Posežete li za telefonom čim otvorite oči? Ugasite alarm, provjerite poruke, usput bacite pogled na Instagram ili TikTok? I prije nego što ste ustali iz kreveta, vaš um je već zatrpan notifikacijama, vijestima i tuđim rasporedima. U toj brzini mnogi se danima bude napeti, s osjećajem stresa i preopterećenosti, iako njihov dan zapravo još nije ni započeo.
Upravo iz tog razloga sve više ljudi odlučuje uvesti malu, ali moćnu promjenu: jutra bez telefona. Riječ je o navici da se tijekom prvih trideset do šezdeset minuta nakon buđenja ne koristi telefon. Iako se čini banalno, ova praksa mnogima donosi iznenađujuće koristi. Oni koji su je uveli kažu da se osjećaju smirenije, prisutnije i puno spremnije suočiti s dnevnim izazovima.
Cilj jutra bez telefona nije odbacivanje tehnologije, već povrat kontrole nad vlastitim vremenom i mislima. Kad dan započnemo bez ekrana, imamo priliku usmjeriti pažnju na sebe, a ne na tuđe poruke, rasporede i prioritete. U tim prvim tihim minutama možemo planirati dan, osjetiti zahvalnost, sabrati se ili jednostavno uživati u tišini. Mnogi koriste to vrijeme za mirno ispijanje kave, lagano istezanje, meditaciju ili nekoliko stranica knjige – sve ono što nas povezuje sa stvarnošću, prije nego što nas virtualni svijet obuzme.
Pojavljuje se i sve popularniji koncept jutarnje rutine koja uključuje brigu o tijelu, umu i duši. Za nekoga to znači laganu tjelovježbu, nekoliko minuta meditacije i kratko zapisivanje dnevnih ciljeva. Ključna ideja je da dan započnemo svjesno, umjesto automatski, i da to učinimo u vlastitom tempu.
Da biste izbjegli iskušenju telefona, dovoljno je ostaviti ga u drugoj sobi ili prije spavanja uključiti zrakoplovni način rada. Umjesto mobitela, kao budilica može poslužiti analogni sat ili pametni uređaj bez interneta. Čim se probudite, dajte si nekoliko minuta bez ekrana kako biste se prirodno i mirno povezali sa sobom i svijetom oko sebe.
Psiholozi ističu da način na koji započinjemo dan ima velik utjecaj na naše mentalno zdravlje, raspoloženje i produktivnost. Jutarnja rutina bez mobitela može pomoći u smanjenju tjeskobe, povećanju fokusa te izgradnji samodiscipline i otpornosti. U svijetu u kojem nas informacije sustižu na svakom koraku, možda je upravo ta tišina ujutro ono što nam najviše treba.
Jutra bez telefona nisu obavezna praksa ni recept za savršen život, ali mogu biti tih i snažan početak dana u kojem smo mi ti koji odlučujemo kako će izgledati, a ne ekran koji nas u to uvodi. Taj mali čin može postati naša svakodnevna pobjeda – prostor u kojem se ne gubimo, već ponovno pronalazimo sebe.
U suvremenom načinu života sve je češće da ljudi svoje kućne ljubimce nazivaju djecom, bebama ili ih opisuju kroz izraze koji pripadaju obiteljskom i roditeljskom rječniku, a taj fenomen više nije tek simpatična jezična navika nego duboko ukorijenjen društveni i emocionalni obrazac koji govori mnogo o promjenama u načinu na koji ljudi stvaraju bliskost, pripadnost i identitet u modernom društvu.
Ljeto ima tu specifičnu lakoću koja mijenja ritam dana, čak i kada se život ne mijenja značajno. Dovoljno je malo topline, duži dani i osjećaj da se vrijeme rastegnulo kako bi se otvorio prostor za male rituale koji ne traže planiranje, ali imaju snažan utjecaj na raspoloženje. U tom kontekstu, ljetni rituali ne predstavljaju luksuzni bijeg od svakodnevice, nego jednostavne načine da se ista ta svakodnevica učini podnošljivijom, ljepšom i smislenijom, bez potrebe za velikim troškovima ili kompliciranim organizacijama.
