Nije neobično da i mala djeca dolaze u doticaj s ekranima – bilo putem videopoziva s rodbinom ili gledanjem crtanih filmova. No, istovremeno postoje brojna upozorenja o mogućim štetnim učincima prekomjerne izloženosti ekranima u ranom djetinjstvu. Trebaju li se roditelji brinuti?
Stručnjaci Američke akademije za pedijatriju preporučuju da djeca mlađa od 18 mjeseci izbjegavaju ekrane. U prvim godinama života mozak se intenzivno razvija, a bebe najbolje uče kroz igru, kretanje i interakciju s okolinom, objašnjava pedijatar Sean McKenna za HuffPost. Pedijatrica Fadiyla Dopwell ističe da djeca ne uče jednako dobro iz dvodimenzionalnih slika kao iz stvarnih iskustava. Umjesto pasivnog gledanja ekrana, bebe bi trebale koristiti sva osjetila kako bi istraživale svijet. Istraživanja pokazuju da prekomjerna upotreba ekrana u ranom djetinjstvu može negativno utjecati na pažnju, planiranje i emocionalnu regulaciju kasnije u životu.
Što ako dijete povremeno gleda ekran?
Iako bi idealno bilo potpuno izbjeći ekrane u najranijoj dobi, stručnjaci razumiju da to nije uvijek lako ostvariti. Ako roditelj treba kratki predah ili obaviti kućanske poslove, povremena izloženost ekranu ne mora biti zabrinjavajuća.
Dr. Sean McKenna savjetuje da se ekrani koriste u kratkim intervalima – primjerice, 15 minuta gledanja videa, nakon čega slijedi 15 minuta igre bez ekrana. Preporučena maksimalna dnevna granica je 30 minuta.
Također, važno je birati sadržaj koji je interaktivan i potiče dijete na sudjelovanje, poput emisija koje postavljaju pitanja ili potiču ples. Preporučuje se izbjegavanje brzih, bučnih i agresivnih scena koje mogu previše stimulirati dijete.
Kako smanjiti vrijeme pred ekranom ako je dijete već naviklo?
Ako je dijete mlađe od 18 mjeseci već naviknuto na ekrane, moguće je postupno smanjiti njihovu upotrebu. “Mozak beba je još uvijek vrlo prilagodljiv“, objašnjava dr. Dopwell za HuffPost. Roditelji mogu postupno skraćivati vrijeme gledanja – primjerice, smanjiti ga s 30 na 25 minuta, a zatim postupno na 20 minuta. Umjesto ekrana, preporučuje se uključivanje djeteta u aktivnosti poput igre, crtanja, slaganja kockica ili čitanja slikovnica.
Iako su ekrani neizbježan dio suvremenog života, stručnjaci preporučuju njihovo umjereno korištenje, uz što više interakcije i igre koja potiče prirodan razvoj djeteta.
U posljednjih nekoliko godina svjedočimo porastu interesa za muško zdravlje i prevenciju bolesti među muškarcima svih životnih dobi, a posebnu pozornost privlači samopregled testisa – tema koja je stoljećima bila okružena tišinom, nelagodom i neliječnom šutnjom, ali koja je danas u fokusu moderne medicine, javnozdravstvenih kampanja i tehnoloških inovacija. Testisi su vitalni organi muškog reproduktivnog sustava, odgovorni za proizvodnju sperme i hormona poput testosterona, te su osjetljivi na razne promjene – od benignih cista do ozbiljnih malignih promjena kao što je rak testisa. Pravovremeno prepoznavanje promjena može biti ključno za uspješno liječenje, a upravo tu ulogu ima redovit i svjestan samopregled. U želji da podrži muškarce u toj odgovornosti prema vlastitom zdravlju, medicinska zajednica posljednjih godina sve više poziva na edukaciju o samopregledu i koristeći se tehnologijom kao saveznikom, a ne zamjenom za profesionalnu medicinsku procjenu.
U suvremenom društvu koje neprestano naglašava važnost društvenih mreža, međuljudskih kontakata i stalne povezanosti, pojam samoće često biva pogrešno shvaćen i doživljen gotovo kao slabost ili neuspjeh. No, samoća u svojoj suštini ne znači izolaciju niti emocionalnu prazninu, već predstavlja iznimno vrijedan prostor za introspektivno promišljanje, samopouzdanje i unutarnji rast. Ona je prilika da se čovjek poveže sa samim sobom, da prepozna vlastite potrebe, želje i granice, te da nauči cijeniti trenutke u kojima nije okružen vanjskim podražajima ili očekivanjima drugih.
