška njega tijela posljednjih je godina doživjela tihu, ali izrazitu renesansu. Ono što je nekoć bilo tek usputni korak u jutarnjem ritualu – brzo sapunanje pod tušem – danas sve češće prerasta u promišljeno iskustvo, gdje gel za tuširanje više nije samo čistač, već mirisni pratilac, sredstvo samopouzdanja, pa i trenutak luksuzne introspekcije. Moderni muškarac sve jasnije razlikuje razine kvalitete, potreba i željenih učinaka, zbog čega je izbor pravog gela za tuširanje postao jednako važan kao i odabir parfema ili kreme za lice.
27 studenoga 2025
Prvi put u Hrvatskoj dostupan je laser koji definira nove standarde medicinskog pomlađivanja kože. Poliklinika Estera uvodi Alma Hybrid CO₂ – nagrađivanu hibridnu tehnologiju koja estetsku medicinu vodi u novu eru preciznosti i regeneracije, s rezultatima koje obični CO₂ laseri ne mogu dosegnuti.
24 studenoga 2025
U modernom svijetu, gdje svakodnevne obaveze, poslovni rokovi i društvene obveze stalno prijete da nas preplave, stres je postao neizbježan pratitelj naših života. No dok svi često svjesno osjećamo njegove psihološke posljedice – tjeskobu, umor, nesanicu ili nemir – ono što se događa ispod površine, na našoj koži, često ostaje neprimijećeno dok ne postanu očiti prvi znakovi starenja, iritacije ili nepoželjni estetski problemi.
22 studenoga 2025
Uspori za trenutak. Zamisli – dan je bio dug, misli još aktivne, lice primijetilo umor, možda čak i sjene ispod očiju, tekstura koja ne izgleda svježe niti odmorno.
21 studenoga 2025
Studeni je mjesec u kojem brkovi imaju misiju. Iza njih ne stoji samo pomodni trenutak, nego snažna poruka – podsjetnik muškarcima da se brinu o sebi, o svom zdravlju, tijelu i duhu. Movember je već odavno prerastao u globalni pokret koji potiče razgovor o onome o čemu se prečesto šuti: o muškom zdravlju, o prevenciji, o emocijama koje nerijetko ostaju neizgovorene. A možda je baš brijanje, taj svakodnevni ritual u kojem muškarac ostaje sam sa svojim odrazom, najbolji trenutak da se započne s promjenom.
13 studenoga 2025
Studeni već godinama nosi sasvim posebno značenje za muškarce diljem svijeta. Movember — mjesec brkova, svjesnosti o muškom zdravlju i tihih unutarnjih borbi koje muškarci rijetko izgovaraju naglas — postao je prilika da zastanemo, pogledamo se u ogledalo i upitamo: brinemo li se doista o sebi? Dok brkovi rastu kao simbol solidarnosti i samosvijesti, Movember sve češće prerasta u trenutak kada se muška rutina preispituje iz temelja — od zdravlja do njege, od unutarnje ravnoteže do vanjskog dojma.
13 studenoga 2025
U današnjem društvu, gdje se briga o osobnoj higijeni i izgledu sve više cijeni, muškarci sve češće pribjegavaju njezi intimnih dijelova tijela. Ovaj trend nije samo estetske prirode, već ima i značajan utjecaj na osobno samopouzdanje i opće dobrostanje. Međutim, kako bi se postigao željeni rezultat bez iritacija i nelagode, važno je pristupiti ovom procesu s pažnjom i odgovornošću.
13 studenoga 2025
Glumica razmišlja o odricanju prezimena koje ju je proslavilo i otkriva želju da se poveže s finskim nasljeđem svoje obitelji.
04 prosinca 2025
Britanski PR stručnjak tvrdi da su Harryjeve šale i medijski nastupi postali neučinkoviti te znak gubitka identiteta nakon odlaska iz kraljevske obitelji.
04 prosinca 2025
Glumac otkriva kako je politički govor o Tibetu doveo do dvadesetogodišnje zabrane prisustvovanja Oscaru i zašto nikada nije požalio što ga je izrekao.
04 prosinca 2025
Povijesna tijara kraljice Viktorije ponovno predstavlja raskoš kraljevske tradicije i poveznicu s Njemačkom.
04 prosinca 2025
NFL zvijezda u podcastu s Georgeom Clooneyjem otkrila da se u vezi s Taylor Swift nikada nije posvađala.
04 prosinca 2025