Zdravlje srca, bolja koža, više energije i otpornost na bolesti — sve to stane u jednu šaku borovnica. Otkrivamo zašto ovo maleno voće zaslužuje titulu najmoćnije ljetne superhrane!
Zamislite da postoji prirodna tableta koja poboljšava rad srca, pomaže u borbi protiv starenja, jača mozak, regulira šećer u krvi i imunitet — a pritom je ukusna, sočna i slatka. Ne, ovo nije čudo iz laboratorija, već nešto što raste na grmu: borovnice. Te plave ljetne bobice pravi su dragulji prirode, a sezona im je upravo sada. Ako još nisu u vašem hladnjaku — propuštate nešto ozbiljno.
Jedna šalica svježih borovnica ima manje od 100 kalorija, ali zato sadrži pravu riznicu zdravlja: vlakna za probavu, kalij za ravnotežu elektrolita, željezo za krv, vitamine C i K za imunitet i zdravlje kostiju. No ono što borovnice čini posebnima jesu snažni antioksidansi — flavonoidi i antocijani — koji štite stanice od starenja i bolesti.
Prema brojnim znanstvenim istraživanjima, borovnice pomažu u regulaciji krvnog tlaka, smanjuju loš kolesterol i mogu spriječiti nastanak srčanih bolesti. U vremenu kad su kardiovaskularne bolesti jedan od vodećih uzroka smrti, uvođenje borovnica u prehranu nije samo dobra ideja — to je potez za zdraviji život.
Studije pokazuju da redovita konzumacija borovnica može poboljšati kognitivne funkcije, pamćenje i koncentraciju. Ako se osjećate zaboravno, umorno ili mentalno iscrpljeno — šaka borovnica dnevno može biti upravo ono što vam treba.
Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa i vitamina C, borovnice štite kožu od oksidativnog stresa i potiču proizvodnju kolagena. Rezultat? Elastičnija, blistavija i zdravija koža. Neki ih već zovu „voćem protiv bora“ — ne bez razloga!
Ako pazite na šećer u krvi, borovnice su vaš novi najbolji prijatelj. Istraživanja potvrđuju da mogu poboljšati glukoznu toleranciju i pomoći u kontroli razine šećera nakon obroka, posebice kod osoba s dijabetesom tipa 2. Sve to bez žrtvovanja slatkog okusa!
Dodajte ih u zobene pahuljice, smoothie, jogurt ili proteinski shake. Ubacite ih u salatu, pospite po palačinkama ili ih zamrznite za kasnije. Možete ih jesti i same, ravno iz zdjelice — bez grižnje savjesti.
Borovnice nisu samo voće. One su eliksir zdravlja, prirodni beauty booster i saveznik vašeg tijela u svakom smislu. Sezona je kratka, zato iskoristite svaki trenutak. Jer možda ne možete svaki dan otići na masažu, ali možete pojesti šaku borovnica — i osjećat ćete se (gotovo) jednako dobro.
U ritmu dana koji često ne ostavlja prostora za predah, naše ruke ostaju tihi svjedoci svega što dodirujemo, nosimo i stvaramo. Upravo zato zaslužuju njegu koja je istodobno učinkovita, lagana i nenametljiva – poput Hello Sunday kreme za ruke, proizvoda koji u jednom potezu pruža hidrataciju, zaštitu i osjećaj profinjenosti.
27 studenoga 2025
Muška njega tijela posljednjih je godina doživjela tihu, ali izrazitu renesansu. Ono što je nekoć bilo tek usputni korak u jutarnjem ritualu – brzo sapunanje pod tušem – danas sve češće prerasta u promišljeno iskustvo, gdje gel za tuširanje više nije samo čistač, već mirisni pratilac, sredstvo samopouzdanja, pa i trenutak luksuzne introspekcije. Moderni muškarac sve jasnije razlikuje razine kvalitete, potreba i željenih učinaka, zbog čega je izbor pravog gela za tuširanje postao jednako važan kao i odabir parfema ili kreme za lice.
27 studenoga 2025
Prvi put u Hrvatskoj dostupan je laser koji definira nove standarde medicinskog pomlađivanja kože. Poliklinika Estera uvodi Alma Hybrid CO₂ – nagrađivanu hibridnu tehnologiju koja estetsku medicinu vodi u novu eru preciznosti i regeneracije, s rezultatima koje obični CO₂ laseri ne mogu dosegnuti.