Postoje životne promjene koje se ne događaju naglo, u jednom dramatičnom trenutku preokreta, nego polako, gotovo neprimjetno, kroz niz svakodnevnih odluka koje u početku djeluju beznačajno, a s vremenom postaju temelj potpuno drugačijeg života. Transformacija kroz navike upravo je takav proces, tih, uporan i često nevidljiv izvana, ali duboko radikalan iznutra. Posebno kada govorimo o muškarcima koji su godinama živjeli unutar obrazaca koji su im postupno narušavali zdravlje, energiju i emocionalnu stabilnost, pa su tek u nekom trenutku, često potaknuti umorom, zdravstvenim upozorenjem ili osobnim gubitkom, odlučili prekinuti s onim što su do tada smatrali normalnim.
U vremenu kada stres gotovo svakodnevno ispunjava naš raspored i oblikuje naš emocionalni pejzaž, pronalaženje učinkovitih strategija za očuvanje unutarnjeg mira postaje ne samo poželjno, već i nužno za zdravlje i kvalitetu života. Jedna od najmoćnijih, a istovremeno često zanemarenih, praksi koja se pokazala izuzetno učinkovitom u regulaciji stresa i jačanju psihološke otpornosti jest ritual zahvalnosti i hvale, koji, kada se redovito prakticira, može transformirati način na koji doživljavamo svakodnevicu, preoblikovati naše emocionalne reakcije i produbiti osjećaj životnog zadovoljstva.
U suvremenom svijetu, u kojemu se od muškaraca često očekuje čvrstina, emocionalna otpornost i sposobnost samopouzdanog nošenja s izazovima svakodnevnog života, introspektivna snaga postaje rijetko prepoznata, a još rjeđe njegovana kvaliteta. Pisanje dnevnika, iako se tradicionalno percipira kao intimna, gotovo ženstvena praksa, zapravo predstavlja moćan alat za razvoj emocionalne otpornosti, samosvijesti i unutarnje ravnoteže kod muškaraca, te pruža prostor u kojem se misli, osjećaji i životni događaji mogu razložiti, istražiti i reinterpretirati.
U suvremenom društvu, u kojem se tempo života ubrzava do granica izdržljivosti, a očekivanja od pojedinca postaju sve zahtjevnija, mentalno zdravlje više nije tema koja se može promatrati kao sporedna ili privatna. Ono je postalo središnje pitanje kvalitete života, osobito u profesionalnim područjima koja zahtijevaju visoku razinu emocionalne uključenosti, osjetljivosti i stalne introspekcije. Među takvim područjima posebno se ističe umjetnost, gdje se granica između osobnog identiteta i profesionalnog izraza često briše, a kreativni proces postaje istodobno i prostor oslobađanja i prostor dubokog unutarnjeg preispitivanja.
U svijetu koji je ubrzan, nepredvidiv i često prepun izazova, sposobnost upravljanja vlastitim emocijama postala je jednako važna kao i fizička kondicija, a ponekad i važnija. Pojam emocionalnog fitnessa označava sposobnost pojedinca da prepoznaje, razumije i svjesno upravlja svojim emocionalnim stanjima, razvijajući pritom otpornost koja omogućava smireno reagiranje u stresnim situacijama, očuvanje unutarnje ravnoteže i zadržavanje fokusa na vlastite ciljeve. Kao i fizička izdržljivost, emocionalna otpornost zahtijeva kontinuirani trening i svakodnevnu praksu, a kratke, ciljane vježbe mogu značajno doprinijeti dugoročnom mentalnom zdravlju i stabilnosti.
U obitelji u kojoj je medicina desetljećima dio svakodnevice, odluka o odabiru liječničkog poziva može se činiti gotovo očekivanom. Ipak, za mladog liječnika Luku Ostojića, specijalizanta plastične kirurgije, nastavak obiteljske tradicije nije bio unaprijed određen put. Odrastao je uz oca, dr. Duju Ostojića, osnivača zagrebačke Poliklinike Ostojić, koji je privatnu liječničku praksu započeo 1995. godine. Još kao dječak imao je priliku upoznati svakodnevicu liječnika izvan ordinacije, od razgovora o pacijentima do telefonskih poziva tijekom obiteljskih vikenda i godišnjih odmora. Takvo okruženje omogućilo mu je da rano razumije koliko liječnički posao zahtijeva vremena, odgovornosti i osobne predanosti, ali roditelji mu nikada nisu nametali odluku o studiranju medicine.