Visoke temperature koje danas postaju sve učestalije ne utječu jednako na sve žive organizme, a osobito su osjetljive životinje koje žive uz čovjeka i nemaju potpunu kontrolu nad svojim okruženjem.
U povodu predstavljanja korejskog wellbeing brenda neaf neaf, Divote je okupio vodeća imena hrvatske lifestyle scene, dok je Materra još jednom postala mjesto susreta na kojem međunarodne suradnje prirodno prerastaju u dugoročne odnose.
Hit ljeta koji osvaja Generaciju Z: nova generacija vraća se jednostavnom fotografiranju - najljepše uspomene ovog ljeta možda neće biti zabilježene mobitelom.
Kad bismo trebali odabrati jednu riječ koja bi najbolje opisala karijeru Ivane Bilić, bila bi to “komunikacija”. Upravo je ona nît vodilja profesionalnog puta ove stručnjakinje za digitalni marketing, koja stoji iza mnogih zapaženih kampanja u Atlantic Grupi te usporedno predaje na fakultetu Algebra Bernays i pohađa doktorat na Sveučilištu Sjever.
Postoje zemlje u kojima se kava pije i postoje zemlje u kojima se kava živi. Hrvatska bez sumnje pripada ovoj drugoj skupini. Od jutarnjeg espressa na putu prema poslu do višesatnih razgovora na terasama omiljenih kafića, kava je ovdje mnogo više od napitka – ona je ritual, društveni događaj i dio svakodnevice. Upravo toj jedinstvenoj kulturi ispijanja kave Julius Meinl odaje priznanje predstavljanjem Adria Espresso mješavine, razvijene posebno za hrvatsko tržište u povodu 20 godina poslovanja kompanije u Hrvatskoj.
Nasljeđe jednog od najutjecajnijih europskih redatelja suvremene kinematografije nastavlja živjeti upravo ondje gdje je godinama nastajala nova generacija filmskih autora, jer će ovogodišnje izdanje Sarajevo Film Festivala kroz program Posvećeno: Béla Tarr u Sarajevu odati počast slavnom mađarskom redatelju, scenaristu i filmskom pedagogu Béli Tarru, čije je djelovanje ostavilo dubok trag ne samo u europskom autorskom filmu nego i u obrazovanju mladih redatelja iz cijelog svijeta.
Na današnji dan, prije trideset i jednu godinu, 7. kolovoza 1995., na Petrovačkoj cesti između Bosanskog Petrovca i Ključa dogodio se jedan od najtragičnijih događaja koji se vežu uz završnicu ratova na prostoru bivše Jugoslavije. Tijekom zračnog napada na izbjegličku kolonu koja se kretala prema Bosni i Hercegovini poginulo je deset civila, među kojima je bilo četvero djece, dok je više osoba ranjeno. Među najmlađim žrtvama bili su jedanaestogodišnja Nevenka Rajić i njezin devetogodišnji brat Žarko Rajić iz Donjeg Lapca, čije su smrti tijekom desetljeća postale simbol stradanja djece u ratnim okolnostima i podsjetnik na činjenicu da upravo oni koji u ratovima nemaju nikakvu odgovornost nerijetko plaćaju njihovu najveću cijenu.
Nakon što je posljednjih mjeseci predstavio singlove "End the Party" i "Sedated", hrvatski glazbenik Baby Lasagna nastavlja graditi iščekivanje svog novog studijskog albuma objavom pjesme "Face On Your Phone", izdanja koje se po zvuku i tematici izdvaja kao jedno od njegovih najosobnijih i najizravnijih dosad. Novi singl donosi snažan spoj modernog metal zvuka, prepoznatljivih melodijskih dionica i energične produkcije, dok u središte priče stavlja problem online nasilja, javne izloženosti i posljedica koje anonimnost na društvenim mrežama može ostaviti na pojedinca.