24 studenoga 2025
U modernom svijetu, gdje svakodnevne obaveze, poslovni rokovi i društvene obveze stalno prijete da nas preplave, stres je postao neizbježan pratitelj naših života. No dok svi često svjesno osjećamo njegove psihološke posljedice – tjeskobu, umor, nesanicu ili nemir – ono što se događa ispod površine, na našoj koži, često ostaje neprimijećeno dok ne postanu očiti prvi znakovi starenja, iritacije ili nepoželjni estetski problemi.
22 studenoga 2025
Uspori za trenutak. Zamisli – dan je bio dug, misli još aktivne, lice primijetilo umor, možda čak i sjene ispod očiju, tekstura koja ne izgleda svježe niti odmorno.
21 studenoga 2025
Studeni je mjesec u kojem brkovi imaju misiju. Iza njih ne stoji samo pomodni trenutak, nego snažna poruka – podsjetnik muškarcima da se brinu o sebi, o svom zdravlju, tijelu i duhu. Movember je već odavno prerastao u globalni pokret koji potiče razgovor o onome o čemu se prečesto šuti: o muškom zdravlju, o prevenciji, o emocijama koje nerijetko ostaju neizgovorene. A možda je baš brijanje, taj svakodnevni ritual u kojem muškarac ostaje sam sa svojim odrazom, najbolji trenutak da se započne s promjenom.
13 studenoga 2025
Studeni već godinama nosi sasvim posebno značenje za muškarce diljem svijeta. Movember — mjesec brkova, svjesnosti o muškom zdravlju i tihih unutarnjih borbi koje muškarci rijetko izgovaraju naglas — postao je prilika da zastanemo, pogledamo se u ogledalo i upitamo: brinemo li se doista o sebi? Dok brkovi rastu kao simbol solidarnosti i samosvijesti, Movember sve češće prerasta u trenutak kada se muška rutina preispituje iz temelja — od zdravlja do njege, od unutarnje ravnoteže do vanjskog dojma.
13 studenoga 2025
U današnjem društvu, gdje se briga o osobnoj higijeni i izgledu sve više cijeni, muškarci sve češće pribjegavaju njezi intimnih dijelova tijela. Ovaj trend nije samo estetske prirode, već ima i značajan utjecaj na osobno samopouzdanje i opće dobrostanje. Međutim, kako bi se postigao željeni rezultat bez iritacija i nelagode, važno je pristupiti ovom procesu s pažnjom i odgovornošću.
13 studenoga 2025
Pop boje, blagdanski motivi i luksuzne teksture definiraju Chanel Holiday ekskluzivnu blagdansku selekciju modnih dodataka koja u prvi plan stavlja sofisticiranu interpretaciju božićne estetike. Kolekcija je osmišljena kao hommage sezoni slavlja, uz naglasak na detalje koji čine razliku.
13 prosinca 2025
Postoje LEGO setovi koji se slažu, izlože i s vremenom padnu u zaborav. A postoje i oni rijetki, pomno osmišljeni modeli koji nadilaze granicu igračke i postaju predmet želje, razgovora i statusa. Upravo takav je novi LEGO Icons set inspiriran serijom Stranger Things – Creel House, mračna kuća iz Hawkinsa koja u Hrvatsku stiže za svega nekoliko dana i već sada se smatra jednim od najpoželjnijih kolekcionarskih izdanja ove godine.
13 prosinca 2025
Met Gala nikada nije bila tek večer mode. Ona je ritual, društveni lakmus-papir, ogledalo epohe i njezinih opsesija.
13 prosinca 2025
Eurosong je desetljećima volio sebe zamišljati kao sigurno utočište glazbe – prostor u kojem se politika zaustavlja na vratima pozornice, a reflektori obasjavaju isključivo pjesme, izvođače i obećanje zajedništva. No povijest tog natjecanja pokazuje da se stvarnost uvijek, prije ili kasnije, probije kroz scenografiju. Odluka Nema, pobjednika Eurosonga 2024., da vrati svoj trofej Europskoj radiodifuznoj uniji (EBU), nije samo osobni čin savjesti, nego i simbolički rez u tkivu natjecanja koje se već godinama bori s vlastitim proturječnostima.
13 prosinca 2025
Zvijezda serije Euphoria ponovno je osvojila društvene mreže opuštenim londonskim izdanjem i fotkom iz jacuzzija koja je pokrenula lavinu reakcija.
13 prosinca 2025