Na svečanoj božićnoj večeri HELLO! Christmas Eleganza Extravaganza, održanoj u zagrebačkom restoranu Lido na Jarunu pod generalnim pokroviteljstvom kompanije INA, među brojnim poznatim uzvanicima svojim se modnim izdanjem istaknuo i omiljeni domaći PR stručnjak Mate Rončević. Za ovu je prigodu odabrao kombinaciju u kojoj se susreću upečatljiv uzorak, klasični krojevi i pomno odabrani modni dodaci. Poznat po osobnom stilu u kojem se ne ustručava eksperimentirati s različitim modnim izričajima, Rončević je i ovim izdanjem ostao vjeran estetici koja spaja eleganciju s dozom odvažnosti.
Poznata hrvatska glumica Ecija Ojdanić privukla je pozornost svojim modnim izdanjem na svečanoj božićnoj gala večeri HELLO! Christmas Eleganza Extravaganza, održanoj u zagrebačkom restoranu Lido na Jarunu, pod generalnim pokroviteljstvom kompanije INA. Među brojnim poznatim uzvanicima koji su se okupili na tradicionalnom blagdanskom događanju HELLO! magazina, Ecija se istaknula odabirom vintage kreacije s potpisom Matije Vuice, jedne od najcjenjenijih domaćih modnih dizajnerica, čiji je osebujan dizajnerski rukopis već desetljećima prepoznatljiv na hrvatskoj modnoj sceni.
Tko kaže da visoka trudnoća i nastup pred publikom ne idu zajedno? Pjevačica Irma Dragičević na ovogodišnjoj HELLO! Christmas Eleganza Extravaganza večeri pokazala je da se ni u poodmakloj trudnoći ne odriče svoje velike ljubavi prema glazbi. Svečano blagdansko događanje u organizaciji magazina HELLO! održano je u zagrebačkom restoranu Lido na Jarunu, pod generalnim pokroviteljstvom kompanije INA, a okupilo je brojna poznata lica domaće javne scene. U jednom trenutku večeri Irma je preuzela mikrofon i pridružila se pjevaču ToMi na pozornici, pretvorivši svoj izlazak pred uzvanike u jedan od zanimljivijih trenutaka večeri.
Pjevačica Irma Dragičević na ovogodišnjem izdanju HELLO! Christmas Eleganza Extravaganza, svečanoj božićnoj gala večeri održanoj u zagrebačkom restoranu Lido na Jarunu, privukla je pozornost modnim izdanjem koje je nastalo u suradnji s hrvatskim dizajnerom Bernardom Lelakom. Događanje koje je organizirao HELLO! magazin održano je pod generalnim pokroviteljstvom kompanije INA, a okupilo je brojna poznata lica domaće javne scene. Odjevena u raskošnu kreaciju intenzivne kraljevsko plave boje, Irma je pokazala kako trudnički svečani look može biti istodobno elegantan, odvažan i ženstven, bez potrebe za prikrivanjem promjena koje tijelo prolazi tijekom trudnoće. Njezina odjevna kombinacija osmišljena je upravo s namjerom da se trudničko tijelo stavi u središte modne priče, a svaki detalj kreacije prilagođen je toj zamisli.
Poznata domaća poduzetnica Tatjana Dragović bila je među uzvanicima svečane božićne večere HELLO! Christmas Eleganza Extravaganza, održane u zagrebačkom restoranu Lido na Jarunu, pod generalnim pokroviteljstvom kompanije INA. Događanje je okupilo brojna poznata lica domaće javne scene, koja su se družila u blagdanskom ozračju uz svečanu večeru i glazbeni program. Tatjana je na događanje stigla u pratnji glazbenika Vlaha Arbulića, a za ovu je prigodu odabrala elegantnu crnu kombinaciju sastavljenu od dizajnerskih komada koji su se međusobno skladno nadopunjavali.
